这种优质主食,蛋白含量高,血糖指数低,但很多人没吃过!
确实有研究比较了白藜、红藜和黑藜三种藜麦的营养,确实存在差异。白藜更易糊化,也就是说更好消化,它的血糖指数是最高的。红藜的抗氧化和抗消化能力强于白藜和黑藜,血糖指数最低。不过,因为藜麦丰富的蛋白质和膳食纤维含量,不同颜色的藜麦血糖指数均在55以下,属于低血糖指数食物。倒也没必要太在意血糖指数...
高血糖诊断新标准出炉!专家:现有标准可能漏诊
现代人的血糖越来越高了,发表于《柳叶刀》的一项研究显示,2021年,全球糖尿病患者超过5亿,到2050年预计这一数字将超过13.1亿。更为棘手的是,高达45%的糖尿病患者尚未被诊断,很有可能错过最佳干预时期。近日,国际权威期刊《糖尿病研究与临床实践》刊登《国际糖尿病联盟(IDF)关于负荷后1小时血糖诊断中度高血糖和2型...
这种应季水果,热量低还对骨骼好,很多人却没给孩子吃过
一般认为:≤10为低血糖负荷;11~19为中血糖负荷;≥20为高血糖负荷不用担心热量,也不用担心血糖波动,无论对于需要控制体重的宝宝还是处于减脂期的妈妈来说,都是夏天减脂水果榜单上不容错过的好选择。有益骨骼健康,助力血脂平衡,也是妈妈自己的健康好卫士国外一项研究[1]显示,吃李子干显示出了预防绝经期...
46岁盐城大姐,空腹血糖由13.1降到5.6,医生:3个习惯值得学习
就是这么一个乐观的大姐,却在半年前被查出了高血糖,当时的空腹血糖已经达到了13.1mmol/L。赵大姐觉得不可能,自己还很年轻,并且也没有什么不适,怎么就会患上高血糖呢?通过后续谈话,赵大姐才知道,患上高血糖与自己平时暴饮暴食、爱吃甜食、久坐不动有很大关系。并且,高血糖发生时并非“悄无声息”,身体出现以...
45岁女子空腹血糖13.1,吃“玉米棒”降糖,后来血糖是升、是降?
回家以后李大姐在网上查阅资料,了解到高血糖若是不能及时控制,最终可能会导致糖尿病发生。45岁女子空腹血糖13.1,吃“玉米棒”降糖结果如何有朋友给李大姐推荐了一个小秘方,说是高血糖患者每天吃一棒玉米就可以降糖,别的不用管。之后李大姐每天都会煮一棒玉米吃,有时候甚至不吃早饭,只吃玉米棒,大约这样“吃玉...
联合国糖尿病日 | 糖友只要关注血糖即可吗?
2013年55岁的李女士,因口干多饮多尿至医院就诊,查空腹血糖13.1mmol/L,完善检查后诊断为“2型糖尿病、高血压”,当时并未发现糖尿病并发症和其他伴发疾病,经过积极治疗,李女士不适症状完全缓解,血糖血压控制理想,出院后监测空腹血糖始终控制在7mmol/L左右,且自觉没有其它明显的不舒服,因此不愿定期去医院复查,只是按...
这10种常见水果,好吃又升血糖慢,糖尿病人、减肥人士都能吃!
和以上几种常见的水果相比,西瓜的碳水化合物真的不算高了!其次,西瓜的血糖负荷(GL)并不高。西瓜的GI为72,可利用的碳水含量为每百克6.6克,所以如果吃100克,对应的GL就只有4.75,小于10就属于低血糖负荷的范畴。所以,糖尿病人加餐吃100~200克西瓜是可以的,并不会引起血糖大的波动。控制好量,完全可以放心吃...
注意啦!吃这12种蔬菜,会让餐后血糖快速上升,别再吃错了!
很多糖友认为新鲜蔬菜对血糖影响不大,但有些蔬菜的血糖生成指数(GI)比芒果还高、热量比米饭还高,糖友一不小心就会中招。我们盘点了12种对血糖影响比较大的“升糖蔬菜”,看看你的血糖升高是不是和吃这些蔬菜有关系?12种“升糖蔬菜”1.老南瓜
52岁大嫂用了90天,空腹血糖从13.1降到5.2,只因她坚持做这6件事
空腹血糖值就是指的在空腹情况下测量得血糖指数,正常的血糖值在3.9-6.1为正常。空腹血糖大于6.7就说明偏高了。糖友们餐后1小时血糖值要控制在6.7-9.4之间,最大不能超过11.1。一般情况在餐后二小时血糖值低于7.8就算是正常的了。小编身边有这样一个案例,52的王嫂,用了90天,就将空腹血糖从13.1降到5.2了,一时间...
指南.共识|高甘油三酯血症性急性胰腺炎诊治急诊专家共识
2.3.6复发率高国内研究发现,HTG-AP患者的复发率显著高于胆源性AP患者;国外研究发现,约32%的HTG-AP患者存在复发性胰腺炎。复发性HTG-AP多见于血清TG水平未控制、血糖控制不佳的糖尿病患者及酗酒者。2.3.7诱因隐匿、发病年轻化高脂肪餐、饮酒、丙泊酚、雌激素、三苯氧胺、口服避孕药、β-受体阻滞剂、糖皮质...