关注高血压,关注BMI和腰高比
相反,与高收入西方相比,南亚人口的WHtR若要达到同等水平,女性BMI平均要低2.79kg/m??2;(95%CI:2.31-3.28),男性BMI平均要低1.28kg/m??2;(1.02-1.54)。在每个地区,高血压的患病率都随着BMI和WHtR的升高而增加。在每个地区和性别中,使用任意一种脂肪测量指标所建立模型的C统计量和NRI都几乎相同;在不同地区...
女人过了40多吃它,胶原蛋白比猪蹄高,低脂肪不怕胖,营养又解馋
其胶原蛋白含量不仅胜过猪蹄,脂肪含量也相对更低。如此一来,既满足了味蕾,又不必担心发胖。营养与口感的完美结合,让女性在享受美味的同时,也能呵护肌肤的青春。鸡爪的吃法多种多样,从卤鸡爪到虎皮鸡爪,每一种都有其独特的口感。然而,为了我们的身材考虑,今天我要向大家推荐一道低热量的酸辣鸡爪。这道酸辣鸡爪吃...
减二十斤体重脂肪含量多少
人体内脂肪含量通常是指体脂率,是身体内的脂肪重量占总体重的比例。减二十斤体重后,由于遗传因素、饮食习惯等不同,所以体内脂肪含量也存在一定的差异性,可能为10%左右,也可能为20%左右。正常男性体脂率为15%-18%,女性为18%-25%。如果想要降低体脂率,需要进行有氧运动和无氧运动相结合的方式,在有氧运动时可以...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
相等BMI值的女性的体脂百分含量一般大于男性[3-9]。如有适当仪器条件时,同时测定体脂百分含量(体脂%)会有助于判断肥胖程度[3]。2.2腰围腰围(WaistCircumference,WC)是指腰部周径的长度(腰围的具体测量方法参见附录Ⅱ)。目前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积(即中心性肥胖)程度的最简单、实用的指标。脂肪在身...
都是发福,为什么哥哥更容易胖肚子?
人体脂肪的数量及分布存在性别差异,女性身体脂肪含量还多于男性,一般来说,男性体内脂肪占体重的10%—20%,女性则为15%—25%。但男性脂肪主要在集中在腰腹部,而女性脂肪常分布于下腹部、臀部及大腿等处。所以,“大腹便便”和“肚腩”而形成的向心型(俗称“苹果型”)身材成了“油腻大叔”的典型标志。而“姐姐”们...
反式脂肪酸又上热搜!真的一口也不能吃吗?
其他食品中的反式脂肪平均含量一般都比较低,但是个别产品,比如代可可脂巧克力、薯条/薯片、蛋糕、威化饼干、夹心饼干的反式脂肪,由于一些产品会用到氢化油,所含的反式脂肪就可能比较高(www.e993.com)2024年10月16日。2.会看食品配料表第一先要看食品的标签的配料表。氢化油脂在标签配料表中常见的“名称”有很多种,包括氢化植物油、部分氢化植...
女性真的要多吃肉!好处不止一点点
女性比男性需要更多的铁肉类是含有血红素铁较为丰富的食物,在补铁方面吸收率较高。根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》中的数据显示,我国18~49岁女性中有72.2%的人铁摄入量低于当时的推荐摄入量,存在铁缺乏风险。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》中的建议,男性和女性铁的推荐摄入量分别是12mg/d、...
高价的牛油果,是真健康还是智商税?
吴婧波分析说,目前,确实有研究发现吃牛油果可能帮女性重新分配腹部脂肪,使腹部深层内脏脂肪减少。但是,这一效果在男性身上暂时没有发现。研究者认为这可能跟该试验的男性参与者平均肥胖程度比女性参与者低有一定关系,且男性参与者数量更少,可能因此没能发现有规律的结果。从理论上来看,吃牛油果可能有助减肥。这...
备孕不是女性单方面的事,随着年龄的增长,很多超简单!一分钟教你看
备孕不是女性单方面的事,随着年龄的增长,很多男性精子质量也有问题,也会极大的影响男性的生育能力,降低怀孕成功率。那么如何判断男性的精子质量是好是坏呢?精液的数量正常男性的一次射精一般为2-6毫升,精子数一般为3-5亿个,一次射精量和射精的次数有十分紧密的联系,射精的次数越多则数量就越少,反之则多。
肥胖危机来了!死亡率高的疾病都和它有关
大多数男性和绝经后的女性,更容易出现腹型肥胖,这往往可以通过计算腰臀比来鉴别。高血压、血脂异常、高尿酸血症、非酒精性脂肪肝等代谢疾病,都跟腹型肥胖有关系,“肥胖是这些疾病最重要的基础”。超重或肥胖的人,几乎都会出现睡眠呼吸暂停,也有更大风险出现哮喘等肺部相关的疾病。