科学饮食,助你延缓肾脏病进展—致慢性肾脏病患者的饮食指南
蛋白入量个体化——肾病患者每天该食入多少蛋白质是由慢性肾脏病分期不同而决定,以糖尿病肾病为例,CKDG1~2期,蛋白质摄入量为0.8-0.9g/kg/d;糖尿病肾病CKDG3~5期,非透析者,蛋白质摄入量为0.6g/kg/d,视情况补充复方α酮酸制剂;血液透析或腹膜透析者,蛋白质摄入量为1.0~1.2g/kg/d。用理想体重乘以每...
牛街必吃的12家美食,排一天都值!
一老外准备一天吃遍所有北京美食,结果一礼拜过去了,他还没走出这里。牛街清真超市,这个牛街上的地标建筑。打前年重新装修开业之后,人气就变得更旺了,前几天说上牛街买点吃的把,每个窗口前都排着大长队。感谢图片,图源见水印这里的美食是那么让人垂涎欲滴每次买的时候都由衷希望:有两个肚子吃~!小...
注意!这些我们常吃的早餐,竟然减寿又致病!第一个很多人都喜欢...
4一减油脂油条、油饼、煎培根、汉堡等食物,脂肪含量太高,经常食用不利于健康,应该少吃。而且早上油脂类食物摄入过多,可能引发胆结石等病症。5二减精致谷物尽量不要拿饼干、蛋糕、起酥面包、蛋黄派等当早餐。6三减盐早上喝粥时很多人搭配的都是腌制的小菜。它们的营养价值低,仅能起到刺激味蕾的作用,无益于...
迪士尼坚果零食大礼包!每日一包,美味随身,想吃就吃
每天吃一两袋,补充所需营养作为一个资深的办公室白领族从事脑力劳动,常常需要补充能量来“续命”饥饿的时候,吃一包迪士尼零食酥脆的果仁邂逅甜的葡萄干口感层次奇妙,嘴里迸发出大自然气息多吃坚果让学习、事业更成功这款迪斯尼大礼包有丰富的维生B1、B2、B6不饱和脂肪酸、维生素E成分这些对大脑营养益处...
吃果干,护肠胃、降血压!但食用注意这2点,不然太伤身
经常吃高热量、高油脂、高胆固醇食物的人,很容易让心血管提早老化退休,产生各种如高血压、心脏病、血管栓塞等疾病,因此医生一直呼吁大家,应少吃这一类三高食物,平常也应多加摄取含有单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇成分的食物(如鱼油),以避免低密度酯蛋白胆固醇(俗称坏的胆固醇)氧化。但对于素食者来说,因为无法选择荤...
高血压 高血糖 高血脂 高尿酸不能吃啥?太全了!40岁后必备
1不能吃:高盐食物食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,增加中风、心梗风险(www.e993.com)2024年7月31日。因此,含盐份高的食物应尽量避免。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说,咸菜、酱类都可以吃,但是要少吃,以控制一天内盐的摄入量不超过6克。
糖友饮食有个“手掌法则” 快来看看
油脂类能量很高,较少量摄入就可以使能量超标,因此需明确限制超量摄入。1克脂肪能提供9千卡热量,脂肪摄入量应占人体总热量摄入的25%~30%。我们每天摄入的油脂不局限于烹饪油,还包括肉类、蛋类、奶类甚至坚果类食品。所以烹饪的时候油脂不宜放太多,相当于第一节拇指的尖端就行了,低脂奶每餐也不宜超过250ml。
惊呆!这些我们常吃早餐,竟然减寿又致病!!
但油条的油脂、热量都偏高,而且营养素会在高温油炸的过程中受到破坏。2牛奶+鸡蛋牛奶和鸡蛋,都是重要的优质蛋白,但仅是这两者搭配,缺乏碳水和果蔬,从营养成分来说略显单一,无法给身体提供足够的营养支撑,会间接影响工作、学习效率。专家建议:早餐喝牛奶、吃鸡蛋的同时,应该搭配稀粥、面包、馒头等主食以补充...
这些我们常吃的早餐,竟然致病?“挑三减四”吃出健康来!(文末福利)
甚至有研究表明,不注重吃早餐的人寿命平均缩短了2.5岁!对于早餐,我们有哪些易忽视的坏习惯呢?1、七种早餐习惯易伤身1豆浆+油条豆浆配油条或者大饼卷油条,应该是很多人喜欢的早餐之一。但油条的油脂、热量都偏高,而且营养素会在高温油炸的过程中受到破坏。