糖尿病要少吃苹果?医生直言:血糖高的人,这几样水果最好忌口

虽然苹果中的糖分主要是果糖,对血糖的影响相对较慢和温和,但它们仍然含有足够的碳水化合物,这在消化过程中会转化成葡萄糖,进而影响血糖水平。消化速度也是一个不容忽视的因素。苹果虽然富含膳食纤维,但相对较高的糖分也意味着它们可能会比其他一些低糖水果更快地影响血糖水平。因此,虽然它是一个营养价值高的选择,对...

经常吃苹果,会影响血糖吗?医生:养成3个习惯或能帮你平稳血糖

总的来说,苹果对血糖值的影响微乎其微,大家在日常生活中可以放心食用苹果,但食用的时候一定要注意量的把握。对于血糖值偏高的人群来说,在生活中若想控制好血糖,除了积极配合医生进行治疗外,还可以掌握以下3个小方法,从而起到事半功倍的作用。1.保持定期运动“生命在于运动”这句话相信很多人都听过,从一定程...

3种水果已被列入“致癌黑名单”,吃多了致癌,真的吗?别被骗了

其实,无论是血糖高的人还是糖尿病患者都是可以吃苹果的。血糖高的人或糖尿病患者能不能吃一样东西,主要是看升糖指数(GI值)和升糖负荷(GL值)两个指标,苹果的GI值和GL值分别是36和4,属于妥妥的低升糖食物,所以血糖高的人和糖尿病患者都可以吃。不过吃苹果时最好选择糖分含量较低的青苹果以及带着皮吃会更...

秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

也就是说,虽然苹果本身含有糖,会引起血糖的上升,但苹果和淀粉食物一起吃,却是有利于延缓淀粉食物消化吸收的。所以,从理论上说,苹果和米饭一起吃的时候,并不会引起血糖水平的额外上升。实际上,血糖实验也证明,如果用苹果替代一小部分米饭,保证不会额外吃进去更多的碳水化合物,那么苹果和米饭一起吃时,餐后血糖反...

糖尿病人必吃的水果是它,科学吃血糖好更健康

总的来说,糖尿病人是完全可以吃水果的,只不过吃前要确定血糖值,由于个体的差异,有些人吃含糖量低的水果也会快速升高血糖,因此还是建议糖尿病患者在饮食上要咨询专业的营养师,同时在尝试吃苹果之前,在前2小时和后2小时加强自测血糖,看看吃水果到底对自己的血糖有没有影响,通过几次的血糖监测对比糖尿病人可以找到适...

苹果虽好, 但不能乱吃! 吃苹果有这些禁忌, 你知道吗?

但肠胃不好的人,最好就不要空腹吃苹果了,这样很可能引起肠胃不适,建议在用餐2小时后吃,另外糖尿病患者或者血糖波动较大者,也不宜空腹吃苹果,这样很容易引起血糖升高(www.e993.com)2024年12月19日。还有很多人喜欢饭后立刻吃苹果,其实这很不科学,饭后吃苹果容易被先吃下去的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。

孕妈秋季吃水果的正确打开方式

建议孕妇在饭后2小时后再次水果。因为如果吃完饭后立刻吃水果,果糖不能及时进入肠道,反而会在胃中发酵产生有机酸,引起腹胀腹泻。(??)这些水果孕妈可多吃苹果:苹果营养物质丰富,含有的磷和铁等元素,容易被肠壁吸收,孕期吃苹果对胎宝宝和孕妈自身都有好处。

这种水果每天吃两个,健康又漂亮,还能省下一大笔钱!

若是每天吃两个苹果,心脏病的风险还会再度降低,并且身体还会额外获得12%的保护效果。多吃了美食还能治病养生,太棒了!熟吃苹果:降血脂,稳血糖熟食苹果的朋友还能帮助降低血脂和血液粘稠度。若是有控制血糖稳定需要的朋友,可以事先咨询医生并根据情况食用小半个即可~...