多吃面条对"胰岛"不好吗?忠告:若想降低血糖,少吃这6种食物
精白米面:这类食物glycemicindex(GI)值高,容易导致血糖快速上升。加工甜食:如蛋糕、糖果等,含糖量高,会迅速升高血糖。油炸食品:热量高,还会增加胰岛素抵抗。含糖饮料:如汽水、果汁等,糖分含量高,易导致血糖波动。高脂肪食物:如肥肉、奶油等,会增加胰岛素抵抗。酒精:会干扰肝脏的糖代谢,导致血糖不稳定。"...
数名专家透露:不吃馒头和米饭,血糖就会降一半?听分析
张医生耐心听完王阿姨的疑问后,微笑着说:"这个说法确实有一定道理,但不能一概而论。馒头和米饭都属于精制碳水化合物,确实会导致血糖快速上升。适当减少这类食物的摄入,对控制血糖有帮助。不过,'降一半'这个说法可能有些夸张。"张医生进一步解释,控制血糖不仅仅是简单地戒掉某些食物,而是需要综合考虑多方面因素。
血糖升高?当心“伪粗粮”!
然而,像糯玉米、黑糯米这类口感软糯的食物,则含有较高的支链淀粉,它们更容易被人体消化和吸收,因此会使血糖上升得更快。2.“精细化”的粗粮粗粮因富含不溶性膳食纤维而口感较粗糙。为改善口感,许多人采取“精细化”处理方式,如延长粗粮粥的烹煮时间、进行膨化处理或磨粉冲泡食用等。但是,这些处理方法会破坏粗粮...
餐后血糖波动在这个范围,大多不需要用药,别自己吓自己!
血糖是指血液中葡萄糖的浓度,主要来源于食物中的碳水化合物。正常情况下,身体通过胰岛素等激素调节血糖水平,以维持能量供应和代谢平衡。餐后,血糖水平通常会升高,尤其是在摄入高糖或高淀粉食物后。健康个体的血糖波动在一定范围内是正常现象,但如果波动过大,可能会引发不适或影响生活质量。自我监测血糖是糖尿病患...
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物
吃饺子、吃面条的时候很多人喜欢喝汤,但这种方式很不适合糖尿病患者。因为在烹饪过程中食物内的糖分会溶解到面汤内,导致面汤内的糖分含量增加,喝面条很容易导致餐后血糖骤升。3、蔬菜干蔬菜干的口感非常丰富,但其实它的营养价值不高,在制作过程中为了改善口感还会加入大量的盐分、糖分,食用后很容易让血糖上升。
这4种主食,糖尿病人吃了容易快速升高血糖,尽量少吃
面条、馒头中的淀粉含量都是非常高的,也属于高升糖食物,吃多后,很容易让血糖飙升(www.e993.com)2024年10月18日。三、精制面包精制面包富含碳水,食用后同样会被快速消化,在身体内转化成葡萄糖,让血糖暴涨。所以糖尿病人应该选择燕麦或是全麦面包食用。四、土豆土豆的升糖指数也是较高的,吃了后也容易让血糖上升。如果糖尿病人要将土豆作为...
血糖高血压可以吃面吗
血糖高血压患者不建议长期大量食用面条。面条中含有丰富的淀粉,在人体内会被分解为葡萄糖,从而导致血糖升高。对于血糖高血压患者而言,长期大量食用面条可能导致血糖持续处于较高水平,进而影响血压的稳定,所以不建议食用。血糖高血压患者在病情控制良好的情况下,偶尔适量食用面条是可以的,但需注意监测血糖变化。
适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?
不同时间吃零食,达到的效果不一样。餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1—2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。
常吃粗粮,有助于降血糖吗?医生提示:这4种粗粮要尽量少吃
胰岛功能下降时血糖的水平就容易升高,很多人就因为睡眠不足导致血糖上升,因此在空腹状态下会出现血糖升高的情况。粗粮能降血糖,但是对于降血糖只能够起到辅助的效果,不可以彻底根治。粗粮属于主食,升糖指数低于精面制成的馒头、面条,血糖高的患者应减少精面精米摄入量,多吃粗粮做的主食。
糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区
糖尿病患者控制饮食是必须的,但并不是只要不吃糖就好,有些食物即便不含糖,吃了也会导致血糖升高。1、糯性主食大黄米、汤圆、糯米、粽子、糯玉米等食物属于糯性主食,里面含有支链淀粉,升糖速度快,不建议糖友食用。2、即食或速食类主食即食米饭、速食麦片、即食八宝粥等食物,都经过精细加工处理,食用后消化得...