糖尿病人吃主食血糖不高:6个方法专降餐后血糖

适量摄入**:即便是粗粮,也不宜过量食用,因为某些粗粮如红薯、土豆等,如果摄入过多,同样会导致血糖升高。监测血糖:定期监测血糖水平,了解不同食物对血糖的影响,以便及时调整饮食计划。多喝水**:多喝水有助于稀释血液,降低血糖浓度,同时促进新陈代谢,有助于身体健康。适量运动**:餐后适量运动,如散步、慢跑等,...

血糖高,先关注体重?若体重不超出这个范围,不用太焦虑

要知道,餐后血糖短暂升高是正常的,胰岛素调节后也能迅速降下来。”他解释说:“血糖高的定义,是指空腹血糖达到6.1以上或餐后血糖在7.8以上才算偏高,过度焦虑反而可能让血糖波动更大。更何况,有时候血糖略高还可能是体检前饮食影响的结果,不能一次结果就定义为高血糖。”赵平松了口气:“原来这样,那我就放心了!

什么时候测血糖最准?扎手指还是手臂?不注意这三点,或等于白测

空腹血糖一般是早晨起床后测,而餐后血糖则在吃完饭后两小时。测这两个时间点的血糖能更好地反映胰岛素的工作情况,随时随地测反而无法精准判断血糖的真实状态。”老张医生见王建强一脸思考的表情,继续讲道:“另外,采血部位的选择也很关键。手指采血最准确,手臂采血误差较大。如果觉得手指采血不方便,可以换不同手指...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

另外餐后不同时间血糖变化也是重要监控对象,比如餐后1小时,从开始吃到1小时后,血糖数值的上升情况,可以反映食物摄入后血糖的波动情况,可以帮助患者调整饮食搭配,一般不超过11.1mmol/L为宜;而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。

【科普营养】米饭高GI,怎么吃更健康?——米饭选得好,健康没烦恼

每种食物的GI是根据10名或以上受试者的血糖反应所算出的平均值(图片by作者)比如,胡萝卜的GI值是35,代表如果吃含有50g碳水化合物的胡萝卜,2小时内血糖水平是吃纯葡萄糖后血糖水平的35%,上面的图片就显示了高GI食物和低GI食物餐后血糖的情况,以及常见食物的GI值。

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

对比餐后血糖最高值(峰值增量)和平均水平(曲线下面积),先吃饭的最高,先吃蔬菜的两组和先吃肉的之间没有明显差异(www.e993.com)2024年11月3日。五种进食顺序餐后180分钟血糖水平变化。一餐包含63.2克生泰国香米做成的米饭(含50克碳水化合物)、蒸熟的100克去皮鸡胸肉、煮熟的180克小白菜,进食每种食物之间没有间隔。V-MR为先吃蔬菜,后吃肉...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

很多高血糖患者认为小米也是粗粮,而且好处多多,以为喝小米粥就可以控血糖。确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的...

血糖值没超这个数,不用太过小心,正常吃喝就可以

如果是凌晨或早上空腹测血糖,那么能反映基础代谢胰岛素分泌情况。若血糖大于正常范围,说明患者胰岛素基础量不足或对胰岛素不敏感。如果是餐后测血糖,那么反映的则是糖吸收增加后追加胰岛素水平的情况,饮食控制或服药治疗的患者尤其要关注餐后血糖。一般餐后2h血糖值越高,心脑血管并发症风险就越高。

70岁糖尿病患者空腹血糖7左右餐后10以内可以吗?

高血脂可能没事,但这个指标高了,就一脚踏进高危6评论2024-10-1014.2万|01:42糖尿病患者,饭后最好改掉5个习惯,有利于血糖稳定3评论2024-09-242478|01:3612岁男孩儿得了老年病父母后悔莫及2024-09-2824.7万|01:47血压高的人,多观察手指是否有3个异样14评论2024-10-052.7万|04:04血压不...

血糖多少算高?三诺爱看动态血糖仪精准监测守护血糖健康

血糖多少才算高,这个要根据空腹血糖和餐后血糖的数值来界定。对于普通人来说,空腹血糖的正常范围通常是3.9～6.1mmol/L,餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L。当空腹血糖超过6.1mmol/L或餐后两小时血糖超过7.8mmol/L时,即可认为是血糖升高。但有一点需要注意的是,我们的身体逐渐步入衰老阶段,许多生理功能都不可避免地...