含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

并且它的含糖量很高吃起来口感甜糯但热量却不高65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高能提高人体抗氧化...

堪称“水果皇帝”,含水量达 90%!热量低、抗氧化,糖尿病

因为莲雾果实中的果糖含量高，贮藏温度越低，甜度就越高，简直是冰箱中的“甜蜜爆弹”！最后的美味通过今天的介绍，相信大家对莲雾这种热带水果有了更深入的了解。虽然它的营养成分不像其他水果那么全面，但凭借其超高的水分含量、强大的抗氧化能力，以及低热量、低血糖生成指数的特点，莲雾无疑是健康水果中的佼佼者。

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值只有25,[2]同时也是低血糖负荷的水果(低GL),吃100克GL只有2.3,即便吃半个柚子(400克),GL也只有9.2,GL<10就说明对血糖影响很小,糖尿病患者可以放心吃。按照《中国居民膳食指南》中对水果摄入量的建议,每天可以吃200~350克水果。如果全天的水果...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

果糖含量高的水果具有冷甜特性,也就是贮藏温度越低,甜度越高。总结在深入了解了莲雾这种热带水果后,我们发现,其实莲雾的营养价值不是特别突出,在补水和抗氧化成分上值得一提。如果有机会遇到莲雾花,可别浪费了,用来泡水喝,不仅香气扑鼻还很营养哦!参考文献[1]杨光华,杨小锋,李劲松,等.莲雾种质资源分类研究进...

西瓜为何越来越甜?这些水果吃着不甜,热量反而很高!

热量反而很高!如果从含糖量这个角度来看,有些不咋甜的水果,每100克的含糖量都有点高,比如:火龙果(13.3克糖),猕猴桃(14.5克糖),山楂(25.1克糖),石榴(18.5克糖)。还有一些被口感和气味掩盖了一部分甜味的水果也要注意,比如香蕉和榴莲,它们每100克的含糖量其实也相当离谱:香蕉(22.8克糖),榴莲(28.3克糖)...

水果甜热量肯定比蔬菜高?看专家辟谣

“水果香甜,热量肯定高过蔬菜!”一提起水果,很多人想到它甜爽可口,就认为水果热量肯定高过蔬菜(www.e993.com)2024年11月10日。流言分析这种说法很不严谨。吃起来甜不代表含糖量高,吃起来不甜也不代表含糖量低。有一些水果虽然吃起来甜,但热量比蔬菜还低。因此,想看水果、蔬菜谁的热量高,需要具体分析,仅凭味道比较没有意义。夏季炎热,新...

为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉你→

吃着甜的水果含糖量就一定高吗?水果中的糖主要以果糖、葡萄糖和蔗糖为主,三者的甜度不同。如果以蔗糖甜度为1,那么相比于它,果糖的比甜度为1.75,葡萄糖的比甜度最高仅有0.8。它们的比例构成,影响着我们对水果“有多甜”的感受,果糖比例越高,吃起来就往往越甜。

注意!有些吃着不甜的水果可能是“热量刺客”

注意!有些吃着不甜的水果可能是“热量刺客”民生视角甜度不高的水果不代表它就是低糖的,比如没什么甜味的火龙果或酸酸的百香果,实际上都是含糖量高的水果。水果甜不甜,主要看3个维度:含糖量、糖的种类、各种糖的占比,一起了解@健康中国??????

这种水果很甜,热量却很低,还是补水第一名(不是西瓜)

蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。《中国食物成分表》中的数据显示,哈密瓜的热量为34kcal/100g,而灵蜜瓜的热量只有4kcal/100g,这对想减肥的小伙伴来说,真是太友好了!

比雪糕热量低超多的冻水果怎么吃?超详细测评来了

水果富含的果糖,在低温下的甜度更高。典型如荔枝、哈密瓜、葡萄、梨等,冷冻后口感都会更甜[7][8]。左图:温度越低,果糖的甜度越高;右图:温度越低,呋喃型果糖向更甜的吡喃型果糖转化。图片来源:文献[8][9]点击可放大查看。平白无故变好吃,还没额外添加糖,就问你是不是来报恩的!