吃饭时 1 个动作,不仅控血糖、减肥,还有诸多好处,很多人不知道……
与吃饭速度慢的人相比,吃饭速度快的人患高甘油三酯血症的几率高出59%。即使在调整了潜在的干扰因素后,这种关联仍然很显著。4更易患糖尿病吃饭太快会导致血糖波动大,长此以往可能导致胰岛素抵抗,增加患2型糖尿病的风险。再有,吃饭过快的人容易长胖,肥胖也是诱发糖尿病的危险因素之一。5更容易抑郁发表...
吃饭时1个动作可控血糖、减肥,还有很多好处
与吃饭速度慢的人相比,吃饭速度快的人患高甘油三酯血症的几率高出59%。即使在调整了潜在的干扰因素后,这种关联仍然很显著。4、更易患糖尿病吃饭太快会导致血糖波动大,长此以往可能导致胰岛素抵抗,增加患2型糖尿病的风险。吃饭过快的人容易长胖,肥胖也是诱发糖尿病的危险因素之一。5、更容易抑郁发表在《男性...
告别饥饿感,稳住血糖:糖尿病人常备的杂豆食谱大公开
据研究发现,每天吃上50克杂豆的糖尿病人会比不吃或是很少吃杂豆的人,餐后血糖值会下降20%左右。而且杂豆的蛋白质含量还要高于精细米面2-3倍,能够延缓饥饿,减少餐后血糖波动,此外杂豆中的B族维生素含量很高,可以改善糖友们的神经系统病变,减少皮肤瘙痒的症状发生。杂豆饭的组成是由一份大米,二份杂粮和一份杂豆...
空腹血糖7.4,餐后2小时血糖正常,吃了饭血糖却低了,这可能吗?
餐后2小时血糖是指进餐后2小时测得的血糖,也划分为三个层级,正常值是4.4-7.8mmol/L;糖耐量异常即糖尿病前期是7.8-11.1mmol/L;糖尿病是大于11.1mmol/L.糖化血红蛋白是指红细胞中的血红蛋白与血糖结合的比率,可以反映近3个月来血糖的平均水平,正常值是6.5%。理论上血糖越高糖化血红蛋白也会越高,但由于两者...
“餐后血糖”总是居高不下?您可能忽视了这5个细节
高血糖指数的食物对餐后血糖的影响表现为“升得快、降得也快”,餐后1小时(餐1)、餐后2小时(餐2)容易高,而餐3餐4就容易低下来。为了降低餐后血糖峰值,可以把高血糖指数的食物与低血糖指数的食物进行混合,从而改善餐后血糖。比如在粥中加入蔬菜或者做成肉粥,餐后升高的幅度就会降低;还有,同等重量的高粱米和...
控制餐后血糖水平,糖尿病患者,需要掌握科学进餐技巧
因此,餐后血糖水平持续升高,可能导致心脏、血管、肾脏、大脑、眼睛、神经等损伤(www.e993.com)2024年9月19日。从糖尿病的病情控制角度来看,研究表明,如果糖化血红蛋白的水平,等于或低于8.4%,餐后血糖对于糖化血红蛋白水平达标的贡献,超过50%。糖化血红蛋白水平处于5.1%至7.4%的范围时,餐后血糖对糖化血红蛋白水平的贡献,超过空腹血糖。研究还发现...
都说糖尿病人多吃菜帮助稳血糖,但这几种菜吃多血糖就高!
糖尿病指南推荐大多数糖尿病患者膳食中碳水化合物所提供的能量占总能量的45%-60%。餐后血糖控制不佳的糖尿病患者,可适当降低碳水化合物的供能比。富含碳水化合物的食物有哪些水果一般作为加餐食用也就是在两次正餐中间(上午10点或下午3点左右)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰岛素负担...
糖尿病空腹血糖7.4,吃二甲双胍不降反升?从3方面详解原因
空腹血糖7.4,吃二甲双胍后变成7.6,是升高了吗?其实对于糖尿病人来说,空腹血糖水平也并非一成不变,在一定范围内持续波动,也是完全正常的现象,在进餐后,空腹时,晨起时,睡眠时,人体的血糖本来就会出现一定的波动,因此本来空腹血糖7.4,吃了一段时间的降糖药以后,测量空腹血糖水平到了7.6,是算不上是不降反升,但...
空腹血糖升高诊断了糖尿病,主任却说我「欠火候」?
2.2因体重下降查空腹血糖7.4mmol/L,OGTT2小时血糖为13.4mmol/L,后又经相关检查而诊断为「甲状腺功能亢进症」,在治疗甲亢后,再查空腹血糖为5.6mmol/L,OGTT2小时血糖为7.4mmol/L,曾经的高血糖能诊断糖尿病吗?2.3因接触性皮炎而应用地塞米松1周,用药期间多次查空腹血糖在7.0~8.0mmol...
中餐餐后血糖为10~11,其它血糖均正常,这需要吃药吗?
两个月前体检空腹血糖7.4,后来到医院检查空腹也是7.4,我现在每天上下班骑自行车,经过两个月空腹血糖基本稳定在5.5左右,早晚餐后2小时血糖通过锻炼都在8左右,但是中餐2小时血糖在10-11,因为工作原因中午没法运动,我是要中餐后吃降糖药吗?血糖高了就要好好控糖,控糖的方法嘛,就是——五驾马车。降糖药只是控糖...