含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

因为它外形的确像个可爱的包子并且它的含糖量很高吃起来口感甜糯但热量却不高65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无花果中的钙、钾和硒元...

肾性高血压可以吃哪些水果好

核心提示:肾性高血压患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、草莓、猕猴桃等水果,但需注意控制摄入量,因为这些水果中的钾含量较高,过多摄入可能对血压控制产生不利影响。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够肾性高血压患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、草莓、猕猴桃等水果,但需注意控制摄入量,因为这些水果...

肾功能不全肌酐高可以吃什么水果

核心提示:肾功能不全肌酐高的患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、草莓、猕猴桃等水果,但需注意控制摄入量,因为这些水果中的钾含量较高,过多摄入可能加重肾脏负担。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够为肾功能不全肌酐高的患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、草莓、猕猴桃等水果,但需注意控制摄入量,因为...

夏补钾,体不乏,建议中老年多吃4种“高钾食材”,腿脚更有劲

高钾食材如香蕉、菠菜、土豆和鳄梨等，富含钾元素，能够帮助补充体内所需。香蕉不仅口感好，还含有丰富的钾，有助于心脏健康。菠菜和土豆则是营养密集型的选择，提供多种维生素和矿物质。鳄梨则以其健康脂肪和钾含量而受到青睐。适量增加这些食物的摄入，有助于维持身体的电解质平衡，增强体力和活力。李大妈，七十岁...

突然剧烈运动 当心血钾升高

高清介绍，地瓜、玉米、梨、香蕉、橙子等“黄色”食物含钾高，肾脏疾病患者食用过量，可能会引起高钾血症，肾脏能力较弱者，食用中草药，也可能会引起高钾血症。高清说，部分患有高血压或心脏疾病的患者，需要长期服用保钾利尿药、含“沙坦”“普利”字样的降压药，患者需要定期就诊监测血钾情况，这些药物都有可能...

星空夜话|不止“一梨润三秋”,这些水果都是秋日养生“良药”

除了维生素C,枣的其他营养成分也十分突出,含有对人体有益的胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,以及钾、镁、铁等多种矿物质(www.e993.com)2024年11月24日。03含糖量高、热量堪比米饭需要注意的是,枣的糖含量很高,每100g枣的能量是125千卡,和一小碗蒸好的米饭能量相当。所以,要想能量不超标,最好仔细数出鲜枣数量,细细品尝为上策。

这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...

更令人惊喜的是,当高血压患者同时每周食用苹果和香蕉3-6次时,全因死亡风险进一步降低至43%(HR=0.57,95%CI:0.39–0.84,p=0.005)。这说明,这两种水果的组合摄入对高血压患者的健康益处尤为显著。值得注意的是,对于其他水果(如梨、菠萝和葡萄)的摄入量,未观察到与全因死亡率有显著相关性。

高膳食纤维的食物有哪些

许多人觉得茄子软乎乎的,膳食纤维很少。其实茄子每提供20卡路里热量,就能提供3克纤维。因为热量低,所以茄子便于提供更多的膳食纤维。同时,茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。5.梨。一只梨的能量大约为100卡,含有5.2克膳食纤维。除了做水果,梨还能做凉拌菜吃。

吃他汀禁食的水果与食物

梨中含有一定的膳食纤维,如果患者大量食用,可能会导致胃肠道负担增加,出现腹胀、腹泻等症状。不利于病情恢复,因此不建议过多食用。3.香蕉香蕉富含钾元素,若患者存在高钾血症,则不宜食用,以免加重病情。此外,对于糖尿病肾病患者而言,此时肾脏功能受损,无法及时排出体内多余的水分和废物,包括香蕉中的钾离子,这可能导...

“高代谢质量蔬果”能防治慢病吗

从营养学的角度来看,研究提出的19种高代谢质量蔬果均富含钾、镁、β-胡萝卜素、维生素C、类黄酮和膳食纤维等营养物质,且糖含量低。因此,在相同蔬果数量的前提下,摄入高代谢质量蔬果比例较高的人会获得更好的上述营养素摄入,这些营养素可通过建立多种保护机制(包括抗炎特性、抗氧化活性、植物雌激素作用、降压和血管...