“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

小米是个淀粉含量很高的碳水化合物,但它的黏性相对较低,消化起来相对会慢一些,不会像精致谷物一般导致血糖快速上升。有研究发现,吃小米有助于平稳餐后血糖。研究人员通过为期90天、每日80g的小米干预后发现,2型糖尿病患者血液内的糖化血红蛋白下降了19.14%、空腹血糖下降了13.5%,在糖耐量受损的人群身上发现了同样的...

...不同处理下玉米淀粉与阿魏酸的协同作用及其对餐后血糖水平的影响

7体内餐后血糖反应不同处理组玉米淀粉餐后血糖波动见图3a,曲线下面积(AUC)值见图3b和表5。结果表明,阿魏酸能显著降低ET对玉米淀粉的AUC值(p<0.05)。此外,苹果多酚(主要是阿魏酸)可以延缓小鼠餐后血糖和胰岛素水平的升高(Li等,2019)。EMS-2.0FRA的AUC值低于HMS-2.0FRA,说明配合物的处理方式影响了玉米淀粉...

常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益

多数研究指出:小米有助于平稳餐后血糖。一项90天每天80克小米干预研究显示:2型糖尿病患者血液中糖化血红蛋白降低了19.14%,空腹血糖降低了13.5%。不过,研究还发现,高血糖患者和糖尿病人群吃小米得注意烹调方式,因为不同的小米烹调方式GI值(衡量食物引起餐后血糖反应的指标)区别较大。小米经过长时间浸泡、蒸煮而成...

52岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭来降血糖,1年后身体有哪些变化

在知道血糖的重要性后，刘大海当天的午餐特意吃的不多，只喝了一点点白粥。等护士来测餐后血糖发现为13.5，刘大海大为不解，自己怎么只喝粥也会血糖高。护士告诉他，白粥在胃肠道快速吸收入血，导致血糖急剧升高，糖尿病患者不建议喝白粥，糖尿病人的日常饮食可以参考升糖指数。这个指标可以反映进食后引起人体血糖...

什么时候吃饼干蛋糕,更有利平稳血糖?

在午餐之后吃17克饼干,热量仅为75千卡,其中仅含有13.5克碳水化合物,就引起了明显的血糖波动增加:午餐后的血糖峰值上升更高,降低速度又过快,结果造成晚餐时血糖又过度升高。如果把饼干放在两餐之间吃,就会让午、晚两餐乃至凌晨时分的血糖水平都变得更为平稳,没有那么大起大落。

想吃甜食又不想长肉、升血糖?学会这两点,解馋又健康

在午餐之后吃17克饼干,热量仅为75千卡,其中仅含有13.5克碳水化合物,就引起了明显的血糖波动增加:午餐后的血糖峰值上升更高,降低速度又过快,结果造成晚餐时血糖又过度升高(www.e993.com)2024年11月8日。如果把饼干放在两餐之间吃,就会让午、晚两餐乃至凌晨时分的血糖水平都变得更为平稳,没有那么大起大落。

早餐明明吃得少,为何餐后血糖更高?早餐选择很重要

“我早餐才吃一个鸡蛋,一条红薯而已,餐后血糖居然有13.5,怎么会这么高的?”鸡蛋和红薯的热量都不高,而且也不油腻,却导致餐后血糖飙升,到底是怎么回事呢?难道这样的早餐都算多了吗?早餐明明吃得少,为何餐后血糖更高?1.品种过于单一在午餐和晚餐的时候,吃的东西更多,餐后血糖更稳定,但早餐吃得少,反而高...

44岁女士,半年血糖从13.5降到5.4,医生:她的3个降糖习惯,值得学习

此外她还特别强调了在饭前半个小时左右进行空腹的测量血糖,尽可能避免餐后的血糖升高。她说:“刚开始时,我往往需要在饭前注射胰岛素,但是当我学会了饮食控制时,我每日便不用注射胰岛素了”。注重饮食,控制餐前血糖不仅可以有效控制血糖波动,还能够帮助减轻胰岛素的用量,降低胰岛素的副作用,对身体健康大有裨益。

2项指标+1个公式,教你估算餐后血糖

导读:临床中,糖化血红蛋白(HbA1c)、空腹血糖(FBG)和餐后2小时血糖水平对于降糖药物的选择、剂量的调整具有重要意义,相比前两者,后者由于检测相对不便,往往难以获得。因此,掌握一种利用已有数据预测2h-PBG的方法,无疑有助于疾病的管理。推算公式2h-PBG=1.5XHbA1c+0.5XFBG–4.1...

36岁女子血糖从13.5降到5.4,医生:2种食物对胰岛好,可多食

孙女士便辞掉了自己的工作,也上网搜查了很多关于糖尿病方面的饮食,经过差不多一年多时间的调理,如今血糖控制的不错,从开始的13.5mmol/L降到5.4mmol/L的可控范围内,听到这样的结果,孙女士也非常的开心。医生:2种食物对胰岛好,可多食1、山药对血糖高的人来讲,增强胰岛功能是非常重要的,同时也是稳定血糖的关键...