血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区,还有很多人不知道→

吃太多精制米面等主食确实会使血糖升高,但并不意味着要不吃主食或吃太少,糖尿病患者饮食建议:碳水化合物热量占比50%～60%为宜。糖尿病患者吃主食时,还要注重粗细搭配。如果肾功能没有慢性疾病的话,建议细粮、粗粮按照8:2的比例分配,即80%是细粮,20%是粗粮,对控制血糖更有好处。注意:长期不吃主食,每日脂肪...

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它与饮食、运动等多种生活方式有关,但单纯的少吃糖并不能保证不得糖尿病。2.只吃素不吃荤就可以控制血糖糖尿病患者需要均衡饮食,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等。如果只吃素食,可能会缺乏必需的脂肪和蛋白质,从而影响身体的正常运转。3.糖尿病患者要少吃或不吃主食糖尿病患者需要均衡饮食,控制总热量和碳...

控制血糖的5个误区

吃太多精制米面等主食确实会使血糖升高,但并不意味着要不吃主食或吃太少,糖尿病患者饮食建议:碳水化合物热量占比50%～60%为宜。糖尿病患者吃主食时,还要注重粗细搭配。如果肾功能没有慢性疾病的话,建议细粮、粗粮按照8:2的比例分配,即80%是细粮,20%是粗粮,对控制血糖更有好处。注意:长期不吃主食,每日脂肪...

血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区你要知道

吃太多精制米面等主食确实会使血糖升高,但并不意味着要不吃主食或吃太少,糖尿病患者饮食建议:碳水化合物热量占比50%～60%为宜。糖尿病患者吃主食时,还要注重粗细搭配。如果肾功能没有慢性疾病的话,建议细粮、粗粮按照8∶2的比例分配,即80%是细粮,20%是粗粮,对控制血糖更有好处。00:00/00:00倍速按住...

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含淀粉量很高,基本都是淀粉,糖尿病人就不要吃了。九、血糖高最好不吃或多吃豌豆豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。

李梅医生说糖尿病

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第一个妙招就是合理安排进餐时间。很多人认为糖尿病患者应该少吃多餐，但这位医生却有不同看法。他建议患者每天固定三餐，间隔时间保持在4-5小时。这样做的好处是避免频繁进食导致的胰岛素分泌紊乱，给胰腺一个休息的机会。第二个秘诀是调整饮食结构。众所周知，碳水化合物是血糖升高的主要"元凶"。但这并不意味着...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

不少糖尿病患者听说主食会转化成血糖,导致血糖升高,选择不吃主食来控糖,这样的做法并不可取。不吃主食的话,身体就可能会将蛋白质和脂肪分解产生能量,就可能导致脂肪酸变多,甚至出现酮尿。此外,长期不吃主食能可能会出现过于消瘦,抵抗力下降,进而引发各种糖尿病并发症。

糖尿病患者的饮食策略:6个技巧帮你“赶跑”饥饿感,血糖还不升

糖尿病人可以选择低升糖指数的粗杂粮。患上糖尿病的人都知道,要保持血糖稳定,就要控制好主食的摄入。大多数糖尿病人都能做到严格控制主食量,但是因为高血糖的原因,主食吃少了,很容易感到饥饿,感觉自己天天都在忍饥挨饿中度过,时间长了,就会受不了。那么糖尿病人怎么能在控制主食的情况下,又避免饥饿感呢?

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如果发现餐后血糖升高过快,可以适当减少主食的摄入量,或者增加膳食纤维和蛋白质的摄入量。总之,糖尿病人吃主食时应该选择低GI、高纤维、高蛋白的食物进行搭配,合理安排每餐的分量和热量摄入,同时注意餐后的血糖监测。同时地烹饪时要少油少盐,只有这样,才能更好地控制血糖,保持身体健康。