糖尿病人注意了:粗粮不一定降血糖,特别注意假粗粮!

“对，糖尿病患者确实需要粗粮，但不能盲目选择，更不能被假粗粮蒙骗。像玉米、红薯等食物虽然是粗粮，但它们含有较高的碳水化合物，吃多了也会让血糖猛增。”李医生拿出一张表格，给张大爷科普了几种常见粗粮的升糖指数。“比如，玉米升糖指数是65，红薯是70，差不多跟白米饭相当；而燕麦、荞麦，它们的升糖指...

糖尿病人饭中加“宝”,餐后血糖高不了

传统燕麦饭的升糖指数仅为42,属于低升糖指数食物;而燕麦粥的升糖指数虽稍高,为55,但也属于中下等升糖指数食物。这意味着适量食用燕麦后,血糖上升速度缓慢,有助于稳定血糖水平。因此,燕麦成为了糖尿病患者日常饮食中不可或缺的一部分。三、糖尿病人这样吃燕麦,血糖会更好然而,如何科学食用燕麦,既能让口感更...

@年轻人,别这样!否则糖尿病缠上你

北大深圳医院内分泌科主任医师卢东晖表示，在患病人群中，2型糖尿病患者的数量在90%以上。空腹血糖大于7mmol/L、餐后2小时血糖大于11.1mmol/L和糖化血红蛋白大于6.5%是糖尿病的诊断标准。糖尿病的典型症状是“三多一少”，但也可能在身体不出现明显症状的情况下发展。“如果没有及时发现和治疗，糖尿病可能会导致...

越吃血糖越高?当心这几种“伪粗粮”!

????“多吃粗粮对身体好,尤其是糖尿病人,吃了血糖还不会高!”你是不是也这样认为?先停下冲动下单的手!不是所有的粗粮都“有效果”,有些“粗粮”吃了甚至会让血糖更不稳定!????如何定义粗粮?????简单来说,粗粮是除了精米、精白面以外其他粮食的统称。粗粮的加工程度更低,以及能够保持自然完整的形态。

糖尿病不能吃“馒头”吗?3种主食,还需撤下饭桌

患者一次性吃太多面条可能会导致血糖水平快速升英文025517高,再加上面条在烹饪过程中其中的多糖成分溶解在面汤中,吃面条喝面汤升糖速度更高,建议糖英文gugepicasa尿病患者趁早撤下饭桌。2、大米饭说完了北方人爱吃的主食,就要提到南方人爱吃的大米饭英文404567了,是南方人从小吃到大的一粒主食,几乎每一...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

很多人觉得全麦面包属于粗粮,但是市面上所售卖的全麦面包其实大多都是小麦粉制作的,而且为了增加口感,还会添加大量的油盐糖,并不适合糖尿病患者来吃(www.e993.com)2024年11月28日。如果大家真的想吃全麦面包的话,可以自己在家里制作,像市面上售卖的全麦面包如果经常吃的话,也会导致血糖升高。

血糖升高?当心“伪粗粮”!

像燕麦、青稞、红豆、芋圆这些奶茶配料，初看之下似乎颇为健康。但是，需要注意的是，奶茶配料并非只是简单煮熟即可。在制作过程中，为了提升口感，往往会添加大量的糖或糖浆进行熬煮，从而使其成为高热量食品。真正的粗粮吃了能稳定血糖1.全谷类保留有完整谷粒组成部分，包括胚乳、胚芽及麸皮的燕麦、荞麦和高粱米等...

一吃血糖就飞了:这8类主食糖尿病人要少吃

糖尿病人吃主食时,要多搭配一些蔬菜,吃的时候先吃菜再吃认发,这样血糖就上升慢了,同时放慢吃饭速度,血糖也不会很快升高。综上所述,糖尿病人在吃主食时,应选择低GI食物,控制摄入量,注意餐前餐后运动,并考虑个人口味和饮食习惯。通过科学合理的饮食管理,糖尿病人可以更好地控制血糖,保持身体健康。

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要

在正常情况下,我们吃东西后,食物会被消化分解成葡萄糖,进入血液,这时候血糖会升高。身体会察觉到血糖的变化,然后让胰岛分泌胰岛素,胰岛素就像一把钥匙,能打开细胞的门,让葡萄糖进入细胞,从而降低血糖。对于糖尿病患者来说,他们的身体可能出现胰岛素分泌不足、胰岛素分泌的时间不对或者细胞对胰岛素不敏感等问题,这就导致...

不吃甜食就能稳住血糖吗

小心“营养麦片”和各种“糊粉”类产品中添加的糖。不吃甜食也可能引起血糖快速上升饮食中糖的摄入量可直接影响血糖水平,许多人认为,糖尿病是甜食吃太多造成的,其实有些看似不甜的食物升血糖速度比甜的食物还快。不甜的食物可能含有较多的碳水化合物,人体摄入的碳水化合物,会被分解为葡萄糖,并进入血液,导致血...