建议中老年人:少吃猪牛羊肉,多吃这3样,营养美味,常吃少生病
猪牛羊肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇,长期摄入可能增加心血管疾病的风险,如高血压、动脉硬化等。特别是中老年人,心血管疾病的风险随年龄增长而增加,因此减少红肉摄入显得尤为重要。2015年,世界卫生组织针对食用红肉与加工肉类的致癌风险进行了科学评估,并得出了明确结论。根据评估结果,加工肉类被归类为I类致癌物,即存...
猪肉牛肉吃多了毁皮肤?心血管病找上门?到底还能不能吃肉了?
动物肉根据其所含的肌红蛋白含量分为红肉和白肉,这种蛋白质暴露在氧气中就会呈现红色,猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉等都属于红肉。红肉的饱和脂肪相对更高,特别是肥肉部分,比如100g牛肋排的总脂肪含量大约有35g,会增加肥胖、高血脂、心血管疾病和糖尿病风险。2018年,世卫组织将红肉列为2A类致癌物,在动物身上已经确定...
吃牛羊肉会得脑血栓吗吗
存在高脂血症、高血压等疾病的人群,若长期过量食用牛羊肉可能会导致血脂进一步增高,从而引起血液黏稠度增加,促进动脉粥样硬化的形成和发展,使患脑血栓的概率增大。在考虑食用牛羊肉与脑血栓风险之间的关系时,应注意个体差异及生活习惯的影响。同时,均衡饮食和适量运动是预防心血管疾病的基石。
春季吃牛羊肉不如吃它,低脂高蛋白,买来锅中一煮滋补暖胃强免疫
鹅肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,还富含多种维生素、以及多种矿物质等营养元素,这些都是人体不可缺失的营养元素,食用后,对高血脂等有一定的预防作用,同时还可以起到抗氧化和暖胃的作用,另外鹅肉中的蛋白质含量也很高,而且大部分属于不饱和脂肪酸,容易被人身体消化和吸收。所以春季吃鹅肉,能够为身体补充优质的蛋白质...
冬天进补,牛羊肉不如它,高蛋白易吸收,嫩香鲜美,吃一口满嘴香
很多人会选择牛羊肉来进行补充营养,但在我看来,与其多吃牛羊肉,不如多吃一种食材,不仅价格便宜,而且含有丰富的高蛋白质,易于人体吸收,而且口感细嫩鲜美,一口下去满嘴香。这个食材就是鱼肉,它不仅肉质细嫩,味道鲜美,还含有较低的脂肪,但能够提供大量的蛋白质和钙锌等营养物质,适合老少皆宜。鲫鱼的美味红烧...
肾病能吃牛羊肉吗
牛肉和羊肉都属于高蛋白食物,虽然不会直接引起肾脏疾病的发生和发展,但是大量摄入可能导致蛋白质负荷过重,进而加重肾脏的排泄负担,所以需要控制摄入量(www.e993.com)2024年7月27日。此外,肾病患者在饮食上应遵循低盐、低脂的原则,以免影响疾病的治疗效果。如果患者存在高血压或高血脂等基础疾病,则需减少牛羊肉的摄入量,因为这类食物中所含有的脂...
你还猪牛羊肉顿顿吃吗?最新研究显示,每天吃170克,这种病风险或...
(注:1份未加工的红肉相当于85克猪、牛或羊肉,1份加工红肉相当于28克培根或45克香肠。)对于红肉增加糖尿病风险的机制,研究人员认为,红肉中含量较高的饱和脂肪酸会降低β细胞功能和胰岛素敏感性,加工红肉通常含有高含量的硝酸盐及其副产品,会促进内皮功能障碍和胰岛素抵抗。
它才是“百肉之首”,现在吃一年四季不咳嗽,比牛羊肉便宜,比鸡鸭肉...
平时人们食用鹅肉不但能吸收大量蛋白质,还能吸收一定数量的脂肪,而鹅肉中含有的脂肪多是不饱和脂肪酸,其中亚油酸和亚麻酸的含量都比较高,这些物质能净化血液,可以清理血液中的甘油三脂和胆固醇,而且能防止血管老化僵化,它们对中老年高发的高血压与高血脂都有良好预防作用。
得了痛风、糖尿病、高血脂、胃病要忌口?其实能吃的挺多的……
可吃香蕉(熟)5210.8少吃芭蕉5313.7少吃重点:糖友们在血糖稳定期适当摄入新鲜水果是完全可以的!每天可以选在两餐之间吃100~200g左右的水果,可尽量选择GL<10。但如果近期血糖波动较大,还是先忍忍吧!打开网易新闻查看精彩图片高血脂可以吃肉!
吃肉或者鸡蛋会加重高血脂吗?
高血脂的人吃肉还是有讲究的。日常我们吃的肉可以分三类:畜肉(猪牛羊肉)、禽肉(鸡鸭肉)、鱼肉。鱼肉最健康,特别是海鱼,含有丰富的蛋白质与多种不饱和脂肪酸,适量摄入不仅不会升高血脂,还会对血脂产生有益影响。禽肉也不错。胆固醇含量、脂肪含量和热量都明显低于畜肉,蛋白含量丰富,是改善口味的好食材。