糖尿病的注意了!血糖高有多危险?

▲相比正常血糖人群(蓝色),糖尿病患者(橙色)、糖尿病前期患者(黄色)的全因死亡风险(左)、心血管疾病死亡风险(中)和癌症死亡风险(右)变化幅度。与血糖正常的人群相比,40岁时糖尿病和糖尿病前期患者的预期寿命分别平均缩短了4.2年、0.7年。心血管疾病死亡是导致糖尿病和糖尿病前期患者预期寿命减少的主要原因。▲糖...

空腹血糖、餐后血糖的正常值是多少?很多人一开始就搞错了!

如果空腹血糖超过6.1mmol/L,或餐后血糖超过7.8mmol/L,或随机血糖超过11.1mmol/L,说明你的血糖已经不正常了,建议及时就医。最后提醒大家,不要只关注高血糖,还要警惕低血糖:低血糖诊断标准非糖尿病患者:血糖<2.8mmol/L糖尿病患者:血糖<3.9mmol/L就属于低血糖。平时控制空腹血糖不低于4.4mmol/L,能大大减...

糖尿病人吃主食,要用好六个方法血糖好更营养

这是日常生活中常见的一种食材,近年来通过对山药的药理研究,人们发现吃山药对于治疗和预防糖尿病都有促进作用,山药中的一些物质能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高,因此糖尿病人适当将主食换成山药是可行的,据统计每100g山药热量为57千卡,蛋白质含量为1.9g,脂肪含量为0.2g,碳水化合物含量为12.4g。4、黑米黑...

当高血糖遇上高血脂,Granions格兰宁黑蒜片帮你两手抓!

据研究表明,我国成人的糖尿病和血脂异常患病率分别为12.4%和40.4%,有1/2~2/3的糖尿病患者存在血脂异常,常为混合型血脂异常,即糖尿病患者经常低密度脂蛋白胆固醇偏高,同时甘油三酯水平也增高,并且还会引发一系列的并发症,糖尿病前期是一种潜伏状态,此时血糖水平虽然高于正常范围,但还未达到糖尿病的诊断标准(6.1mm...

年轻人这些习惯不好,小心早发糖尿病

根据研究发现,越早控制血糖在正常范围内,对降低后期糖尿病并发症的风险越有作用!在英国大型队列研究(UKPDS)中发现,强化确诊糖尿病后的早期血糖控制,可以有效降低糖尿病微血管并发症以及心血管事件,如心梗等的发病率。而糖化血红蛋白(一种反映3个月血糖控制情况的指标),每升高1%,就会导致20年后死亡和心梗的风险增加...

身体有这三个表现,千万要重视!可能是糖尿病找上门了

经过系列检查后,老张的空腹血糖已经到8.1mmol/L了,餐后2小时血糖12.4mmol/L,通过一系列详细的检查,老张被确诊为糖尿病,他对此十分不解(www.e993.com)2024年11月8日。但医生说身体的一些异常表现就预示着血糖已经高起来了。如果平时大家身体有这三种表现,一定要小心是不是自己的血糖出了问题。

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为...

如图,一份中等份量的酸辣土豆丝,热量大约是136千卡/100克,比一份100克米饭的热量还高!图源:电商平台某品牌酸辣土豆丝预包装菜爱吃土豆的朋友,要警惕这种“碳水+碳水+油脂”的组合,它们可都是不起眼的热量“炸弹”。不仅会引起餐后血糖迅速上升,让人疲惫、犯困;长期这么吃还会增加糖尿病、肥胖的风险。

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2、将土豆和米饭冷藏放凉后再吃当温度下降至4摄氏度左右时,土豆和米饭中的部分淀粉会发生“老化回生”现象,形成抗性淀粉。而抗性淀粉的消化吸收速度远低于热米饭、热土豆中已经糊化的淀粉。这意味着,吃抗性淀粉含量高的食物能改善餐后血糖的上升速度,维持血糖平稳,降低糖尿病风险。

犯困、容易饿、反应迟钝……7个表现提醒你缺这种营养素了→

可溶性膳食纤维可以在胃内形成黏稠的物质,从而影响葡萄糖的吸收和利用,降低餐后血糖上升速度。3.降低血胆固醇果胶和其他具有黏稠性的多糖可减少机体对膳食中胆固醇的吸收,从而对降低血胆固醇有一定作用。4.保护多个器官心脏:可溶性膳食纤维质地柔软,在大肠中可以部分或全部被发酵,帮助人体控制血脂水平,有利于预防心脏...

很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!

2、将土豆和米饭冷藏放凉后再吃当温度下降至4摄氏度左右时,土豆和米饭中的部分淀粉会发生“老化回生”现象,形成抗性淀粉。而抗性淀粉的消化吸收速度远低于热米饭、热土豆中已经糊化的淀粉。这意味着,吃抗性淀粉含量高的食物能改善餐后血糖的上升速度,维持血糖平稳,降低糖尿病风险。