做菜时1个不起眼的习惯,可能升高血糖又增肥,赶紧改掉!

2.血糖波动与糖尿病风险虽然吃糖和糖尿病之间没有直接的关联,但吃糖增加肥胖风险,而肥胖和2型糖尿病的发病呈正相关。对于已经患有糖尿病的人来说,糖分的摄入需要更加严格控制。食物中的添加糖,会导致血糖大幅度波动和病情恶化。尤其是菜里这种不知不觉的糖,更加危险。3.心脏疾病风险增加在2014年《美国医学会...

经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知早安心

小米本身淀粉比例高,煮小米粥时其中的淀粉会被分解成糖分,从而导致血糖升高,小米粥煮的越软烂,升糖速度越高。不过,小米本身黏性低,消化时不像精制谷物那般升糖速度快,而且小米粥中的膳食纤维能延缓糖分吸收,更好地稳定血糖水平。来自日本等多国的一项研究发现,糖在防治2型糖尿病方面,小米比其他谷物的作用更好,...

入睡难,容易夜醒?这些食物也许能帮你睡个好觉!

当睡眠不足时,我们变得食欲下降;反之,一些食物中蕴含的营养素和植物化学物,也能调节人体的生理机能,帮助改善睡眠质量。1.睡前一杯牛奶或加一小勺蜂蜜:牛奶富含色氨酸,还含有能够舒缓神经的肽类物质,睡前适量饮用,有助于放松身心,促进睡眠。如果不是血糖高的人群,可以加一小勺蜂蜜,效果更佳。2.每天一小把...

研究发现主食和死亡率关系,提醒:不愿血糖升高,少吃4种主食

没有足够的碳水摄入,会导致记忆力下降、精力不足、疲倦、头晕以及情绪不稳定等发生。二、糖尿病患者少吃主食,就能降低血糖吗?青岛西海岸新区中心医院营养科主任王炳莲刊文介绍,临床上有很多糖尿病患者认为吃主食会升高血糖,于想要通过不吃或少吃主食的方式控制血糖,这种想法其实是不合理的。糖尿病患者不吃或少...

体检查出血糖高,没有症状可以不治疗吗?

需要和大家强调的是:血糖升高和波动会影响到身体的各个脏器,包括眼睛、肾脏、神经、血管等。如果没有及时控制,身体的器官就像泡在糖水里一样,被不断的腐蚀,出现全身性的并发症。一旦发生并发症,特别是各种慢性并发症,糖友的生活质量将大大下降,严重的还可能威胁生命。

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

(3)生活质量影响:经常失眠会导致晚上睡不好觉,白天则感到疲劳、嗜睡、焦虑不安等(www.e993.com)2024年11月8日。失眠可能会造成哪些疾病风险:失眠一方面会导致抑郁障碍、焦虑障碍等精神心理疾病的发生,另一方面还也增加心脏病、高血压、糖尿病等躯体疾病的发生风险或加重其病情。2

血糖偏高的人,饭后常有3种表现,若你没有,说明血糖控制比较好

通过进一步查阅，王阿姨终于找到了医生提到的三种饭后表现。第一种是极度困倦。饭后1-2小时内感到特别想睡，甚至无法控制地打瞌睡，就可能是血糖升高的征兆。这是因为血糖突然升高会刺激胰岛素分泌，导致血糖快速下降，引起困倦感。第二种表现是口渴。持续感到口干舌燥，喝水也解不了渴，这可能是血糖升高引起的。高血...

睡睡醒醒太磨人!最新研究:碎片化睡眠会损害认知、代谢能力,补充这...

结果发现,睡眠碎片化(SF)小鼠表现出明显的血糖异常,包括血糖水平升高和葡萄糖不耐受,以及胰岛素抵抗。与葡萄糖代谢紊乱一致,SF小鼠表现出认知能力受损,表现为在Morris水迷宫测试中行进距离更短、花费时间更少、穿过目标象限的次数减少,以及新物体识别能力显著下降。图2:SF小鼠表现出认知障碍此外,SF导致血浆...

无糖月饼依然会让血糖升高

据尹薇介绍，由于月饼中有葡萄糖、蔗糖等添加糖，升糖指数较高，糖尿病患者进食较多月饼后会导致血糖升高；高血脂患者要注意月饼中含有较多的脂肪，长期大量食用可能会引起血脂增高；对于胆囊炎、胆石症患者来说，月饼中含有较多脂肪，易诱发胆囊炎、胆石症发作；脾胃虚弱和湿热体质患者大量或长期进食月饼后易导致消化...

血糖值没超这个数,不用太过小心,正常吃喝就可以

糖尿病患者一个显著特征就是尿频。广州市红十字会医院内分泌科主任、主任医师冉建民介绍,糖尿病患者体内高血糖导致渗透压升高,容易口渴,饮水量增加也就会导致尿量变多。2、泡沫尿泡沫尿是糖尿病肾病的一个重要临床表现。北京中医药大学东直门医院内科医生朱学敏表示,持续高血糖易损伤肾脏微血管,导致肾小球毛细血糖受损...