糖尿病要少吃苹果?医生直言:血糖高的人,这几样水果最好忌口

虽然苹果中的糖分主要是果糖,对血糖的影响相对较慢和温和,但它们仍然含有足够的碳水化合物,这在消化过程中会转化成葡萄糖,进而影响血糖水平。消化速度也是一个不容忽视的因素。苹果虽然富含膳食纤维,但相对较高的糖分也意味着它们可能会比其他一些低糖水果更快地影响血糖水平。因此,虽然它是一个营养价值高的选择,对...

经常吃苹果,会影响血糖吗?医生:养成3个习惯或能帮你平稳血糖

总的来说,苹果对血糖值的影响微乎其微,大家在日常生活中可以放心食用苹果,但食用的时候一定要注意量的把握。对于血糖值偏高的人群来说,在生活中若想控制好血糖,除了积极配合医生进行治疗外,还可以掌握以下3个小方法,从而起到事半功倍的作用。1.保持定期运动“生命在于运动”这句话相信很多人都听过,从一定程...

沈创鹏教授:吃苹果能降血糖吗?听听医生怎么说!

吃苹果可能有助于降低血糖是因为苹果富含纤维和抗氧化物质,这些成分可以帮助减缓血糖的上升速度,减少血糖峰值的出现。研究发现,糖尿病患者饭前吃苹果,血糖和胰岛素水平没有什么明显波动,但是却可以减缓餐后血糖的升高。这是因为苹果中含有的果胶不易消化,在胃中膨胀,这增加了胃里面各种内容物的粘度,延长了食物在胃中...

苹果到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?本文详讲

有些患者在食用苹果后可能会出现血糖轻微上升,而另一些人则可能没有明显变化。中国营养学会建议,糖尿病患者每天的水果摄入量应控制在200-400克之间,具体取决于个人的血糖控制情况和身体状况。按照这个标准,一个中等大小的苹果(约150克)完全可以纳入日常饮食中。值得一提的是,苹果的食用方式也会影响其对血糖的影响。

发现空腹血糖高不是坏事,甚至该庆祝一下,医生真不是说反话

不论是奶茶还是甜食里边都含有大量糖分,如果一个人经常食用这些东西就会导致糖分摄入太多这只会进一步让人的血糖升高。而且大量的糖会让胰腺的压力越来越大,久而久之就有可能把糖尿病吸引到自己身边。所以平时必须少喝奶茶吃甜食多喝水,这样对降低自己的血糖很有利。

秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

流行病学研究发现，有吃苹果习惯的人，患糖尿病的风险更低(www.e993.com)2024年12月19日。有体外测定发现，苹果可以有效降低α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性。也就是说，虽然苹果本身含有糖，会引起血糖的上升，但苹果和淀粉食物一起吃，却是有利于延缓淀粉食物消化吸收的。所以，从理论上说，苹果和米饭一起吃的时候，并不会引起血糖水平的额外上升...

糖尿病人怎么吃水果吗?这些水果可适量吃,血糖不会高!

这些水果可适量吃,血糖不会高!作者:王磊(滕州市中心人民医院)糖尿病人可以吃苹果、猕猴桃、梨、柚子、李子、石榴等一些糖分比较低的水果,而像提子、火龙果、榴梿、芒果、菠萝、车厘子等高糖分的水果就尽量不要吃了,否则很容易加重病情。平时在选择水果的时候应该以低糖为主,尽量选择一些富含果胶类、和膳食纤维...

吃饭前的 1 个动作,真能帮你掉秤、控血糖!强烈建议试试

其实,并没有水果可以降血糖,但选择对了合适的水果、吃对了时间和量,是可以让血糖平稳上升且不至于太高,有利于稳定血糖。中国农业大学团队做过一个随机交叉试验,在校内招募了18名健康的年轻女性志愿者,并在14个工作日食用不同的早餐。分别是(1)葡萄糖溶液;(2)白米饭加水;(3)苹果和米饭同时食用(A+R)...

这个时段吃苹果能降血糖?

有研究发现,对于胃肠消化功能正常的人来说,饭前30分钟吃苹果能起到降低餐后血糖的效果,而且降糖效果比橙子和梨明显。但目前还不能确认糖尿病人饭前吃苹果是否能得到同样的餐后控血糖效果。另外,苹果富含膳食纤维,饭前吃容易产生饱腹感,可以帮助减肥人士控制食量。但是,饭后不要立即吃苹果等水果,否则会加大消化负担,...

为什么餐前半小时吃苹果有利于降低餐后血糖?

从餐后血糖波动的角度来说,先吃苹果的降低效果是50%。先吃橙子最弱,也有约25%,这也不可忽视了。那么,高碳水组的情况怎么样呢?因为多吃了15克碳水化合物,所以餐后两小时血糖差异不太大。先吃苹果和梨的效果差不多,分别只降了17%和20%,橙子只降了10%。