花生是糖尿病的“导火索”?想胰岛强壮,3种食物少吃!

刘医生耐心解释：“炒花生常常会加入大量盐分，高盐饮食会导致血压升高，而糖尿病患者本身就容易合并高血压，这无疑是雪上加霜。更重要的是，炒制过程中可能产生反式脂肪酸，这对血管健康非常不利。而对于像您这样的糖尿病患者，血管健康是需要特别关注的。”王阿姨点点头，似乎明白了一些：“那除了花生，还有哪些...

脂肪吃得越少越好吗

油类:花生油、葵花籽油等植物油和动物油都含有高脂肪。这些油类能提供大量能量,有促进消化、润滑等作用。但炒菜要控好油量,别过量。点心类:蛋糕、面包等制作过程会添加大量油脂和糖分,摄入过多会增加心血管疾病、糖尿病、肥胖症的风险。在日常饮食中,肉类制品已经含有较多的饱和脂肪酸,通常能满足人体对饱和脂肪酸...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

高血糖,是不敢吃饭/面、不敢吃水果、不敢吃肉的…….于是,就吃素。高血脂,是不敢吃肉,不敢吃炒菜的……于是,就吃煮的素。血压高,不能吃咸……于是,就吃个没味道。真的是这样吗?来看最新专家共识怎么说。成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识(2024年版)食物多样能量适宜主食...

这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃

零食吃对了,有助于减轻饥饿感、在下一餐进食前为身体“续航”供能,还不会影响血糖和体重;但如果吃的是高糖或重油重盐的“垃圾食品”,则会增加患病风险,不利于身体健康。对于血糖高的人群(包括糖尿病前期人群以及糖尿病患者),既怕吃错零食会让血糖迅速升高,又怕两餐之间不吃零食容易低血糖。所以,正确选择零食...

糖尿病:花生可以吃吗?记住这两点,吃完不升糖!

吃太多油脂，身体会将其转化为脂肪储存，导致体重增加，从而容易引起血糖升高。老李担心以后是否还能吃花生，不是不能吃，关键在于如何吃。首先要控制花生的摄入量。为老李算了一笔账：每100克花生仁（大约一小把）含有500多大卡的热量，且脂肪含量很高。一不留神吃多了，就相当于吃了几碗米饭的热量。因此，建议...

多名医生呼吁:上了年纪要少吃花生,多吃这6样,很多老人不明白

花生的蛋白质含量很高,看起来也很适合老年人食用,不过医生们却不这么认为,他们建议老年人要少吃花生(www.e993.com)2024年12月20日。原因是花生中的蛋白质太多,若是大量食用或将会导致肾脏的代谢负担变得越来越重,特别是肾功能越来越弱的老年人肾脏会不堪重负。此外花生中富含很多油脂,如果吃太多的话导致血脂升高的可能性很大,长此以往不知不...

老糖友分享:夏天多吃这4款稳糖菜,餐后血糖更平稳!

2.倒入花生油,热了(不要热到冒烟)即可倒入尖椒,用铲刀来回翻炒,待七成熟,倒入空心菜,继续翻炒,2～3分钟后,放食盐3克,放入姜丝,再炒拌一会儿,即可出锅食用。我连续测试了几天,餐前血糖在6.0～7.5mmol/L,午餐其他食物的量基本不变,如果吃这道尖椒炒空心菜,餐后2小时血糖7.5～9.4mmol/L,血糖上升幅度不超过...

年纪大了管住嘴,少吃瓜子花生,多吃这4种碱性菜,润燥降火助睡眠

很多老年人,非常喜欢吃花生和豆腐,觉得既有营养又不油腻,不过花生中油脂含量很高,豆腐中嘌呤含量也特别高,有慢性疾病的朋友们,这两种食物即使再喜欢也不能总吃。比起豆腐和花生,小编建议中老年人可以多吃以下这4种碱性菜,身体会更有活力,还能经常保持健康状态。

建议糖尿病人常吃这6种食物,合理搭配饮食,血糖不升高

(4)如果喜欢口感更加鲜嫩,可以在炒西葫芦之前先将西葫芦片稍微焯水处理。(5)如果口感偏淡,可以适量加入生抽或者其他调味料进行提味。五、青椒炒肉:青椒含有丰富的维生素C,具有降低血糖的作用。选择瘦肉炒制可以减少脂肪摄入,有益于控制血糖。材料:瘦肉(猪肉或牛肉)200克;青椒2-3个;生姜适量;大蒜...

糖尿病人会吃菜血糖稳,10大降糖排行菜,您知道几个?

糖尿病是一种慢性的代谢性疾病,主要表现为血糖水平升高。为了有效地控制血糖,除了药物治疗和生活方式的调整,合理的饮食也是至关重要的。在众多的食物中,蔬菜以其丰富的营养价值和低热量成为了糖尿病人餐桌上的重要角色。首先,蔬菜中富含的膳食纤维有助于减缓食物的消化速度,从而避免血糖的快速升高。对于糖尿病人来说,...