血糖高的老年人,要少吃含糖量高和血糖生成指数高的水果
浓缩加工水果不要吃。为了使其口感酸甜适宜,山楂片、杏干中的糖含量远远比原果实中的要高,不利于血糖控制。编辑|李亚旗赵若汐审校|张芳芳中国保健协会科普教育分会组织《老年人健康饮食》(公众健康素养图解)中国医药科技出版社出版针对老年人主要饮食健康问题和健康需求的变化,本书从基本知识与理念、健康...
@伊川人 血糖高到底能不能吃水果?哪些水果不宜吃?这7种说法都正确...
其中果糖占比最高,果糖除了引起血糖升高以外,还可能会造成胰岛素抵抗和非酒精性脂肪肝,所以,糖尿病人吃水果时应该有选择性地摄入适宜水果。图源:pexels常见水果含糖量排行榜含糖量在4%—8%之间的水果:柠檬、牛油果、杨梅、木瓜、草莓、杨桃等。含糖量在8%—10%之间的水果:西瓜、哈密瓜、桃子、柚子、樱桃、...
杏干会引起胎停吗
虽然杏干中含有一定糖分,但通常不会对胎儿产生不利影响。高血糖、妊娠期糖尿病等疾病状态可能导致代谢紊乱,此时吃杏干可能会加剧血糖波动,引起不良后果。因此,对于存在这些状况的孕妇来说,应谨慎控制杏干的摄入量。需要注意的是,无论是否存在特殊情况,都应该在孕期合理饮食,避免过量摄入任何食物,以确保母婴健康。39...
吃对水果干,也能帮助控血糖!营养师推荐选这5种
果干对血糖的影响虽然水果干的含糖量也高,但部分果干的升糖指数并不高。这是因为果干的膳食纤维、抗氧化物质、钾等矿物质含量丰富。米饭的升糖指数是81,葡萄干、苹果干、枣干和杏干的升糖指数分别是56、43、55和56,属于中、低升糖指数食物。加入葡萄干、苹果干、枣干或杏干的米饭升糖指数分别是77、65、...
营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读
5.生酮饮食能减重,但也会让血脂异常《细胞》子刊cellreportsmedicine发表一项有60人参与、为期12周的临床试验研究(下图),生酮饮食虽然能有效减脂,但同时也会带来“坏胆固醇”(LDL—C)、载脂蛋白B等指标升高,并导致葡萄糖耐量和空腹血糖指标变差。研究者提醒,长期生酮饮食的人,要关注一下相关的指标。
果干糖分高,会升血糖还会长胖 ?吃果干到底是否健康?
很多人认为果干不健康的原因是因为糖分高,会升高血糖(www.e993.com)2024年10月20日。其实,这个跟你想象的可能不一样。水果干燥脱水之后制成水果干,糖分的确不低。比如,苹果干、干枣、葡萄干、杏干、柿饼、无花果干等,碳水化合物含量均在55%以上,葡萄干的碳水化合物含量高达66%以上(粳米约含75%)。
孕妇血糖高什么不能吃,孕妇血糖高有什么影响,看完有些后怕!
可能会有人有疑问,血糖高有什么呀?吃还不让吃了?缺营养了怎么办?其实血糖高对于孕妇本人和腹中的胎儿影响都非常的大,这并不是耸人听闻,而是事实。经HICIBI控糖多年研究表明:孕妇高血糖会大大增加孕妇在整个孕期并发症的风险,如:导致羊水过多、羊水感染、胎儿畸形、容易引起胎膜早破、引起流产或早产等。另外还有...
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,给你的父母
在能够帮助控制这些指标的方面——吃,是最重要的一环,但是,高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人确实又不知道。今天小编就给大家整理出来,建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~高血压不能吃什么?能吃咸菜、酱类吗?人的血液输送到全身各部位需要一定的压力,这个压力就是血压,如果血压...
一种甜到齁牙的常见果干,吃了居然能降血糖?
杏干+米饭+巴旦木64少量的果糖可能会增强肝脏的葡萄糖代谢;坚果提供的优质蛋白质和脂肪,可以提高胰高血糖素样肽1(GLP-1)水平,并减缓胃的排空速率,这都将有助于降低餐后血糖的波动水平。对于需要控制血糖的朋友们来说,在总碳水化合物数量不变的情况下,水果干和坚果的混合食物,有希望作为减少血糖波动的健康零食...
血糖低吃杏干 7种食物搞定身体小毛病
血糖低吃杏干升高血糖最好的方法是摄入糖分,医生建议寻找健康的糖分来源,例如杏干。它富含葡萄糖,果糖含量却很低,因此更健康。糖尿病患者不妨随身带一些杏干,但一次不要超过5粒,否则血糖会上升过快,伤害血管。情绪低落吃红薯如果你感觉情绪低落,要抵制住去吃薯片或糖果的冲动,不妨烤一块红薯。红薯中的碳水化合...