新晋网红刺梨真是“水果之王”吗

营养专家介绍,刺梨确实是目前发现的维生素C含量最高的水果之一。不过她提醒,刺梨膳食纤维含量也比较高,容易刺激胃肠道,应注意不能过多食用,避免急性消化不良、腹痛、腹泻的发生。扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖刺梨是一种比拳头略小,表面黄褐色,密布针刺的水果,气微香,味酸、涩、微甜,主要分布在我国的西南,尤其...

这6种水果营养丰富,但吃多了竟然会使血脂升高?哪6种?答案来了

榴莲被称为“水果皇后”,有一种特殊的味道,爱的人爱死,恨的人恨死,它的营养非常高,但是糖分含量也很高,而且热量也非常的高,过量摄入,会促使体内甘油三酯升高,加快血管堵塞,导致血压升高,所以,高血脂人最好不要吃榴莲,这对高血脂的预防和治疗都是不利的。二,椰子。椰子是热带水果,椰子汁清甜可口,椰子肉香醇...

号称维生素C高达普通水果几十倍,新晋网红刺梨真的是“水果之王”吗?

营养专家介绍,刺梨确实是目前发现的维生素C含量最高的水果之一。不过她提醒,刺梨膳食纤维含量也比较高,容易刺激胃肠道,应注意不能过多食用,避免急性消化不良、腹痛、腹泻的发生。图源视觉中国刺梨是一种比拳头略小,表面黄褐色,密被针刺的水果,气微香,味酸、涩、微甜,主要分布在我国的西南,尤其是贵州种植多。在...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?告诉你真相

根据IARC的分类，致癌物质被分为几类，其中第1类是确凿的致癌物，比如烟草和石棉；第2类可能致癌，包括2A类（可能致癌）和2B类（可能致癌性较低）；第3类则是尚不能确定是否致癌。到目前为止，IARC并没有将苹果、梨子或葡萄列入任何一类致癌物质。实际上，大量的科学研究显示，适量食用水果与降低多种癌症的风险有...

高血压患者禁吃水果?提示:超市此三水果,酌情少食较利

对于此类患者而言,有一些水果也不能吃,因为也有升高血压的风险,例如超市里卖的这三种水果,高血压患者千万不要买了。一.芒果之所以不可以吃芒果的主要原因是其中糖分的含量实在太高,一旦高血压患者摄入,不仅会导致血糖的升高,其中的营养物质还会转变成脂肪堆积在身体当中,出现肥胖的风险,在体内脂肪物质储存越多的情...

这种水果热量低、糖分低,很适合减肥吃!但4类人要注意……

和其他热带水果相比,杨桃的热量和糖分都不算高,如果要减肥,杨桃算是一种不错的水果(www.e993.com)2024年11月15日。每100g杨桃只有31kcal,比李子(38kcal/100g)、桃子(42kcal/100g)还要低。而碳水化合物就更低了,100g里也只有7.4g,除了糖,里面还有一些膳食纤维。根据美国农业部的数据,杨桃里的糖也就4%左右。

吃这样的水果,阿尔茨海默病风险或高4倍?这样吃水果的人,可能越吃...

其次,无论哪种水果,都含有糖分,超大量吃水果时,就会给人体带来过多糖分,包括果糖,而果糖摄入过多,会使衰老提前到来。《中国居民膳食指南(2022)》建议,我国成年居民每天应该摄入200～350克的新鲜水果。推荐在两餐之间食用,如上午9～10点或下午3～4点吃水果,或者在早餐时适当吃一些水果。可选苹果、柑橘类水果...

糖尿病吃5种水果,天然糖分低,富含纤维,有助降血糖!

是糖尿病人的首选,像以上水果,它们的糖分相对较低,且富含维生素和纤维素,可以帮助调节血糖水平。而高糖水果如葡萄、香蕉、菠萝等则应该适量食用,避免血糖波动过大。2、食用水果的时间也很重要一般来说,糖尿病人可以在餐前或餐后适量食用水果,但需要注意的是,不要在饥饿时或睡前吃水果,因为这可能会导致血糖升高。

这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好→

夏天是无花果上市的季节,看着一个个鼓鼓囊囊、皮色青绿中泛着丝丝紫红的无花果,那种甜丝丝、软绵绵的口感,相信没几个人会不喜欢,哪怕是牙口不好的老人和孩子,都能大快朵颐。无花果的营养价值01含糖量高但热量不高新鲜无花果的含糖量就可以高达16%～20%,比芒果、葡萄、甜瓜等甜度很高的水果含糖量都高...

糖尿病患者还能吃水果吗?这7种水果放心吃,对身体有益

4.葡萄柚:柚子中含有有机酸,蛋白质,多种维生素,钙,磷,钾,镁等微量元素,对糖尿病朋友来说是不错的水果。5.樱桃:樱桃含糖量低,而且营养丰富,含有丰富的铁,维生素,花色素苷等,适合糖尿病朋友食用。6.梨:含有丰富膳食纤维,有助于促进肠道运动,促进排便,但肠胃不好的人,要少吃。