柿子是血糖“隐藏凶手”?医生警示:尤其老年人尽量少吃几种蔬果

根据《中华医学杂志》2023年发表的研究数据显示，柿子含糖量高达14.6%，位列水果升糖指数前列。柿子虽美味，却暗藏"糖分杀手"的特性。上海市营养学会刘教授在《营养与健康》期刊中指出，每100克柿子的血糖生成指数高达75，远超苹果的38和梨的33。李大伯的案例引发了张医生对老年人饮食安全的深思。她翻阅了北京协和医...

糖尿病能不能吃柿子?了解这些也可以柿柿如意

柿子中含有较高的糖分,主要是双糖和单糖,容易被人体快速吸收,使血糖升高。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者谨慎食用,以免引起血糖波动。一般来说,升糖指数高于55的食物被认为是较高GI的食物。柿子的升糖指数相对较低,但它的总含糖量不算低,属于中等含糖量的水果,每百克含有约18g糖分。糖尿病患者可以在...

医生警告:这7种果蔬可能会让你的血糖飙升!

柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖,血糖生成指数较高。糖尿病患者食用柿子后,血糖容易上升。3.甜瓜甜瓜含糖量较高,且血糖生成指数较高。糖尿病患者应尽量少吃或不吃甜瓜。4.西瓜西瓜虽然水分含量高,但其中的糖分也不容忽视。过量食用西瓜,可能导致血糖升高。5.香蕉香蕉中含有大量的果糖和葡萄糖,血...

万晓刚:糖尿病诊断后,这4种水果一点不能吃,吃一点血糖高半年

1、榴莲榴莲的含糖量极高,糖尿病人食用后,容易导致血糖迅速上升,加重病情。2、香蕉香蕉升糖指数高达60,所以糖尿病人应尽量少吃或不吃,以免造成血糖失控。3、柿子柿子含糖量是其他水果的好几倍,日常生活中糖尿病人切莫贪嘴,吃上一个血糖可能都会飙升。4、荔枝荔枝不仅糖分含量高,而且还含有次甘氨酸,会影...

糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!

柿子和柿饼,这些美味的水果,其糖分主要以葡萄糖为主,一旦品尝,可能会让血糖居高不下,连续几天都难以恢复。4、糖尿病人不要吃桂圆而桂圆,虽然口感甜美,但因其糖分含量高,且为热性食物,容易上火,对于糖尿病人来说,实在不是明智之选。4、糖尿病人不要香肠...

秋天吃柿子,清热、润肺、生津,这些食用禁忌要知道

柿子的含糖量比较高,而且多为单糖和双糖,如葡萄糖、蔗糖、果糖等,容易引起血糖升高(www.e993.com)2024年12月19日。所以,不建议糖尿病患者吃柿子。4、不能贪多最后,大家一定要记住:柿子好吃,不能贪多,每天1~2个即可。另外,贫血患者更应少吃,因为鞣酸对于铁的吸收会有一定的影响,尤其是缺铁性贫血的患者,就不要“贪食”啦!当然,偶尔吃一...

吃柿子能减肥吗

需要注意的是,虽然柿子本身不含脂肪,但是其含糖量较高,过量食用可能会导致热量摄入过多,影响减肥效果。在考虑利用食物来辅助减肥时,应确保每日总热量摄入低于消耗,并结合适当的运动以提高代谢率。同时,对于柿子等高糖水果的摄入,应控制在适量范围内,避免血糖波动过大。

减肥晚上能吃柿子吗

柿子是一种低卡路里的水果,其含糖量较低,且含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化、延缓胃排空时间,从而增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。因此,减肥期间晚上适当食用柿子并不会导致发胖。如果个人存在糖尿病,则不建议在减肥期间晚上过多地食用柿子,以免血糖波动过大,影响病情控制。

难怪这么多人喜欢吃黄柿子,它的营养价值竟然这么丰富!

别看我个头不太大,但是却富含膳食纤维,能增加肠道蠕动,改善便秘情况,并且可帮助调节血糖水平。5、蛋白质蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分,对于维持生命活动至关重要。我们五原黄柿子蛋白质含量0.85克/100克,适当食用可以补充身体所需要的营养。但是想要完美吸收我的营养...

芋头能随便吃吗?提醒:这3类人,平时尽量少吃

所以,糖尿病人及高血糖人群是可以少量吃芋头的,芋头饱腹感较好,糖友可用来代替一部分主食,可直接蒸熟了吃或者与放入粥中熬煮。但却不能当普通的蔬菜来吃,否则很容易导致当餐的热量摄入超标,引起血糖升高。2、消化不良人群芋头中的淀粉虽然较好消化,但如果食用过多,很容易导致淀粉在胃内聚集,引起腹胀的情况。