可缓解全球数亿人的健康困扰,这一潜力药食同源成「控糖」新宠!

结果表明服用桑叶提取物的小组餐后血糖峰值较低,在三个小时的观察期内,与未服用桑叶提取物的对照组相比,血糖峰值显著降低了15%-20%。桑叶提取物可以降低餐后血糖和胰岛素峰值,是因为它含有亚氨基糖生物碱,这是糖的类似物,可以反过来减少血糖吸收。桑叶提取物中最丰富的亚氨基糖生物碱是1-脱氧野尻霉素(1-NDJ...

糖尿病专科护士讲解 糖友怎么运动降糖才有效?+问答专场

糖友最佳的运动时机是在餐后45分钟到1个小时,此时血糖正要升起来,运动降糖效果好。另外,上午8点到9点、下午4点到6点也是比较适宜的运动时间。不建议早晨起来空腹运动,容易发生低血糖;也不建议刚吃完饭就运动,会增加胃肠负担。六、运动注意事项1.血糖要求血糖在5.6到16.7之间的糖友运动比较好。血...

怎么判断血糖稳不稳?关键看这个指标,不是空腹和餐后血糖

指服用75g葡萄糖两小时后测得的血糖值。空腹血糖≥7.0mmol/L和(或)餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,且有糖尿病症状即可诊断为糖尿病;空腹血糖在6.1～7.0mmol/L为空腹血糖受损(IFG),餐后两小时血糖在7.8～11.1mmol/L为糖耐量受损(IGT)。01血糖控制的金标准是什么?其实,空腹和餐后2小时血糖属于糖尿病的诊断标...

与糖的无声抗争——那些患二型糖尿病的年轻人

正常人的血糖,其生产和利用处于动态平衡,会维持在相对稳定的水平内,健康人空腹血糖值应为4.4~6.1mmol/L,餐后1小时血糖值为6.7~9.4mmol/L,餐后2小时血糖值≤7.8mmol/L。根据《中国糖尿病防治指南(2023版)》的判定标准,如果满足随机血糖≥11.1mmol/L、空腹血糖>7.0mmol/L、糖化血红蛋白≥6.5%或者葡萄糖耐量试验...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

空腹血糖<7.0mmol/L、餐后血糖<10mmol/L、糖化血红蛋白<7.5%的情况下,可以适量吃葡萄。2、选择含糖量比较低的葡萄品种在所有的葡萄种类里,含糖量较低的有玫瑰葡萄、马奶子葡萄、紫葡萄,这几个类别的葡萄热量也比较低。3、一次性不要吃太多别超过15颗...

糖尿病人吃水果血糖不高,记住黄金“四要素”!

当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.77毫摩/升以下,餐后两小时血糖控制在9.99毫摩/升以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,就满足享受水果的先决条件了(www.e993.com)2024年11月8日。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情稳定后再选择水果。

靠好好吃饭把血糖降下来了!深圳医生教你吃好主食控糖降脂

血糖:明显趋于稳定。在第一个月初期,餐后血糖多次出现12.1,9.1,10.6,10.2,13.8mmol/L,全谷物豆饭一个月后(3月20日后)血糖波动的记录不多了。到了4月,只有4月12日一天出现餐后8.4mmol/L(那天没运动),其他时间血糖均稳定在空腹血糖4.5-5.6mmol/L,餐后血糖5.7-7.5mmol/L。”...

超过65岁,空腹血糖控制到多少才合理?2024年新标准公布,不是7mmol/L!

最新发布的《中国老年糖尿病诊疗指南(2024版)》公布了老年糖友(≥65周岁)的最新血糖控制目标,不是很多糖友以为的空腹血糖必须<7mmol/L或餐后血糖必须<10mmol/L。老年糖友要根据“身体健康状态”和“是否应用低血糖风险较高的药物”两项指标,推荐血糖控制目标。

糖尿病主食加些料,血糖降一半,方法很简单

中国糖友的特性引人深思。由于日常饮食中主食所占比例偏大,导致超过80%的中国糖友餐后血糖偏高,这一比例比欧美糖友高出近一倍。面对这一问题,解决方案其实就在我们日常的餐桌上。只需简单调整,减少精细主食的摄入,增加五谷杂粮的摄入,即可助您回归血糖的稳态。

血糖忽高忽低或是因为“没吃对” 医生:“糖友”主食和水果怎么吃...

首先血糖要达标。空腹血糖<7-7.5mmol/L,餐后血糖<10-11mmol/L,糖化血红蛋白<7-7.5%,然后根据血糖负荷(每100克中含糖量)选择,同时兼顾升糖指数。推荐选用每100克中含糖量少于10克的水果,包括橙子、西瓜、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、草莓、枇杷、菠萝、樱桃等。此外,西红柿、黄瓜等蔬菜每百克含糖量在5克...