拼命减脂,脂肪肝反而加重!这些减脂误区你中招了吗?

减脂时只吃蔬菜水果,不吃任何肉类食物,蛋和奶也摄入过少,结果体重下降了,但因蛋白质不足,导致肝脏中的甘油三酯无法运输出肝脏,最后造成脂肪肝。应当在控制热量摄入的前提下,增加全谷物和豆制品比例,每日食用适量的蛋、奶,通过坚果类食物补充适量的不饱和脂肪酸,确保营养摄入均衡。误区二不吃主食减得快碳水化合...

甘油三酯从5.3降到1.2,其实并不难!不用吃药,做好这4点就够了

6、脂肪肝风险增加高甘油三酯血症,也常见于患有非酒精性脂肪肝人群。肝脏是人体中甘油三酯脂蛋白的主要源头。肝脏对甘油三酯的代谢异常,可导致高甘油三酯血症;而肝脏脂肪生成增加,也可以反过来促进非酒精性脂肪肝的发展。但好消息是,通过生活方式的调整,甘油三酯是可以有效降低的。甘油三酯从5.3降到1.2,其实并不难!

为什么我国肝癌越来越多?提醒:1种水果比喝酒还伤肝,等癌细胞缠身...

当然,大多数体检发现的脂肪肝,在尚未发生肝硬化的情况下,还是有机会可以逆转的。譬如,减肥、降脂、控糖,就是防治脂肪肝的好方法。因为脂肪肝的发生,常常与肥胖、糖尿病、高脂血症等密切相关,控制或者解决了这些问题,也就可以预防脂肪肝进展恶化。想要离肝癌远远的,除了要远离上述3大肝癌因素,1种水果也要少吃!

生姜黄素降三指标,哈佛净肝科技证实可行,治疗脂肪肝效果显著!

脂肪肝，已超越乙肝，跻身成我国第一大慢性肝病。《柳叶刀》数据显示，我国脂肪肝人数已超2亿，其中，非酒精性脂肪肝（NAFLD）多达1.2亿，40岁以上中年男性，是高危人群之一。喝酒应酬不断、无时间运动的现实压力下，千元一次的降脂针，成了他们唯一的选择，而寻求根治的方法，成全球医学界共同难题。近日，国际医...

经常吃“冷米饭”,血脂降了、血糖低了、脂肪肝也变好了?

米饭冷却后再食用,对血脂、血糖和脂肪肝有益吗?有一定效果。当米饭冷却后,部分已糊化的淀粉会重新转变为生淀粉,这被称为“退火效应”,在此过程中会生成一些抗性淀粉。抗性淀粉的特点是抗淀粉酶水解,淀粉链形成局部结晶,阻碍淀粉酶水解糖苷键,从而无法充分分解为身体所需的葡萄糖。它在胃肠道消化速度较慢,几乎...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

经常性体力活动或运动不仅可增加能量消耗,而且可使身体的代谢率增加,,有利于维持机体的能量平衡,还可以增强心血管系统和呼吸系统功能(www.e993.com)2024年11月28日。因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时,更多...

转氨酶升高怎么办?3个好办法,降转氨酶不再难

高千万不要放任不管,持续下去会导致肝损伤越来越严重,因此,一定要找到原因,科学降酶才是关键。

晚饭的1个小改变 就能改善脂肪肝:后悔知道的太晚

也就是说,早点吃晚餐有利于血糖控制,也更有利于燃烧脂肪。虽然该研究样本数据不多,但还有诸多研究表明,早点吃晚餐确实更有利于健康,所以大家不妨尝试一下。2、让血糖更好《糖尿病护理》期刊2022年发表的一项研究显示,晚餐吃得越晚,对血糖越不友好,保证睡前4小时内不再吃任何东西或是明智之举。

脂肪肝患者有福了!最新研究:阿司匹林能减少肝脏脂肪,还能预防肝癌

举个例子,当患者出现肥胖、高血压、高血糖和异常的血脂水平等代谢问题时,就很容易患有这种脂肪肝。多达1/3的MASLD患者可出现进行性脂肪性肝炎和肝纤维化,从而导致肝硬化、肝细胞癌,甚至死亡。在试验开始前,研究者对这80名患者进行了摸底检测,发现他们的肝脏脂肪平均含量为35.2%。紧接着,他们被随机分配到阿司匹林...

脂肪肝可以喝什么茶消除?哪种最有效?

虽然上述茶叶具有一定的是有降脂肪肝的过多潜力,但需要明确的金银花是,单纯饮茶并不能或消除脂肪肝。对于脂肪肝的日常治疗,保持健的荷叶生活方式和饮食惯是至关重要的。以下是一些降低脂肪肝风险的常规措:1.健饮食:控制高脂肪、高糖和高盐食物的白茶摄入量,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。避免过量饮酒。