糖尿病人吃主食血糖不高:6个方法专降餐后血糖

适量摄入**:即便是粗粮,也不宜过量食用,因为某些粗粮如红薯、土豆等,如果摄入过多,同样会导致血糖升高。监测血糖:定期监测血糖水平,了解不同食物对血糖的影响,以便及时调整饮食计划。多喝水**:多喝水有助于稀释血液,降低血糖浓度,同时促进新陈代谢,有助于身体健康。适量运动**:餐后适量运动,如散步、慢跑等,...

血糖值没超这个数,不用太过小心,正常吃喝就可以

一般餐后2h血糖值越高,心脑血管并发症风险就越高。如果是睡前测血糖,其反映的则是餐后胰岛β细胞对餐后高血糖的调控能力。同时知道夜间用药或胰岛素剂量,避免夜间低血糖事件。二、血糖高不高,看小便就知道很多糖尿病患者在治疗期间都可能存在这样的疑惑:我都遵医嘱用药了,也并没有口渴或低血糖的感觉,为什么还...

「2024年血糖新标准」老年糖友的血糖控制到多少算达标?不是7mmol/L!

先吃蔬菜,再吃蛋白质食物(比如豆腐、鱼肉)和肉类,最后再吃主食(剩一半菜搭配主食一起吃),这样餐后血糖就不会升得太高了。4.多吃蛋白质食物:多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等优质蛋白食物,可以改善老年糖友的虚弱状态,预防肌肉减少。伴有肾脏疾病的糖友,饮食遵医嘱。5.多晒太阳:促进维生素D的合成,预防骨质疏松,降...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

很多高血糖患者认为小米也是粗粮,而且好处多多,以为喝小米粥就可以控血糖。确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

对比餐后血糖最高值(峰值增量)和平均水平(曲线下面积),先吃饭的最高,先吃蔬菜的两组和先吃肉的之间没有明显差异。五种进食顺序餐后180分钟血糖水平变化。一餐包含63.2克生泰国香米做成的米饭(含50克碳水化合物)、蒸熟的100克去皮鸡胸肉、煮熟的180克小白菜,进食每种食物之间没有间隔。V-MR为先吃蔬菜,后吃肉...

餐后两小时血糖高容易胎停吗

核心提示:餐后2小时血糖偏高可能会影响胚胎发育,增加胎停风险(www.e993.com)2024年11月3日。餐后2小时血糖偏高可能会影响胚胎发育,增加胎停风险。餐后2小时血糖偏高可能是由于体内胰岛素分泌不足或胰岛素敏感性降低引起的。此时,母体血糖水平持续处于高水平状态,会导致葡萄糖通过胎盘进入羊水,进而影响胎儿的正常代谢过程。高浓度的葡萄糖会使得羊水...

医声丨中国医大说科普——解码高血糖:甜蜜背后的健康隐患

血液中游离葡萄糖则称之为血糖,正常人的血糖是动态平衡的。正常人空腹血糖数值为3.9-6.0mmol/L。餐后2小时血糖为3.9-7.8mmol/L。若空腹血糖及(或)餐后血糖超出正常范围。那就是高血糖了。本例“高血糖高渗综合征(HHS)”,由于天热,出汗,又没有及时补充水分,近日因进食差,停用胰岛素。

北京协和发现:过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?

凌晨低血糖:不吃晚餐的话会让患者长时间处于空腹状态下,如果在凌晨熟睡时出现低血糖,是非常危险的,很可能会危及生命。血糖不稳定:不吃晚餐可以让血糖暂时维持在较低的水平下,但很容易发生低血糖。但在恢复进食后血糖又会很快上升,出现高血糖现象,这样一来血糖很可能会失控,血糖忽高忽低对患者的病情控制非常不利...

糖尿病这么吃,有效改善餐后血糖!

如果一次进食过多,势必会导致胰岛素大量分泌,增加对食物中糖的吸收,致使餐后血糖飙升,不利于血糖的控制。如果分次进食,减少每次进食量,餐后血糖波动也会随之变小,有利于平稳血糖。糖尿病患者吃饭要尽量少食多餐,每口饭咀嚼30次最好,细嚼慢咽会有助于减少进食量。

糖尿病人饭后有这些感觉,说明血糖高了,这样破解!

吃口饭血糖就升高餐后高血糖是我国糖尿病患者的一个普遍现象,由于糖友胰岛素分泌不足、利用率不高(胰岛素抵抗),再加上中国人..._新浪网