吃同样的饭菜,只要调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥?厉害了!
结果显示,先吃蔬菜后吃米饭的人餐后半小时血糖下降更多,高达21%。2020年,新加坡的研究人员也做过相关实验,结果发现,先吃菜和肉能让餐后血糖降低更快,而且饱腹感最强,且胰岛素峰值最低、血糖波动最小。而先吃饭,后吃菜的顺序进餐,餐后血糖上升最快,胰岛素波动最大。不过,目前研究样本数据较少,所以结论还...
糖化血红蛋白正常,血糖就控制得好吗?这三个案例,推翻你的认知
主述:因HbA1c水平偏高(10.4%-10.6%或90.2-92.4mmol/mol)但空腹血糖正常(74-96mg/dl,4.11-5.33mmol/L),转诊至糖尿病门诊。现病史:HbA1c水平偏高,空腹血糖正常。既往史:CDA和高脂血症病史。家族病史:无。入院查体:空腹血糖99mg/dl(5.49mg/dl),口服75g葡萄糖后2小时血糖正常107mg/dl(5.49mg/dl)。果...
高压96低压65头晕怎么回事
核心提示:高压96低压65毫米汞柱头晕可能是高血压、低血糖、贫血、脑动脉供血不足或睡眠障碍引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.高血压当血压持续超过正常范围时,会引起脑血管痉高压96低压65毫米汞柱头晕可能是高血压、低血糖、贫血、脑动脉供血不足或睡眠障碍引起的,需根据具体因...
给大家推荐一种食物,对降血糖、降血压、降血脂都有帮助,好吃不贵!
苦荞中含有较高的膳食纤维,镁、钾、铁、铬、硒等矿物质,其中镁、钾、铁、铬的含量高于其他谷物。苦荞的各种保健功能,如降血糖、血压、血脂,预防肥胖、动脉粥样硬化等,主要归功于黄酮类物质和膳食纤维。研究发现,日常饮食中增加苦荞麦的摄入,可以在一定程度上降低空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、总胆固醇...
柚子皮普洱茶会升高血糖吗?可以喝吗?原因是什么?
研究表明,茶多酚中的儿茶素可以抑制餐后血糖升高,而咖啡碱则可以促进血糖的升高。因此,对于那些已经存在高血糖的人群,特别是糖尿病患者,他们在饮用普洱茶时需要谨。2.控制住饮茶量可降低血糖升高风险普洱茶是茶叶中的一种,对血糖的影响取决于饮用量和患者的体质。一般来说,适量的普洱茶饮用对大多数人是没有问...
正常的血糖值是多少?医生坦言:若保持在这个范围内,无需太担心
餐后两小时的血糖值一般不超过140毫克/分升(mg/dL)或7.8毫摩尔/升(mmol/L)(www.e993.com)2024年9月20日。这是一个大致的参考范围,但具体数值可能因年龄、性别、饮食习惯、生活方式等因素而略有差异。血糖的稳定对于我们的身体健康有着至关重要的作用。过高或过低的血糖水平都可能引发一系列健康问题。因此,了解并维持正常的血糖值是每个人维...
小米粥能控血糖?粥油还堪比“参汤”?每天喝身体会有这些变化……
另外,水分含量高的小米粥,也能帮我们补充水分,很适合平时不爱喝水的人群。喝小米粥能控血糖吗?小米粥虽然容易烹调好消化,但好歹也算是粗粮,很多高血糖的朋友以为喝它能控血糖,主食顿顿都喝小米粥。关于吃小米和血糖之间关系的研究还是挺多的,多数研究认为:小米食物有助于平稳餐后血糖。
这种秋季主食能降血糖吗?小心吃多会变“黄”
南瓜属于高GI食物,南瓜(倭瓜、番瓜)的升血糖指数高达75,与米饭和白面包相当。不过,跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更好的反映对血糖的影响。经过计算可知,吃100克南瓜的GL为3.4,GL≤10就是低血糖负荷。也就是说,吃200克南瓜不用太担心餐后血糖飙升。
创新胰岛素制剂一招制敌,兼顾空腹和餐后,助力血糖管理进阶
在临床使用过程中,我们在许多T2DM患者身上观察到,使用德谷门冬双胰岛素后血糖控制良好,空腹及餐后血糖水平均有所控制,低血糖风险也小,且不增加注射次数,患者接受度及满意度均高。参考文献[1]TabakAJ,etal.Lancet2009;373:2215–21.[2]GerichJ.IntJGenMed.2013Dec4;6:877-95....
【科普营养】糖尿病饮食管理15个要点!——餐后别静坐,多活动;营养...
一般地,糖尿病患者一次运动时间不宜太长(比如快走90分钟),否则容易出现低血糖。建议糖尿病患者每次运动30分钟左右,在餐后进行运动对控制餐后血糖效果最好,而且最安全(不容易发生低血糖),尤其是使用降糖药物者。如果注射了胰岛素,胰岛素的作用通常在注射后1~2小时达到顶峰,应避免在胰岛素作用达到顶峰时运动。糖尿病...