秋季时令水果上市,这样吃,血糖不升高!

人参果含有较多淀粉,吃起来甜度不高,但它含糖量高达21.2%,属于高糖水果。4.沙果(9~11月)沙果长得很像苹果,但含糖量比苹果更高。5.柿子(9~10月)磨盘柿子的含糖量较普通柿子高,建议优选脆柿、荷柿。柿子含有大量鞣酸,容易和胃酸结合形成胃结石,尽量不要空腹吃。6.石榴(9~10月)石榴直接吃,不...

秋季时令水果一个比一个甜!提醒糖友:不想血糖飙升,可以这么吃

如果只是想解馋,那么一天一个(不超过120g)就是糖友的安全食用量,这么吃不会让血糖波动过大。4、沙果(9~11月)沙果长着苹果的脸,却比苹果“甜”,果实含有蛋白质和脂肪以及大量碳水化合物,让它的含糖量达到了17.8%左右。在中医眼中,它是泄泻下痢、遗精滑泄的食疗良品,但对糖友来说,吃沙果却是血糖负担。

马上停止拿它做主食,否则可能会损肝坏肾血糖飙升

确实是没什么营养,无论是做早餐还是中晚餐,吃了占肚,其他有营养的食物反而吃不下了,而且极易飙升血糖。此外,白粥没什么味就喜欢搭配咸菜、咸鱼,和白粥一起吃,这样的早餐不仅没营养,钠摄入量还妥妥超标!而钠摄入超标,长期下来必定会增加肾脏负担。大家要想喝粥,可以加点料,杂粮粥就有营养得多了。十大优质主...

糖尿病+新冠=更高危?高血糖人群如何从容应对?

但实际上,人的血糖长期处于比较高的水平,机体免疫力会钝化下降,导致防御力减弱,在遇到新冠病毒侵袭时,血糖高人群的患病风险便大大增加了。而《新型冠状病毒肺炎疫情期间老年糖尿病患者疾病管理与应急指引》报道中也显示:10.1%~20.0%的新冠肺炎患者患有糖尿病;重症监护病房接受治疗的新冠肺炎患者中合并糖尿病的比例为...

今天你吃了多少“隐形糖”?血糖飙升管住你的嘴,不懂别乱吃!

我们必须吃主食。因为主食是我们人体得到能量的主要来源。如果没有主食,人是不能活的。而且也不能偏废到怕血糖高而放弃主食。不管是米和面,它中间含糖的百分比是相似的,区别在于我们烹调出成品的的不同。关键是怎么做和做成成品是什么样子。升糖指数一定重量的粮食,做熟吃进去后,多长时间把吃的食物当中的糖...

控制血糖吃什么蔬果好?糖尿病人的饮食禁忌

蜂蜜:蜂蜜主要由葡萄糖、果糖,这样的单糖构成,可以被人体直接吸收,因而血糖迅速升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,糖尿病人应禁食蜂蜜(www.e993.com)2024年11月17日。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰富,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。糯米:米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病...

糖尿病患者该如何选择水果?送你1张表格,照着吃血糖不再高

答案是:能。但需要注意以下4点情况。新鲜水果含有较多的果糖和葡萄糖。糖尿病患者应根据自己的具体情况和水果含糖量的高低选择食用。1、病情不稳不宜食用因为水果中富含单糖类,而且能被机体迅速吸收,易引起血糖增高,所以在糖尿病患者病情尚未控制血糖、尿糖均高时,最好不要吃水果。

胃里突然“长”结石,都是贪吃惹的祸!

经常有人说糖尿病人不能吃太甜的水果,应该吃味道酸的水果,比如山楂、沙果等,并表示这些水果含糖量低,不影响血糖。对此,哈尔滨市红十字中心医院围产保健门诊营养师孙玉红表示,不能只凭味道酸或甜来判断水果的含糖量和生糖水平。水果生糖水平和水果含糖量有关。水果含糖量高,生糖速度就快。水果里的糖不仅仅包括...

夏天太热想洗冷水澡?先看看这篇文章

天气炎热时,人比较容易流汗,此时的皮肤毛细血管处于扩张状态,如果突然洗冷水澡,会刺激血管收缩,引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。尤其是中老年人,以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常的人群,应尽量避免在夏天洗冷水澡。这种“骤冷刺激”对身体而言,是另外一种负担。