长期素食也高血脂?超标胆固醇非主要元凶,揭开高血脂真相

超标胆固醇非主要元凶,揭开高血脂真相当人们体检时查出血脂超标,第一反应大概都是以后要控制吃肉了。毕竟在肉类中往往含有较多的胆固醇,油脂摄入超标,也会更容易给血脂带来影响。而随着血脂的水平不断升高,也可能导致人体面临更高的心血管病风险。但你知道吗?食物胆固醇影响血脂,诱发心血管病的说法,不少人都被误导...

血脂高,吃土豆?专业医生提示:控制血脂,三种素食少吃为佳

很多高血脂病人会认为土豆是种蔬菜,维生素含量又高,能够促进血液循环,可以帮助将体内多余的油脂排出体外,而且胆固醇、油脂含量又低,再适合吃不过。其实说土豆是种蔬菜,不如说它更像主食,它里面的碳水化合物非常高,身体内摄入过多的淀粉会转化成糖分,还有一部分会转化成为脂质,形成甘油三酯,从而让血脂上升。此外,人...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群建议每天吃1个鸡蛋,而且不要弃去蛋黄。患高胆固醇血症、冠心病、脑血管疾病及高风险的朋友,每周吃鸡蛋控制在3~4个。2.动物内脏——肝、肺、心动物内脏(如...

储量巨大的深海“宝藏”,磷虾油未来可期吗?

作为南极磷虾的精华,南极磷虾油是采用低温萃取技术从纯天然南极磷虾中提取的油脂,富含磷脂、Omega-3、虾青素等全部南极磷虾本身营养成分,且纯度更高。相较大众更熟悉的鱼油来讲,二者中都含有Omega-3脂肪酸,但南极磷虾油中的Omega-3脂肪酸大部分以磷脂形式存在,而鱼油中则以甘油三酯形式存在;且鱼油中不含有天然...

高血压患者深陷肉类困境,哪种肉较适宜?专家饮食建议!

另外,在肉类当中含有很多的饱和脂肪酸,尤其是一些过于油腻的肉类。这种饱和脂肪酸会使血管当中的甘油三酯以及胆固醇含量升高,从而形成非常严重的高脂血症。而且会形成血栓,并且会引起动脉粥样硬化,使得血液黏度增高。不但会导致血压值快速上升,还很容易诱发一些并发症的出现,对健康非常不利。

高胆固醇、高油脂、高糖及高热量!这样吃月饼才健康

中秋节临近，月饼销售也进入高潮(www.e993.com)2024年11月13日。无论是甜甜咸咸的广式月饼，还是鲜美酥脆的鲜肉月饼，其丰富的口味和精致的造型都让人食指大动。芜湖市疾控中心的专家提醒大家，月饼大多含有高胆固醇、高油脂、高糖及高热量，想吃得健康有讲究。1别拿月饼当早餐其高油高糖难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起反酸，本身就有...

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比较肥的地方,属高脂肪肉品,脂肪含量可达30%以上。更重要的是,其中饱和脂肪含量很高,而且含有大量胆固醇。烤鸭皮聚会吃烤鸭,很多人特别爱吃酥脆的烤鸭皮。但你可能不知道,每100克鸭皮中脂肪含量就有50克左右,是典型的高脂食物。

吃了十年鱼油吃错了?教你选有效的好鱼油,Omega-3含量是关键

特别是现代人不规律的饮食和生活习惯,有的人20出头就开始有血脂沉积了!!尤其是血脂中异常的低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)和甘油三酯,对血管的“杀伤力”非常大!不仅会隐匿无声的损害血管,血脂高还可能加剧衰老,损害内脏,增加脂肪肝、老年痴呆等的风险。[引自百度百科]...

普洱茶的胆固醇含量:适合高胆固醇人群饮用吗?

普洱茶是一种受欢迎的身体中国茶,来自云南省的知道一个地区。它因其特殊的后是发酵过程而闻名,但很多人担心普洱茶可能含有较高的很深胆固醇。本文将解释普洱茶中的霉味胆固醇含量,并为您提供必要的容易信息。首先,胆固醇是一种脂质物质,主要由肝脏产生,并在我们的积极体内存在。胆固醇在我们的油脂体内发挥着多重要...

3类胆固醇含量高的食物如何科学食用?一文了解

而动物脑的胆固醇含量非常高,比如猪脑含量为2571毫克/100克;牛脑为2447毫克/100克,远超其他食物。建议朋友们,尤其有慢性病的人,不要吃这类食物,如患有肾功能不全、血脂异常、心血管疾病等,本身就要限制胆固醇、脂肪的摄入,而肾功能不全者本身就需要限制蛋白质摄入量,倘若还进食猪脑这类食物,反而会适得其反,加...