0糖0脂0添加……食品标签里的那些“0”你认识吗?

“0添加糖”也不等于“0能量”。比如,“0添加糖”的饼干、面包,在制作时要用到面粉、黄油、鸡蛋等,能量依然很高。“0蔗糖”“0蔗糖”只是没有添加蔗糖,并不代表该食品不含葡萄糖、麦芽糖、果糖等其他糖类。“0糖”和“0蔗糖”表示的含糖成分、含糖量截然不同,有着本质的区别。“0糖”按照我国食品安...

【科普营养】这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

甜玉米靠含水分量大、单位重量内淀粉含量相对低,将自己在三种玉米中的升糖指数拉至最低(GI<55,属于低升糖食物),老玉米靠直链淀粉比例高,也拉低了升糖速度(GI在55左右)。二位都比糯玉米的GI值低、控糖能力强。毕竟,纯的糯玉米淀粉的升糖指数GI值在92-101之间,就算是直接啃糯玉米粒,被蛋白质和膳食纤维拉...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

推荐煮饭的时候可以配合燕麦、青稞、苦荞麦、绿豆、赤小豆、豌豆等杂粮杂豆进行,如果口感不适应,还可以在其中增加葡萄干、枸杞、大枣、芝麻、坚果碎等丰富主食风味。2、杂粮杂豆粥血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

不是所有的粗粮都适合用来控制血糖的,比如黏小米、糯玉米等黏性的粗粮品种,餐后的血糖反应都是非常高的。此外,一些经过加工的粗粮也是不建议吃的,像速溶麦片、豆浆粉、薏米粉等。因此,要正确选择粗粮。[shaer.zg-wj)2.杂粮不能多吃即使杂粮含有的糖分不多,也不表示能顿顿吃,吃完了后还能不运动。好歹...

每天吃玉米有什么好处?这些部位也要都吃进去

普通玉米直链淀粉、粗纤维含量高,其可溶性糖、粗蛋白、支链淀粉含量较低,所以皮会有点硬,有嚼劲儿,没有那么甜糯,但饱腹感更强。不同的加工方式的玉米的血糖生成指数(GI)不同:玉米面(粗粉,粥):68玉米糁粥:51.8玉米片:78.5爆玉米花:55煮的甜玉米:55加工程度低的带皮粒状玉米GI更低。

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

1.玉米须水降压作用较弱,只能作为辅助,和其他药物配合使用(www.e993.com)2024年11月13日。同时高血压的病因复杂,单靠利尿并不能解决所有问题。2.虽然玉米须含有丰富的矿物质和维生素,如玉米多糖、黄酮、皂苷、氨基酸等,但是并没有充足证据表明玉米须可以降压,而且这些植物化学物有多少可以溶于玉米须水中并被人体利用,目前仍是未知。

“0糖”“0乳”“0盐”“低脂高蛋白”...涉嫌欺骗!上海市消保委...

在“玉米须茶0糖0脂无乳糖”直播间购买的一款名为玉米须茶的调查中发现,直播间背景宣传“玉米须茶0糖0脂无乳糖”;主播口播宣传“6种食材科学配比,里面有玉米、玉米须、大麦、栀子、苦荞、玉竹,不含糖、不含色素、不含香精、不含防腐剂”。视频右下角讲解中画面配图为“玉米须茶150g”;主播左手配图为“配料表...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。2.甜玉米:升糖指数低甜玉米水分量大、单位重量内淀粉含量相对低,在三种玉米中的升糖指数(GI)最低(GI<55,属于低升糖食物),老玉米直链淀粉比例高...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

推荐煮饭的时候可以配合燕麦、青稞、苦荞麦、绿豆、赤小豆、豌豆等杂粮杂豆进行,如果口感不适应,还可以在其中增加葡萄干、枸杞、大枣、芝麻、坚果碎等丰富主食风味。2、杂粮杂豆粥血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。

这种水果糖少热量低,花青素是蓝莓的1.8倍!错过再等一年!<抗炎饮食...

朋友推荐用茉莉花茶高碎,所味道很惊艳,下次我也试试。今天来吃杨梅。初夏时节,水果琳琅满目,但要说那酸甜交织、馥郁诱人的味觉享受,恐怕没有哪个能比得过杨梅的。杨梅的含糖量不到7%,热量很低,100g杨梅的热量只有30kcal,只有荔枝的一半左右。杨梅还是花青素的丰富来源。花青素是一种天然的抗氧化成分,长期食...