糖友必看:睡前四大习惯影响血糖,改了就降!

每个糖尿病人都渴望自己的血糖能够得到有效控制,但血糖却常常受到多种因素的影响,稍有不慎就可能升高。特别是睡前这个时间段,一些不经意的习惯可能会让第二天的血糖悄然上升。一、睡前吃零食:热量过剩,血糖飙升睡前吃零食,尤其是高糖、高脂肪的零食,如巧克力、蛋糕、薯片等,会直接导致血糖升高。此外,睡前吃东西还会影...

血糖值没超这个数,不用太过小心,正常吃喝就可以

所以,他们的血糖控制目标是空腹或餐前血糖4.4-6.1mmol/L,而餐后2h或者随机血糖6.1-7.8mmol/L。其次,老年糖尿病患者对低血糖感知能力较差,因而要根据老年患者低血糖风险和心脑血管疾风风险等制定一般目标和宽松目标。一般目标是空腹或餐前6.1–7.8mmol/L,餐后2h或随机血糖7.8–10.0mmol/L;宽松目标是空腹或餐...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。有人可能会问空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?其实两者都不能忽视。一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增...

糖尿病人想要吃米饭不升高血糖?记住“5件事”,可以放心吃

但是相关研究表明,大米泡的时间长,煮饭时淀粉糊化的程度就会高很多,增加了升糖的风险。所以,对于糖尿病人来说,想吃米饭不要泡米,直接洗完米之后就可以煮。而且煮饭时,水可以放少点,米饭煮硬一点,更适合糖尿病患者食用。三,煮饭时可以加点"醋"如果糖尿病人想要吃大米饭,可以在煮饭的时候加一点“醋”,因为醋...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

血糖升高最少的是先吃蔬菜的两组,其中,先吃菜、再吃肉、最后吃饭,比先吃菜、后吃肉和饭的血糖更平稳。在餐后45分钟时,先吃饭组的血糖升高幅度足有先吃菜组的三倍之多。餐后45～180分钟,先吃饭的两组血糖明显降低,先吃菜的两组相对平稳。对比餐后血糖最高值(峰值增量)和平均水平(曲线下面积),先吃饭的最...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常(www.e993.com)2024年11月3日。有人可能会问空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?其实两者都不能忽视。一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增...

糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!

摄入的热量以能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。一般来说,正常人每日摄入热量应该在1500~1800千卡,肥胖者应该控制在1200~1500千卡。多吃生糖指数(GI在55以下)的五谷杂粮、蔬菜、水果。原则二:少吃多餐一般人在餐后2个小时以内,都是处于血糖偏高的状态。对于高血糖患者而言,餐后的血糖更是造成危险的一个重...

为什么建议你多吃荞麦?它有三大益处

在内蒙古地区开展的一项研究显示,以荞麦为主食人群的高血糖患病率为1.56%,明显低于以玉米为主食地区人群的患病率7.7%。另一项干预研究显示,以荞麦面为主食干预8周后,可明显降低空腹血糖和餐后2小时血糖。3.对高血压保护作用在对60例2型糖尿病患者进行干预研究发现,荞麦粉连续应用8周可降血压从治疗前(136+28)mm...

2020年,45岁河南大哥长期吃二甲双胍来降血糖,一年后身体咋样了

李德成点点头，改挂了个内分泌的号。医生给他开了血常规、肝肾功能、血糖血脂、糖化血红蛋白测定，结果显示李德成空腹血糖高达11.0mmol/L，糖化血红蛋白7.8%，结合李德成最近的症状，被诊断为2型糖尿病。糖尿病是一种全身性疾病，以慢性高血糖为特征。糖尿病患者除了表现为“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重...

「2024年血糖新标准」老年糖友的血糖控制到多少算达标?不是7mmol/L!

3.吃饭的顺序很重要哦!先吃蔬菜,再吃蛋白质食物(比如豆腐、鱼肉)和肉类,最后再吃主食(剩一半菜搭配主食一起吃),这样餐后血糖就不会升得太高了。4.多吃蛋白质食物:多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等优质蛋白食物,可以改善老年糖友的虚弱状态,预防肌肉减少。伴有肾脏疾病的糖友,饮食遵医嘱。