糖友肚子疼,竟是致命并发症?每个高血糖都要看看,关键时刻能保命!
糖尿病患者吃饭时间要固定,两餐相隔5~6小时,晚餐时间不超过19点,用餐时间最好在20分钟以上,吃饭慢容易产生饱腹感,避免血糖上升速度太快。03运动不能停应以中等强度的运动方式为主,比如跳广场舞、打太极、练八段锦等,应尽量在饭后1至2小时后进行。04体重控制好男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm则需要减肥...
秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃
血糖生成指数(GI)只有25,属于低GI水果。跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更好的反映对血糖的影响。经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄肉和红肉有啥优势?不同...
严肃科普 | 您的体检结果显示“六高”怎么办?这里为您破解~
过量饮酒会影响肝脏功能,导致血压、血糖、血脂升高。04保持充足睡眠睡眠不足会影响身体的代谢功能,增加“六高”的风险。每天应保证7—8小时的睡眠时间。05减轻压力长期处于高压力状态下会导致内分泌失调,影响血压、血糖等指标。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。此外,远离“六高”还要定期检查,做到...
健康漫谈 | “一高”控不好“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点
空腹运动,真的比饭后运动更燃脂吗?一些研究发现,与进食后相比,空腹运动燃烧掉的脂肪更多一些,但这种方法不是人人都适合。比如糖尿病患者不宜空腹运动,糖尿病患者空腹运动易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。对于“三高”合并有心脑血管疾病的患者,要注重运动的安全性,选择适合的项目和强度。如何判断自己是否肥胖?
“一梨润三秋”!秋天吃梨有啥讲究?这3种吃法快收藏
钾含量最高——苹果梨哪种梨是秋季润燥首选?专家表示中医根据食材的性味、功效结合时令和身体需求选择食用种类凡是肉质细腻多汁、口感甘甜清爽的梨都是润肺降火的优质品种生吃vs熟吃梨的这3种"神仙吃法"快收藏!中医认为生吃梨清六肺之热...
小心“一高”控不好,“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点→
长期高血压会损害心、脑、肾三大器官和全身血管,导致动脉硬化,动脉壁增厚变硬、弹性降低,可能引发出血性脑卒中、心肌梗死、肾衰等并发症,严重时可能危及生命(www.e993.com)2024年10月23日。长期高血糖会给身体带来哪些伤害?长期血糖过高,会使得全身血管发生病变,可能导致脑卒中、冠心病等心脑血管疾病,还可能引起泌尿系统、生殖系统异常,引发肾功能...
血糖高的人,饭后通常有3种表现,如果没有,恭喜!血糖还算稳定
1.多尿(多尿症):饭后出现频繁的尿意和多尿可能是血糖过高的一种信号。高血糖会导致肾脏排出过多的葡萄糖,随之而来的是大量的尿液。因此,如果你在进餐后感觉频繁地需要上厕所,特别是夜间多次起夜排尿,这可能是需要引起重视的信号。2.强烈的口渴(多饮症):...
餐后血糖高莫慌!要想餐后血糖低于10,记住饭后“4要4不要”, 血糖...
高糖高脂食物:摄入过多的高糖和高脂食物,如糖分高的甜点、油炸食物等,会导致血糖迅速升高。简单碳水化合物:过量摄入简单碳水化合物,如白米饭、白面包等,容易迅速转化为葡萄糖,引起血糖急剧上升。进食过量:大量摄入食物:进食过量会导致体内需要更多胰岛素来处理血糖,尤其是在一顿饭中摄入大量碳水化合物和糖分。
饭后4个信号说明血糖高 你可能需要调整你的饮食!
高血糖会导致体内葡萄糖含量增加,身体会通过增加尿液产量来试图稀释血液中的糖分,这一过程会导致频繁排尿。此外,频繁排尿会带走大量体液,引起脱水和强烈的口渴感。如果你发现自己在饭后经常口渴且需要频繁上厕所,这可能是血糖偏高的一个警示。4.视力模糊
糖尿病一定会遗传?兄妹6人,只有她血糖不高!只因她坚持做了3点
只因她坚持做了3点53岁的周姨来给家里的老母亲买药,顺便测了一下血糖,结果真的就高了。周姨之前就听人说,这糖尿病会遗传,因为她的母亲有多年的糖尿病,所以她一直担心自己也会得这个病,也是很小心了,本以为自己能幸免,可没曾想自己才刚53岁就中招了。