火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的...

含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫

对中老年朋友而言,血压异常、消化不畅、骨质疏松是常见的病症,如不调理,便很可能影响整个机体的健康状况。专业医师往往会建议中年人群补充钾、钙等微量元素,强健骨骼的同时,还能防范高血压。而恰好有这样一种食物,不仅钾离子含量是香蕉的十余倍,而且富含维生素D,能促进钙质吸收,是为中老年保养佳品。它便是口蘑。

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好

此时,我们的身体也需要调整,特别是中老年人,适当增加一些高钾食物的摄入,能够帮助维持身体的健康和活力。钾元素对维持心脏健康、调节血压、促进肌肉功能等方面有着重要作用,而在各种食物中,芋头的含钾量更是令人惊讶,甚至是香蕉的数倍。为了迎接这个丰收的季节,下面就让我们一起深入探讨一下芋头的美味与营养。芋头...

香蕉真能降血压?食用香蕉的利弊分析,并秉持这3点关键知识!

正是因为香蕉内含钾量丰富,因此有传言说能降血压,很多人在日常会大量食用香蕉来防治高血压,其实这个做法并不推荐。北京中医药大学东方医院副院长赵海滨表示,香蕉内的确含有丰富的营养元素,包括钾、镁等,对于心血管健康有一定好处,但单靠吃香蕉来防治高血压显然是不行的。《中国营养学会》发布的膳食营养素内推荐钾...

三伏天,建议中老年人,记得多吃2菜3果,含钾高,腿脚有劲精神好

二,多吃3果——猕猴桃,桃子,香蕉。1,猕猴桃。炎热的夏天,水果是不可缺少的食物,此时也是水果上市最多的季节,猕猴桃就是其中之一。猕猴桃不仅维生素含量高,钾含量也相当的高,同时又是一种热量较低的水果,吃了之后,具有促进消化、预防便秘的作用,还不会发胖。夏天的水果都直接吃吧,清甜解渴,补充营养。

含钾是香蕉的12倍!年逾50常吃,健步如飞身体棒!

口蘑，一种随季节而生长的珍贵食材，被誉为“营养之王”(www.e993.com)2024年11月23日。它不仅味道鲜美，而且富含丰富的营养成分，其中含钾量更是比香蕉高出12倍！尤其对于年逾50的中老年人来说，经常食用口蘑能够有效增强身体免疫力，保持健康活力。口蘑所含的β-葡聚糖是一种非常重要的营养成分。研究表明，β-葡聚糖能够有效增强免疫力，提高...

这种水果才是最佳“运动零食”!五大作用出乎意料的好!

运动员在高强度运动中,血糖水平容易波动。而香蕉中的糖分释放缓慢,有助于维持血糖稳定,避免运动员因血糖过低而出现头晕、乏力等症状。3、富含钾元素钾是维持肌肉正常收缩和神经传导的重要矿物质。运动员在高强度运动中容易出汗,导致钾元素流失。而香蕉富含钾元素,100克香蕉大概能提供256毫克钾。用香蕉来及时补充钾...

食品安全消费提示|被称为“能量包”的香蕉能随性吃吗?

在自然界的钾元素中,大概有万分之一是放射性的钾40。不光香蕉,土豆、胡萝卜等含钾高的蔬果都有放射性。和香蕉相比,人体自身的核放射性明显更强,因为人体里的钾更多,70公斤体重的成年人体内大约有175克钾,也就是说其辐射量等于350根香蕉。所以,“香蕉辐射”根本伤不了人。

钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过

冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜...

听说尿酸高了好多水果都不能吃?是真的吗?

香蕉香蕉是一种富含钾的水果,对心血管健康有益,而且它也是一种低嘌呤的水果,高尿酸血症患者可以适量食用。03梨梨含有丰富的膳食纤维和维生素C,而且嘌呤含量较低,高尿酸血症患者可以食用适量的梨。04西瓜西瓜是一种低嘌呤的水果,含有丰富的水分和膳食纤维,有助于促进排尿和预防结石形成。05菠萝菠萝...