13种病与“睡不好觉”有关,这个公式计算你欠的睡眠债
研究者分析睡眠数据后发现,每日睡眠时间太短或太长、睡眠不规律、深度睡眠时间短等与高血压、抑郁症、睡眠障碍、广泛性焦虑障碍、甲状腺功能减退、高脂血症、肥胖、双相情感障碍、胃食管反流病、阻塞性睡眠呼吸暂停、哮喘、偏头痛、房颤等多种慢性疾病风险上升相关。晚睡1.5小时,血管易发炎美国哥伦比亚大学一项研究发现...
睡眠不好会导致血压升高吗
核心提示:睡眠不好可能会导致短暂性的血压升高,但通常不会引起持久的血压波动。睡眠不足时,身体处于应激状态,此时肾素-血管紧张素-醛固酮系统会激活,导致外周血管收缩和水钠潴留,从而使血压暂时升高。长时间的睡眠障睡眠不好可能会导致短暂性的血压升高,但通常不会引起持久的血压波动。睡眠不足时,身体处于应激状态...
睡眠不好引起的高血压吃什么药
核心提示:睡眠不好引起的高血压可以考虑使用苯巴比妥、阿普唑仑、氯硝西泮等苯二氮卓类药物,或佐匹克隆、扎来普隆等非苯二氮卓类药物来改善睡眠,从而控制血压。但建议在专业医生指导下使用药物,并及时就医以评估病情。1睡眠不好引起的高血压可以考虑使用苯巴比妥、阿普唑仑、氯硝西泮等苯二氮卓类药物,或佐...
专家透露:只要血压没超过这个值,不要过度吃药,别自己吓自己
1.定期监测血压,但不要过分频繁。每天测量1-2次就足够了,最好在固定的时间测量。2.保持健康的生活方式。控制饮食,特别是减少盐的摄入;适度运动,每周至少150分钟中等强度的有氧运动;保持良好的作息,充足的睡眠对控制血压很重要。3.学会放松。长期的压力和焦虑可能会影响血压。尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥...
喝普洱茶睡眠好不好,普洱茶对睡眠质量有影响吗?
第三,普洱茶中的***含量相对较低,正常饮用不会引起兴奋或睡眠障碍。相比之下普通的咖啡和茶叶多数情况下都含有较高的***,过量摄入可能造成兴奋和过度兴奋的感觉,进而影响睡眠。在晚间选择普洱茶作为饮品是更好的选择,它不会干扰睡眠规律。并不是每个人都对普洱茶的影响都一样。有些人可能对***敏感...
肾衰竭与睡前习惯有关?医生直言:肾脏不好的人,睡前3事要少干
“睡眠不足的人体内会产生更多的氧化应激反应,这种反应会加速肾脏的损伤(www.e993.com)2024年10月25日。尤其是那些平时就有高血压、糖尿病的人,熬夜对肾脏的伤害是加倍的。”“那可真是吓人,难怪我这腰老是酸。”邓康不由得感叹,“那是不是晚上不看电视剧了,就早点睡?”“哈哈,电视可以看,但千万别熬到午夜。十点之前上床最好,十一点...
今日科普 | 晚上11点后睡觉的人,心脏在慢慢受损
普通人应该在晚上6点左右吃饭,然后消化系统慢慢静下来,到10点多准备入睡,这是正常的作息。而如今很多人喜欢熬夜,过了11点还不睡,看手机、处理工作、玩游戏,特别容易诱发植物神经系统紊乱。交感神经系统在不该兴奋的时间段反复兴奋,就容易引起高血压。临床发现,35岁以下年轻人如果熬夜合并睡眠不足,一半以上的人在...
高血压引起睡眠不好吃什么药
高血压患者睡眠不佳可以遵医嘱服用硝苯地平、普萘洛尔、美托洛尔、氯沙坦、氢氯噻嗪等药物。由于高血压和睡眠问题可能相互影响,建议在医生指导下使用药物以控制血压并改善睡眠质量。1.硝苯地平硝苯地平可用于治疗高血压引起的失眠。该药物属于二氢吡啶类钙通道阻滞剂,能松弛血管平滑肌,降低外周阻力和血压。服用...
睡眠不好会不会引起血压高
睡眠不好可能会引起暂时性的血压升高,但通常不会导致持久的血压增高。睡眠不足时,体内肾素-血管紧张素-醛固酮系统会处于激活状态,导致血压上升。此外,长时间的失眠会导致交感神经系统的过度活动,进一步加重血压升高的程度。因此,睡眠质量差与血压之间存在一定的关联,但这种关系通常是暂时的。
熬夜、睡不好,也会引发高血压?——睡眠障碍与高血压6问6答
问题1:长期睡不好,会引发高血压吗?答:多项与高血压相关的研究证实,睡眠时间不足、睡眠质量减弱、睡眠节律紊乱等睡眠障碍均可导致血压升高,因为睡眠障碍可能打乱人体正常生物节律,引起自主神经、免疫系统异常以及机体炎症反应,从而导致血压增高。但是有些人在睡着或睡醒的时候血压反而升高了,这种情况被称为睡眠性高...