12种降低胆固醇的蔬菜|脂肪|脂蛋白|维生素|膳食纤维|动脉粥样硬化...

黄豆中含有大豆卵磷脂,它能够促进肠胃对脂溶性维生素的吸收,从而降低胆固醇,改善脂质代谢,对预防冠状动脉硬化有着重要作用。胆固醇高的患者可以适量吃黄豆,选择水煮、制成豆浆或豆腐等少油烹饪方法。黄豆中的成分可能有助于降胆固醇,患者还需在医生指导下综合治疗。吃醋泡黄豆可以降胆固醇,将炒熟黄豆放入瓷瓶中,倒入食醋...

别习惯白水煮饭了,加点它,能降三高,好处这么多……

加了豆浆的米饭,富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等,营养素种类更全面。好处三:更易吸收并且单独吃米饭或喝豆浆,蛋白质都不易被人体吸收,但是一搭配,大豆蛋白和谷类蛋白就发生了“互补作用”,有效提高了蛋白质的吸收利用率。好处四:胜过吃肉米饭配豆浆,蛋白...

红薯的最佳搭配是它!这样吃降三高、护血管,脾胃更舒服!

红薯叶中富含的黄酮类物质能够增强血管张力,降低血管脆性,改善微循环,减少血栓的形成;黏蛋白能帮助减少脂质在心血管上的堆积,保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化的发生。豆腐中则含有较多的大豆异黄酮和卵磷脂。美国曾有一项研究发现,平均每周至少吃1次豆腐(150g以上)的人和几乎不吃豆腐的人相比,患心脏病的风险将降低18...

它俩是绝配,常吃孩子健脑补钙老人降三高防老年痴呆,好吃又便宜

素鸡是一种豆制品,有着肉的口感,以素仿荤,可代替部分肉来吃,素鸡富含优质蛋白,且含钙量非常高,还富含有大豆卵磷脂和大豆异黄酮,具有补钙、防骨质疏松、预防心血管疾病和预防乳腺癌等功效。素鸡是用五香卤过的,味道鲜香,是物美价廉的营养食材。素鸡的吃法很多,炒、煮、拌。。。凡是能用荤鸡能做的菜,素鸡...

吃此豆一把,胜万千药方,夏天清血管、降三高,没它不行!

提醒:1、毛豆多吃可能引起腹胀,消化不良者可以每天控制在一把的量。编2、毛豆因含大量嘌呤碱,容易加重肾脏代谢负担,故尿酸高者、尿毒症、蛋白尿者应忌用。每天吃把毛豆,胜万千药方,男女老少都适用,夏天降三高,没它真不行!让朋友们一定要吃起哦!

警惕:心梗和脑出血发出的“求救”信号,早发现,或许能救命!

生活中,每天吃一两个鸡蛋,30~50克大豆或大豆制品(比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑),就可获取充足的卵磷脂(www.e993.com)2024年11月22日。三个动作,疏通血管,不堵塞一:原地小跑步生命在于运动,运动是永恒的话题。运动可以很好的锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,是血管更年轻。

此豆一把抵万千药方,夏天清血管、降三高,没它真不行!

1、毛豆多吃可能引起腹胀,消化不良者可以每天控制在一把的量。2、毛豆因含大量嘌呤碱,容易加重肾脏代谢负担,故尿酸高者、尿毒症、蛋白尿者应忌用。夏季每天吃把毛豆,胜万千药方,男女老少都适用,夏天降三高,没它真不行!提醒朋友们,现在就开始吃起来!

身体这4个症状,可能是免疫系统在“杀毒”!千万别乱治疗

健步走,是一种低廉、低风险、很方便而且健康收益高的有氧运动方式,能助减肥、降三高。穿一双轻便运动鞋,每天早晚出门走几圈,双腿稳步前行,双臂摆动起来,对全身健康都有好处。PART.03少吃点红肉红肉是蛋白质的重要来源,含有丰富的铁、维生素B12、卵磷脂、烟酸等营养物质,适量食用牛羊猪等红肉对人体是有益的,...

太原市中医医院:厨房里的中药材——玉米(玉米须)

玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。4.有益于美肤粗粮含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。5.降糖功效玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合...

佳节将至 保健食品送长辈到底哪样好?

2.辅助降血脂、降血糖、降血压需要谨记保健食品可以辅助缓和部分症状,但是并不能治疗疾病,三高(高血脂、高血糖、高血压)患者在食用相关保健食品前,应先咨询专业医生,听取医生建议,不能盲目食用。在这方面,可以给老年人选择富含不饱和脂肪酸的深海鱼油,或是大豆卵磷脂类等保健食品。3.辅助改善记忆此类保健食品...