13种病与“睡不好觉”有关,这个公式计算你欠的睡眠债
研究者分析睡眠数据后发现,每日睡眠时间太短或太长、睡眠不规律、深度睡眠时间短等与高血压、抑郁症、睡眠障碍、广泛性焦虑障碍、甲状腺功能减退、高脂血症、肥胖、双相情感障碍、胃食管反流病、阻塞性睡眠呼吸暂停、哮喘、偏头痛、房颤等多种慢性疾病风险上升相关。晚睡1.5小时,血管易发炎美国哥伦比亚大学一项研究发现...
能活过80岁的高血压患者,大多在60岁的时候,晚上就不干这几事了
医生微笑着说:"其实方法很简单,就是要改掉一些不良习惯。晚上9点之后就不要再看手机或电脑了,蓝光会影响褪黑素的分泌,导致睡眠质量下降。""其次,晚上不要吃得太多或太晚。饭后血液会集中在消化系统,反而会导致血压升高。"医生继续说道,"最后,要保证充足的睡眠时间,最好每天晚上10点前就睡觉,保证7-8小时...
长期失眠警惕是否有高血压
失眠会导致交感神经系统过度激活,引起心率增快、血管收缩,从而导致血压升高。此外,失眠还可能通过影响激素分泌、炎症反应等来影响血压;反过来,高血压也可能会让人头晕头胀,进而引起或加重失眠,从而影响睡眠质量。”黄琳指出,长期失眠的患者要警惕是否存在高血压,科学降压,采取有效的方式改善睡眠质量;而对于高血压...
几类常见的降压药,对男性功能有何影响?
可随着时间的发展,身上的症状越来越严重,还出现了咳嗽症状,夜间经常因为咳嗽一宿一宿睡不好。去医院检查后,发现是降压药带来的副作用,这让他觉得很奇怪,怎么血压下降了还会有副作用呢?01几类常见的降压药,对男性功能有何影响?高血压是我国常见的慢性病之一,近年来发病率不断上升,且有逐渐年轻化的趋势。数...
为何血压管控有困难?正确血压测量手法也非常要紧,你每次都测准
这类高血压比普通的更加危险,若长期控制不好,不仅会增加心脑血管事件的发生率,还会增加肾病风险,所以在治疗过程中,除了降压,也要降低它的水平。它的水平高低和叶酸的摄入量有很大关系,对于这类高友来说,建议要及时且合理的补充叶酸,可在医生指导下服用合适剂量的叶酸片,平时在日常生活中可以经常吃点绿叶蔬菜和柑橘...
肾衰竭与睡前习惯有关?医生直言:肾脏不好的人,睡前3事要少干
孙医生笑了笑,接着说道:“除了喝水,就是睡前熬夜不睡觉(www.e993.com)2024年10月25日。你可能觉得‘熬个夜不算啥’,但实际上,长期睡眠不足会影响肾脏的自我修复。”“睡眠不足的人体内会产生更多的氧化应激反应,这种反应会加速肾脏的损伤。尤其是那些平时就有高血压、糖尿病的人,熬夜对肾脏的伤害是加倍的。”...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
(3)生活质量影响:经常失眠会导致晚上睡不好觉,白天则感到疲劳、嗜睡、焦虑不安等。失眠可能会造成哪些疾病风险:失眠一方面会导致抑郁障碍、焦虑障碍等精神心理疾病的发生,另一方面还也增加心脏病、高血压、糖尿病等躯体疾病的发生风险或加重其病情。2
噪音的危害有多大?可不只是让你睡不着觉……
想一想,当你劳累了一天,终于可以在软软的被窝里彻底放松之时,一阵噪音入耳,让我们本就脆弱的神经如针扎斧凿,顿时让人血压飙升,怎么可能睡得着!对了,面对各种噪音时,我们常说的「血压高了」、「治好了我的低血压」,可能并不只是修辞手法,而是真的在生理上发生了。
“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身,你中了几个
研究显示,40%的失眠患者会出现精神问题,以焦虑、抑郁为主,而且长期失眠的人,还会变得易怒、有攻击性,记性变差,不能专注,且容易出现疲劳。严重失眠还可能诱发心脏病、高血压、糖尿病以及老年痴呆等风险。二、睡前摸一摸这3个部位让你一夜好眠!经常睡不着、睡不好,不想吃药?这3个穴位按过的人都说有效,睡前多...
健康午睡,该睡多长时间
2023年4月,《肥胖》(Obesity)杂志发表了一项研究显示,与不午睡的参与者相比,长时间午睡(大于30分钟)的人,体质量指数(BMI)、腰围、空腹血糖、收缩压、舒张压、代谢综合征患病风险等相关数值都更高;短时间午睡(小于30分钟)的人则在血压方面表现更好。