@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
在正常情况下,我们吃东西后,食物会被消化分解成葡萄糖,进入血液,这时候血糖会升高。身体会察觉到血糖的变化,然后让胰岛分泌胰岛素,胰岛素就像一把钥匙,能打开细胞的门,让葡萄糖进入细胞,从而降低血糖。对于糖尿病患者来说,他们的身体可能出现胰岛素分泌不足、胰岛素分泌的时间不对或者细胞对胰岛素不敏感等问题,这就导致...
柳叶刀子刊:这些食物吃了易得糖尿病!常吃让糖尿病风险增加15
对大多数人来说,适量吃小米粥不会让血糖太高,如果搭配蛋白质或者纤维高的食物,血糖会更稳定。三、这3类食物,才是真正的“升糖大户”其实,这3种常出现在饭桌上的食物,才是升高血糖的元凶。1、白米制品米粉、米线等白米制品主要由精制的白面粉制成,去除了谷物的外壳和胚芽,剩下的部分含有大量的淀粉。当这...
高血压高血糖能吃白粥吗
核心提示:高血压高血糖患者可以适量食用白粥。高血压高血糖患者可以适量食用白粥。白粥属于清淡易消化的食物,不会对患者的病情产生不利影响,而且还可以为身体补充能量。但是要注意的是,如果患者存在胃肠道功能减弱的情况,则不建议过多食用白粥,以免出现腹胀、腹泻等不适症状。高血压高血糖患者在饮食方面需要特别注意...
吃豆腐会刺激糖尿病?医生:立刻停止吃这4物,吃的越多血糖越高
想要将血糖控制稳定,饮食是非常重要的一个环节,这几种食物要尽量少吃。1、软烂的白粥粥煮的越软烂,升糖指数(GI)越高,米饭的GI值为83.2,白粥的则为102,比葡萄糖的GI值更高。因为煮至软烂的白粥,进入体内很容易被身体消化吸收,导致餐后血糖急剧上升。2、无糖烘焙食品不少糖尿病患者在选择食物时会认准...
6种常见“伪粗粮”,竟是高血糖“帮凶”,你吃错了吗?
粗粮、豆类等研磨成粉后,膳食纤维虽然还在,但物理结构的完整性和致密性完全损失,淀粉暴露出来,就更容易煮熟、更容易被消化吸收,升高血糖的速度(以下简称“升糖”)也会比整粒烹煮的粗粮来得快。久煮的粗粮粥粗粮由于膳食纤维含量多,因此口感比较粗,所以很多人在用其煮粥的时候喜欢煮久一点,糊烂一些。但是,这样...
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?小米粥油真的堪比“参汤”?
不经过浸泡蒸20分钟的小米饭,属于中等GI食物,长时间浸泡、蒸煮时间长就变成了高GI食物;糯小米浸泡后做小米饭GI值比葡萄糖还要高;小米粥GI值可能较高,与加水量、烹调时间等因素有关,小米馒头、小米煎饼GI值也不低(www.e993.com)2024年9月20日。所以,如果喜欢吃小米又想要控血糖,建议吃不经过浸泡的小米饭,也可以偶尔少吃...
糖尿病人吃这些食物血糖越来越好
麦冬茶(《消渴病中医防治》):麦冬、党参、北沙参、玉竹、花粉各9g,乌梅、知母、甘草各6g,共为细末,每服1剂,白开水冲,代茶饮。二、糖尿病人的饮食原则现代医学证明,正常人在饮食以后,随着血糖升高,胰岛素分泌也增多,从而使血糖下降并维持在正常范围,因此,不会发生糖尿病。而糖尿病患者,由于胰岛功能减退,胰岛素...
它被称为“秋冬第一补”,降血糖、护血管!这4种吃法最佳!
一方面,山药富含膳食纤维,含量比人们常吃的精白米面高得多。膳食纤维进入胃肠道后会变粘稠,由此延长小肠内葡萄糖的吸收利用时间,从而延缓餐后血糖升高。另一方面,山药切开后有很多粘液,这些物质里含有粘液蛋白,能使糖类物质的吸收速度减缓,身体对胰岛素的需求不像吃白米饭那么急促,从而避免胰岛素分泌过剩,减轻胰岛的负...
5种“伪降糖”主食,糖尿病人要少吃,不然降糖药白吃
我们都知道得了糖尿病要控制饮食,尤其白米饭、面条这些主食要严格控制量,不然会导致血糖快速升高。但是有些“主食”披着升糖指数低的外衣,在背地里却做着升高血糖的事情,让人防不胜防。今天就来盘点5种升糖超快的主食,给大家提个醒!5种升糖超快的主食...
糖尿病人不吃药,5个饮食方法加运动,血糖乖乖听话,你能做到吗
粥最好不要喝,喝了血糖肯定高对于糖友来说,粥或稀饭喝了如喝糖水,一旦摄入,血糖便会如过山车般上下波动。在熬煮的过程中,淀粉高分子多聚糖逐渐裂解成糖,糊精或麦芽糖,进入消化道后与消化液广泛接触,非常容易裂解成葡萄糖而被人体迅速吸收,使血糖迅速上升。而迅速吸收的葡萄糖,易导致下一餐前发生低血糖。