血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区你要知道

血糖负荷(GL):GL值越高,对血糖影响越大,越不利于糖尿病人。00:00/00:00倍速除了高GI、高GL的水果,罐头、果干、果汁等高糖水果制品都不建议吃。每天吃水果建议少量多次,水果摄入量在200克左右,大约1个中等大小的苹果。??注意:鲜枣、荔枝、葡萄、山楂、香蕉属于高GI、高GL水果,不建议糖尿病患者食用。

【凌楚雯】水果甜度与健康:你需要知道的真相

糖分摄入过多会导致血糖水平快速升高,胰岛素分泌增加,长此以往可能增加患糖尿病或代谢综合症的风险。此外,过量食用荔枝还可能引起胃肠不适,例如腹胀、腹泻等症状。3吃高糖水果还会出现低血糖?虽然荔枝含糖量较高,但空腹食用荔枝会导致一些人出现“荔枝病”,表现为低血糖症状。这是因为荔枝中的某些化合物(如...

很多糖尿病患者都吃错了……

不吃主食水果吃不停不可取,吃水果的时间可以放在餐前,餐前吃增强饱腹感,减少主食摄入量,对血糖控制友好;如果想餐后吃,可以在餐后2小时监测血糖,如果血糖不高,可以适量吃一些。糖尿病患者的主食应该怎么选?多选择粗纤维食物,少吃精细主食碳水化合物虽然容易使血糖升高,但它们也是人体主要的能量来源,所以糖尿病...

@糖尿病患者,这么吃既有幸福感又能控糖→

不吃主食、水果吃不停不可取,吃水果的时间可以放在餐前,餐前吃增强饱腹感,减少主食摄入量,对血糖控制友好;如果想餐后吃,可以在餐后2小时监测血糖,如果血糖不高,可以适量吃一些。糖尿病患者的主食应该怎么选?多选择粗纤维食物,少吃精细主食。碳水化合物虽然容易使血糖升高,但它们也是人体主要的能量来源,所以糖...

你猜是糖吃多了会得糖尿病,还是爸妈得了糖尿病会遗传糖尿病?

所以,如果你真的很担心得糖尿病,与其担心次把次甜食吃多了,不如多关注你的身体是否脂肪增加、是否有脂肪肝、是否有高脂血症等。特别是有糖尿病家族史的,一定要高度重视,定期体检。六糖尿病的检测很简单,抽血就有结果,一般是看空腹血糖,同时还要看餐后血糖的情况,还要看糖化血红蛋白。

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

八、血糖高最好不吃或多吃莲藕含淀粉量很高,基本都是淀粉,糖尿病人就不要吃了(www.e993.com)2024年11月17日。九、血糖高最好不吃或多吃豌豆豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

晚餐吃得太晚很容易导致血糖上升,研究称晚餐时间过晚会降低胰岛素分泌水平,进而导致第二天的空腹血糖上升。所以一般建议在晚上6点前将晚餐吃掉,最晚不要超过8点。3、一定不要熬夜熬夜会刺激交感神经,导致升高血糖的激素分泌增加,容易引起空腹血糖上升。日常每天要保持有6~8小时的睡眠时间,最好在晚上11点之前入睡...

这不能吃,那也不能吃?其实很多糖尿病患者都吃错了

不吃主食水果吃不停不可取,吃水果的时间可以放在餐前,餐前吃增强饱腹感,减少主食摄入量,对血糖控制友好;如果想餐后吃,可以在餐后2小时监测血糖,如果血糖不高,可以适量吃一些。糖尿病患者的主食应该怎么选?多选择粗纤维食物,少吃精细主食碳水化合物虽然容易使血糖升高,但它们也是人体主要的能量来源,所以糖尿病...

这种水果吃多了易低血糖 为什么不建议空腹吃

这种水果吃多了易低血糖为什么不建议空腹吃有些人吃完荔枝后会出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状,这种现象也被称为“荔枝病”。有研究认为,荔枝中含有的次甘氨酸类物质是导致荔枝病的元凶,这种物质会干扰人体内正常的糖代谢,从而导致人出现一些低血糖反应。没有完全成熟的荔枝中毒素含量更高,...

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

张医生进一步指出，适量食用水果不仅不会增加糖尿病风险，反而对健康有益。"水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对维持人体健康至关重要。"翻开《中国居民膳食指南（2022）》，指着其中一页说，"天应摄入200-350克新鲜水果，这个建议同样适用于血糖偏高的人群，只是需要更加注意水果的选择和食用量。"...