康健园 | 从饮食到运动全方位除痛风

中等嘌呤含量的食物如豆类及其制品、家禽家畜肉、淡水鱼类,以及蔬菜中的菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针菇、银耳、蘑菇等,坚果中的花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁等。痛风患者应适当限制摄入量,尤其是在痛风发作期间应尽量避免。安心食用低嘌呤食物低嘌呤食物为...

全面盘点那些降尿酸作用的食材,把吃出来的痛风再吃回去

芒果苷可以明显降低高尿酸血症大鼠肝脏黄嘌呤脱氢酶水平而对黄嘌呤氧化酶无作用,还可以抑制肾脏尿酸重吸收,促进尿酸排泄,其降尿酸机制与苯溴马隆基本一致,且对肝肾功能均无明显不良影响。与樱桃一样,芒果苷也能促进脂肪代谢,有助于尿酸水平的降低。推荐菜:除了直接进食芒果,还可做芒果酸奶奶昔、芒果银耳羹等04葛根...

从饮食到运动全方位除痛风

中等嘌呤含量的食物如豆类及其制品、家禽家畜肉、淡水鱼类,以及蔬菜中的菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针菇、银耳、蘑菇等,坚果中的花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁等。痛风患者应适当限制摄入量,尤其是在痛风发作期间应尽量避免。■安心食用低嘌呤食物低嘌呤食物...

尿酸高、痛风?春节期间务必这样忌口!会吃的人才健康~

肉汁和肉馅的嘌呤含量很高。水产类:白鲳鱼、比目鱼、白带鱼、乌鱼、海鳗等海鱼、虾、牡蛎、蛤蜊、蛤子、干贝、虾米等海鲜。蔬菜类:紫菜干、干香菇。其他:酵母粉。各种酒类(尤其是啤酒),蜂蜜。痛风患者饮食注意01多吃蔬菜蔬菜水果中的维生素C、植物化合物和抗氧化成分,都对控制血尿酸水平有帮助。因此,痛...

痛风有多痛?这些食物一定要忌口

如果首次检查血尿酸正常,也不能轻易排除高尿酸血症及痛风的可能性,应至少每年健康体检一次。5步解除这颗“定时炸弹”对尿酸高的人来说,能不能“管住嘴”跟病情紧密相关。下面5招能帮你更好地控制尿酸。1、避免高嘌呤饮想让尿酸降下来,首先应避免高嘌呤饮食。

选择这种食物,让你的尿酸悄悄降低,痛风告别

现代医学研究表明,木瓜富含多种营养素,其中的维生素C有助于降低人体内尿酸水平,从而预防尿酸沉积(www.e993.com)2024年11月8日。另外,木瓜中的果胶和维生素E还能使胆固醇保持正常水平,果酸更具有护肝降酶和降血脂的作用。所以说,对于痛风并发高血压及高脂血症者来说,木瓜会是很好的选择。

痛风可以喝碎银子吗-痛风可以喝碎银子吗

喝碎银子对痛风患者来说是不可取的现象,下面我们来详细说明。1.痛风患者应避免高含嘌呤食物。嘌呤是一种存在于食物中的有一定物质,其是动物内脏、腰部肉类、虾蟹等海都含有较高的一般嘌呤。银子是一种肉类,属于高嘌呤食物。嘌呤会在体内代谢成尿酸,过多的量的尿酸会诱发痛风发作。因此,痛风患者应避免摄入过多嘌呤...

菌菇是痛风的“加速器”?医生:真正应该少碰的,是这6物

有的人听说菌菇类食物是痛风的加速器,对于患有痛风的人而言像是菌菇类食物,真的应该尽量少吃或不吃。因为大多数菌菇类食物当中几乎都含有丰富的嘌呤成分,如果经常吃的话,很有可能会导致尿酸升高。当然日常生活中偶尔少吃一点给身体造成的影响不大,但一定要控制好摄入量,除了菌菇类食物之外,以下这些食物也是会升高...

立夏之后要多喝汤?喝汤的7个讲究您知道吗?

痛风和高尿酸血症患者都知道,要小心鸡汤鱼汤肉汤里的嘌呤。但是,蔬菜汤、杂粮汤都是无需担心的低嘌呤饮品,只要注意尽量不放鸡精、高汤精、汤粉等调料。因为,其中通常会含有核苷酸钠盐,它们是嘌呤的来源。想喝豆汤也没问题,只是煮的时间要短一点,控制在8分钟以内,在豆粒没有破损之前就取汤。这样,豆子内部的...

晨读丨4月23日,关注健康每一天

江苏南京市第一医院风湿免疫科主治医师顾冰洁提醒,果糖是痛风的“隐形杀手”。市面上的各种可乐、果汁、功能饮料等,虽然嘌呤含量极低,却都含有丰富的果糖。果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸,等于增加内源性尿酸的来源。相比于蔗糖、葡萄糖等,果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄,两者相加,可导致体内尿酸浓度成倍递增。预...