减脂期这六种食物一定要避雷|高盐|高脂|高热量|脂肪酸_网易订阅
食物类型:奶茶、蛋糕、巧克力、糖果、冰淇淋、汤圆、粽子、饮料、奶油、饼干、面包、老式糕点等糖油混合物,以及高淀粉类食物如凉皮、粉条、面皮等。原因:高糖食物会导致血糖快速升高,进而刺激胰岛素分泌,促进脂肪合成。长期高糖饮食还可能导致胰岛素抵抗,增加患糖尿病等代谢性疾病的风险。2.高脂食物食物类型:汉堡、...
营养师家在吃的19种健康零食,馋哭大人小孩,不想胖放心吃
并且,GI值也不算高,高血糖的朋友也能吃。建议选择小包装、低热量的,避免一次吃得太多。咱们一日三餐吃得太精细,把它当零食,很好的就实现粗细搭配了。16、紫薯干有黄色的地瓜干,也有紫薯干,选无糖无油的,软糯香甜有嚼劲,拿一小根慢慢吃,直接甜到心里,不过吃完要漱口哦。17、魔芋米/面/凉皮魔芋的主...
广州人爱吃肠粉,杭州人爱吃凉皮……这些「高人气主食」怎么才不胖?
最爱吃米饭的城市:杭州、上海、广州、北京、成都米饭的GI值比较高,而且在加工过程中还流失了一部分营养素,所以米饭并不是最好的主食选择~但是,习惯了吃米饭的宝宝也没必要担心,因为米饭除了碳水化合物之外,依然含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、钙、铁等营养素。所以,日常只需要将它与粗粮搭配食用就OK啦~2.玉米...
低GI饮食指南,控糖也能吃的开心~
低GI食品非常多,从各类主食到蔬菜,以及面包都有,但是作为一名打工人,我知道大家根本没那么多时间在眼花缭乱的商品中选择到合适的产品,今天就给大家爆推五款低GI食品西大魔芋结、魔芋丝、魔芋面、魔芋凉皮和魔芋素毛肚,这五款被称为“五朵金花”的食品,都是来自于西南大学教授研发的健康代餐食品,他们都采用的是魔...
100大卡的凉皮能吃多少?
2.低蛋白,肾病患者吃无负担。3.高淀粉,易消化,适合牙口不好的人。注意啥?1.高GI主食,糖尿病人吃要控制量。2.本质是淀粉,碳水高、蛋白质低,营养价值连、都不如。3.水分高,易滋生细菌,开封后尽快吃完。策划制作原标题:《100大卡的凉皮能吃多少?》...
夏日吃面大PK,凉皮、凉面、凉粉...谁更强?
对高血糖、糖尿病人来说,不管是凉皮,还是凉面,GI都有些高,要控制量,凉粉相对血糖反应小一些,可以适当吃一些(www.e993.com)2024年10月17日。注意安全卫生最后要提醒大家的是:一定要注意安全!凉皮凉粉含水量多,天热很容易滋生细菌,要是不小心被椰毒假单胞菌酵米面亚种污染,可能会产生。致命毒素——米酵菌酸...
广州人最爱吃肠粉,杭州人最爱吃凉皮……这些「高人气主食」到底...
米饭的GI值比较高,而且在加工过程中还流失了一部分营养素,所以米饭并不是最好的主食选择~但是,习惯了吃米饭的宝宝也没必要担心,因为米饭除了碳水化合物之外,依然含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、钙、铁等营养素。所以,日常只需要将它与粗粮搭配食用就OK啦~...
控制血糖 GI你真的了解吗
一种食物,或者一餐,如果仅仅是GI值很低,但是不能提供足够的营养素,或者热量很高营养素密度较低,那么即便是低GI的,也不利于长期的健康管理,最终是妨碍到血糖控制,妨碍到心脑血管疾病的预防。例如,用很多油来炒饭,的确能够延缓消化速度,使米饭的GI值降低。但是,大量的油脂会促进肥胖,而人胖了之后,长期而言是不利...
??粉丝制品当饭吃,到底有何危害
粉丝是低GI,但不适合糖尿病人用来代替米饭口感劲道的粉丝,的确是低GI的,因为它不好消化,所以不会引起餐后血糖的快速上升。但是千万不要以为,糖尿病人适合用粉丝替代米饭,因为糖尿病人的生命,也是需要能量和营养来支撑的。一方面,吃这种不好消化的食物,等于是变相饥饿,会造成营养不良。饥饿会导致低血糖,而低...
“如果我有轻功飞檐走壁!”权志龙化身忍者为新鞋造势,年度鞋王...
服饰品牌Bananain蕉内再次携手品牌代言人王一博发布全新凉皮防晒系列广告大片,全方位输出#不舒服不算防晒服#的品牌态度。片中王一博化身新品体验官闪现蕉内体感实验室,领略全新「蕉内凉皮」防晒系列的科技亮点,通过极具未来感的模型演绎出诸如从头捂到脚、穿着不适等痛点场景,立体展示#蕉内凉皮同样防晒更凉快#的产品差异...