白粥养胃?小心越喝越伤!5类人喝粥要注意!
按多数资料,白米粥是一种高血糖指数食物,大约是90左右,比白米饭还要高。难以控制餐后血糖反应,不适合糖尿病患者也,不适合减肥者。喝粥=吃盐?很多人觉得很奇怪,怎么喝粥还能和盐挂上钩呢。其实虽然没有到吃盐那么夸张,但是现在随着一些花样粥的出现,粥里的盐可真的不少。要知道一般粥的分量通常颇大,...
这款正宗五常长粒香米,奶奶说,是她吃过最好的大米
更易消化,营养也高出普通大米好几倍。家里有牙口不好的老人,挑食的孩子,胃口不佳的孕妇特别适合吃。就连素来不爱吃米饭的我,现在每天回家吃饭都成了一种期待。用来煮粥也比普通米更好吃,煮好的米粒粘粘稠稠,香香糯糯,还带着一层油亮的米油。白粥配小菜,好吃得要上天了~提前下单的小伙伴也纷纷晒单,解...
在外国人眼中,中餐有多好吃,他们如何吃中餐
没有配饭吃的食物,只能说是小吃,不能算正餐。日常的一餐,主要是大量的饭,佐以少量的菜;而到了宴席上,两种角色就会完全反转,享乐重于温饱。菜品数量激增,可能会到令人应接不暇的程度;而淀粉含量高的米饭则成为小角色,小到几乎没有戏份,甚至也许会由几个小小的饺子或一个袖珍小碗的面条代为出场。但米饭绝不...
糖友想不饱受血糖危害,5点建议希望你采纳,保持身体健康不难
3、白粥,白饭可以快速提高血糖的食物有白粥、白米饭等。在饮食中,要多吃芹菜、香菜等膳食纤维丰富的食物,以及土豆、芋头等淀粉含量高的蔬菜。4、在奶类饮品中不能放糖台湾《健康》期刊刊登的一份试验报告显示,一杯500ml的奶茶,含有50g的糖,这是一个人一天最大的糖摄入量。而一般情况下,100ml的甜味饮...
健康| 一碗白粥下肚,相当于喝下一勺糖
一碗白粥除了水和一点能量以外,几乎就没有其它营养成分了;一碗白粥下肚,相当于喝下一勺糖,血糖蹭蹭蹭往上飙;俗话“粥养胃”,但对胃酸过多的人来说,粥却是促酸剂,反而加重了胃酸症状。所以,粥只对少数特定人群(年老多病)有效,除非是八宝粥、海鲜粥一类。
危险食物清单!升糖快、升血压、嘌呤高、胆固醇高…全列出来了
粥比饭煮得更彻底,更容易消化,容易升高血糖(www.e993.com)2024年9月19日。所以,一般不建议糖尿病人喝粥。不过,如果在粥里加上些杂粮,糖尿病患者也是可以喝一些的。在一碗粥里含有一半以上的杂豆(红小豆、绿豆、豌豆)等,再加点燕麦,更有利于控制血糖。土豆泥白煮土豆的血糖生成指数GI约为56,属于中升糖指数食物;而由于土豆泥细碎,所以...
煲粥绵滑6秘诀,不用冰米,只靠一件工具,煮出开花漂亮的白粥!
不过,白粥的升糖指数比白饭高,高血糖人士不适合进食。以往听闻煲粥要将白米先用水浸泡,然后放入雪柜冷藏,目的是利用低温将大米内部冻出裂纹,熬煮时更易让滚水进入大米内部,逼开大米。酒店师傅认为这个煲粥方法是快速有粥食!不过煲的粥并不够绵,而且要将米粒「雪透」,令米饭出现裂痕才可做到。
生病就只吃白粥、喝鸡汤?我们建议你涮火锅
白粥明显不是。白粥的确温和好消化,但营养成分太单一,几乎只有碳水化合物,缺少人体必需的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养素。在生病期间只吃白粥,很可能会影响身体的恢复。图片来源:站酷海洛而且白粥的GI(升糖指数)很高,蒸米饭的GI值是83.2,而白粥竟高达102,甚至超过了葡萄糖。
糖尿病患者注意!3类食物被称为“升糖王”,再馋也要管住嘴
大米在做成干饭时,升糖指数为83.2,而在做成白粥时升糖指数却高达102,这个数值已经超过了葡萄糖。对于糖尿病患者而言,是不建议喝白粥的,因为喝白粥带来不仅仅是餐后血糖骤升,还会随之而来的是血糖骤降。甚至会降到正常血糖值之下,忽高忽低的血糖对于糖尿病患者而言很危险。
就算被骂上热搜,张文宏不建议吃方便面早餐喝白粥也是真理
阮光锋还表示,由于粥是淀粉类食物,喝粥的消化速度比白米饭快,也不利于控制血糖。一位呼吸内科的护士表示,她曾经照料的一位50多岁的病人在喝完粥后,血糖飙到20.8mmol/l。病人很纳闷,看着自己的手指,喃喃道“我早上只喝了一碗粥啊。”对于糖尿病或超重人群来说,早晨起来一碗白粥,糊化的淀粉会让血糖迅速升高,...