研究发现,这些蔬菜真的能降血压

萝卜白菜这样的十字花科蔬菜口感不如土豆红薯南瓜,但却能帮助人调整血压,抗氧化、抗炎症、抗癌和抗衰老,同时它们还是市场上比较低廉和相对容易保存的蔬菜。日常饮食中,除了注意蔬菜的摄取,还需要注意不同蔬菜的比重,多吃十字花科类的叶菜和萝卜类根茎菜,不能用土豆、红薯、南瓜、胡萝卜等蔬菜替代前面的叶菜。另外...

高血压不能吃南瓜是真的吗

从高血压管理的角度来看,虽然南瓜本身不会直接导致血压上升,但其含有的碳水高血压患者可以适量吃南瓜,但不宜过量。从营养学角度看,南瓜富含膳食纤维、维生素A、钾等有益成分,有助于促进消化和维持健康视力。从高血压管理的角度来看,虽然南瓜本身不会直接导致血压上升,但其含有的碳水化合物可转化为葡萄糖,增加血容...

高血压能吃南瓜子吗

虽然南瓜籽含有一定的不饱和脂肪酸,能够起到降低胆固醇的作用,但是其也属于坚果类食物,热量较高,过多食用可能会导致血压进一步上升,因此需要控制摄入量。对于无症状性高血压高血压患者可以适量食用南瓜籽。虽然南瓜籽含有一定的不饱和脂肪酸,能够起到降低胆固醇的作用,但是其也属于坚果类食物,热量较高,过多食用可能...

你知道吗?多吃南瓜并不能降血糖

南瓜中含有的南瓜多糖在动物实验结果中表明对血脂、血糖、血压都有一定的调节作用;南瓜还含有一种叫“果胶”的可溶性膳食纤维,可减慢碳水化合物吸收,延缓餐后血糖的升高。但每100克的南瓜本身约含有4.5克的碳水化合物和92千焦的热量,糖尿病患者如果大量吃南瓜,尤其是在主食不减的情况下,血糖不仅不会降低反而会升高。

【健康科普】西红柿能稳血压,降低患高血压风险?

菠菜是“含钾大户”,一方面可以扩张血管,间接辅助降低血压;另一方面,可以帮助肾脏排出多余的钠,从而让血压升得慢些、升得少些。③浆果如草莓、蓝莓等。这类食材富含多酚物质,有助于降低血压和心血管疾病的总体风险。④南瓜籽南瓜籽含有的镁,参与300多种酶促反应,包括调节血压,而其中的钾元素也并不低。

世界睡眠日丨睡觉不规律提前衰老9个月?吃保健品能安全助眠吗?

一项发表在美国心脏协会(AHA)旗下期刊《高血压》(Hypertension)的研究显示:如果人们的入睡和醒来时间以及睡眠时长不规律,即使他们睡眠时长达到7~9小时的建议量,也会增加患高血压的风险(www.e993.com)2024年11月18日。3、更容易发生动脉粥样硬化一项发表在《美国心脏协会杂志》(JAHA)的研究发现:睡眠不规律,尤其是每晚睡眠时长不规律(一周内睡眠...

黑色南瓜子仁大味香

据悉,多吃黑南瓜子可以润肠、清肺、化痰、止渴、凉血、止血、利尿、去垢,可以起到很好的健胃作用。吃黑南瓜子对于预防高血压很有帮助,现在高血压的发病率越来越高,不管是预防高血压、还是高血压患者,经常适量吃些黑南瓜子,能降低血压,有助于预防动脉硬化。

1个月饼=3碗饭???吃月饼的7个健康小技巧,不允许你还不知道!

有胃溃疡病史、十二指肠溃疡等胃肠道患者应尽量避免食用月饼,因为月饼进食过多可引起胃酸大量分泌,引起胃肠不适,出现泛酸、烧心、恶心、呕吐等,甚至出现肠道梗阻、出血等。3.高血压、高血脂、动脉硬化及冠心病患者月饼会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高,增加血液黏稠度,加重心脏负担,甚至诱发心脑血管事件发生。

避免冬补过度?进补时一定要搭配这种食材!消血脂、稳血压……最佳!

消血脂、稳血压……最佳!进入冬补时间,不少人消化变差了、血脂也变高了,说到底,就是吃太多了。这时,您一定需要这样一种药材——山楂。山楂,消“脂”冠军山楂是药食同源的中药材之一,很多人只知道它有消食的作用,但是并不了解它其实也能“消脂”。

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

有关实验测定,南瓜中的锌、铬、锰含量也较高。铬、锰元素能够改善胰岛素功能、促进糖类和蛋白质代谢,在一定程度上能够预防糖尿病。5.适合三高人群吃南瓜含有一定量的不溶性膳食纤维,比精米白面更加适合三高人群。南瓜还属于高钾低钠食物,特别适合中老年人和高血压人群吃。