每天吃一个煮熟的苹果,长期坚持,4个好处会悄悄上门!

苹果里富含丰富的钾,即便煮熟的苹果,钾依然不会丢失,钾是人体必需的电解质,钾离子对心脏和肌肉功能至关重要,能影响心肌细胞的兴奋性和传导性,调节心脏节律,保证心脏正常收缩,同时也参与肌肉细胞的兴奋传导和收缩。所以低钾以后,人很容易出现疲倦、乏力、心律失常等。另外,钾还可以调控血压,中和钠的作用,所以有高...

每天吃一个煮熟的苹果,坚持一周,3个好处会悄悄上门

苹果中的钾、多酚类化合物及果胶含量较多,但维生素C含量少,所以也适合熟吃。因为苹果中的钾、果胶等营养成分是不怕热的,不会随着烹饪流失,所以也不用担心营养流失问题。特别是肠胃不太好的人,消化功能相对较弱的老年人或吃生水果就拉肚子的人,不妨将苹果煮/蒸着吃(短时间烹调),也可以学学国外,做成苹果派...

香蕉皮上长黑斑,是好还是坏?关于香蕉的真相

有些人担心,“空腹吃香蕉会摄入过多钾或镁,引起中毒”。香蕉的确富含这两种元素,但一般情况下,健康人空腹吃富含钾或镁的食物,是安全的。(来源:网络)除非是排钾能力低下的慢性肾病患者,一次性吃了大量香蕉、土豆、橘子等高钾食物,钾的总摄入量超标,才真有可能产生严重后果,可能导致高钾血症甚至心脏骤停等[...

水果好吃 但是不能多炫

对于健康人来说,由于人体会自动排出多余的钾,摄入含钾多的食物,一般不会导致高钾血症。但对于肾功能不全的人,其肾脏排钾能力降低,尤其是在出现急性肾损伤、慢性肾衰竭时,出现尿少或无尿,又吃了过多富含钾的食物,很容易导致钾在体内潴留,引发高钾血症,严重时还可能引发心律失常、心脏骤停,甚至猝死。雷敏介绍...

医生提醒:老了不想湿毒缠身,4种水果别碰,吃太多还有生命危险

富含钾的水果:肾功能的负担对于老年人而言,维持适当的钾水平是重要的,因为钾是维持身体正常功能的关键矿物质之一。然而,随着年龄的增长,肾脏功能往往会逐渐下降,这就使得过量摄入富含钾的水果可能成为肾功能的额外负担。1.富含钾水果的影响钾离子累积:香蕉、橙子、猕猴桃等富含钾的水果,如果过量食用,可能导致...

10种非常健康的高碳水食物

香蕉还富含钾和维生素B6和C,并且含有多种有益的植物化合物(www.e993.com)2024年11月22日。由于钾含量高,香蕉有助于降低血压和改善心脏健康。未成熟的绿色香蕉淀粉含量较高,随着香蕉的成熟,它会转化为天然糖分,并在此过程中变黄。因此,吃未成熟的香蕉会摄入更少的糖分。未成熟的香蕉还含有一定的抗性淀粉和果胶,这两种物质都支持消化系统...

苹果和它一起煮,可能是冬天最棒止咳药!

苹果煮熟以后再吃,可以减少对肠胃的刺激,对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说,吃熟苹果对肠胃是一种保护,而且煮熟后苹果中的营养更容易被吸收。04降血压熟苹果中富含钾盐,被人体食用后,能将钠盐置换出来,并排出体外,可以起到降血压的功效,为心血管疾病患者提供保护伞。

苹果蒸着吃含糖量会下降吗?糖尿病能吃苹果吗?

苹果煮熟吃、生吃都可以,很多朋友都担心加热后苹果的营养价值会大幅下降,其实不用太担心。苹果中虽然含有种类丰富的矿物质,不过大部分含量都不高,比如钙、镁、铁、磷等我们都可以通过其他丰富食物来补充,苹果中的含量并不丰富。苹果中最值得一提的是钾元素含量较高,而钾离子其实是易溶水中的,蒸苹果必然会损失不...

能降低癌症发病率的水果,这个季节吃刚好!还能帮你辅助稳四高,关键...

嚼苹果有利清洁口腔保护牙齿。它虽然含糖,但不会增加龋齿危险。呼吸道研究发现吃苹果有利改善支气管功能,能帮助预防慢性阻塞性肺病。肠道菌群研究发现高脂高糖致肥的实验动物小鼠吃占膳食量0.2%的苹果原花青素提取物20周,肥胖程度减轻(苹果还有利于减肥),胰岛素抵抗下降,炎症反应减轻,肠道菌群向健康方向回归。

巧食动物肝脏补血 配上苹果更健康

最后,苹果富含钾盐,进入*血液后,能将钠盐置换出,并排出体外,从而可降低高血压,对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用,可以为心脑血管疾病患者食用肉类提供“保护伞”。研究表明,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,有助于辅助降低血脂、清除体内多余的自由基、延缓衰老。由此可见,熟吃苹果...