老年人腿软、使不上劲?提醒:补充这4种营养,走起路来腿更有力
这两种物质可以说是起到了相互的作用。因为随着年纪的增长,老年人的骨密度是不可避免的会下降,如果不及时补充钙质,骨骼健康就会受到影响。而维生素D的作用是能够促进钙的吸收,两者共同补充是可以保证骨骼健康,存在一定的稳定性。从饮食的角度来说,生活中有很多的食材都是含有大量的钙质和维生素D,比如可以多吃乳...
壹邦健康知识:常喝咖啡会影响骨密度吗?
这些效应可能导致骨骼矿物质的流失,进而影响骨密度。此外,咖啡因还可以干扰维生素D的代谢,减少肠道对维生素D和钙的吸收,这同样可能对骨密度产生负面影响。尽管咖啡因对钙代谢的影响已被证实,但关于咖啡与骨密度之间的关系,科学研究的结果并不一致。一些研究表明,过量饮用咖啡可能与较低的骨密度有关联,尤其是在女性中更...
“三伏天晒背”可以治疗骨质疏松 靠谱吗? 专家:有作用,但也有讲究
刘邦定表示,这样晒作用有限,紫外线分为UVA、UVB和UVC三种类型,其中UVB射线对人体益处更大,有利于补钙和促进维生素D合成,而普通玻璃能吸收90%以上的UVB射线,隔着玻璃晒太阳会降低健康效益,应该直接到户外享受日光浴。最后,他提醒,骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而...
钙尔奇d片的作用与功效
钙尔奇D片中含有的钙元素可以补充人体所需的钙质,维持正常的骨骼生长发育。2.补维生素D该药物中的维生素D能够促进机体对钙的吸收利用,有助于维持正常的身体功能。3.促进骨骼健康钙是构成骨骼的主要成分之一,而钙尔奇D片中的钙能帮助建立健康的骨骼结构。4.增强骨密度通过提高骨矿物质含量来增加骨密度,降低...
25羟基维生素d偏低有什么危害
维生素D有助于促进肠道对钙的吸收,而25-羟基维生素D是活性形式。因此,其浓度降低可能影响钙质代谢,间接地影响骨骼健康。这会使得骨密度下降,从而增加骨折的风险。4.免疫力下降维生素D具有调节免疫系统功能的作用,其不足可能导致机体免疫应答异常。此时容易受到各种病原体侵袭,出现反复感染等问题。
小婴儿骨密度低,是缺钙吗?需要补钙还是维生素D?
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2023版),3岁以内婴幼儿的维生素D适宜摄入量每日为400国际单位(10微克),3岁以上儿童每日推荐量还是400国际单位,而800国际单位以内的剂量都是安全的(治疗剂量则需要更高)(www.e993.com)2024年9月8日。在这里提醒一下,宝宝在明确缺乏维生素D的情况下,作为治疗会超过800国际单位,甚至达到几千单位,持续3月...
药师说药丨轻松应对骨质疏松:老年人必备用药知识
3建议患者定期复查,定期检测骨密度值,在医师指导下服用药物,不擅自停药换药。4自身情况允许的条件下,日常饮食中可适当增加含钙量高的食物。参考文献[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会,章振林.原发性骨质疏松症诊疗指南(2022)[J].中国全科医学,2023,26(14):1671-1691....
万万没想到,“晒太阳”有6大好处!隔着玻璃晒太阳能补钙吗?专家给...
适度的运动,特别是负重运动,有助于促进骨骼对钙的吸收和保持骨密度。6.维持适当的维生素D水平维生素D是促进钙吸收的关键。除了晒太阳,食物中摄入和补充维生素D也是维护骨骼健康的重要因素。7.限制钙的流失避免过量饮酒和咖啡因,减少烟草使用,有助于减缓钙的流失。
为长高,妈妈给女儿打性抑制针,强行推迟月经!却不知害了她一生
2、增强运动,补充维生素D适量运动,尤其是弹跳、摸高、打篮球、跳绳等纵向运动,对长高更有利。同时,注意补充维生素D,因为部分矮小的患儿可能就是缺乏维生素D引起的。平时也可以适当晒晒太阳,让体内合成更多的维生素D,利于钙吸收,对长高有利。3、养成良好的睡眠习惯...
骨质疏松症患者如何预防骨折及其并发症?
乳制品的摄入与骨密度的增加有关。除了食物和药物补充,多晒太阳也可促进钙和维生素D的吸收。日光照射下,皮肤中的物质可以转化为25-羟基维生素D3,促进钙元素的吸收,促进钙盐在骨骼中的沉积,提升骨密度,改善骨质疏松。其次,预防骨质疏松人群摔倒很关键。适量的运动锻炼可以预防骨质疏松,不要过多,推荐患者每周进行150...