控糖人不能“沾”的4种食物,多吃一口,小心血糖“突飞猛进”!这样...

糯米鸡GI值达106,GL值达48,响当当的“血糖刺客”!跟普通大米相比,糯米中的淀粉几乎都是支链淀粉,更容易“挂”上更多的葡萄糖分子,加剧血糖反应,让血糖急剧升高。看右边的支链,有很多“挂钩”02水果罐头水果罐头是用水果+大量的白砂糖制作,另外还有水果本身的果糖,这对高糖人群来说简直就是血糖飙升的“加速器...

早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的早餐食谱...

另外,炸鸡含有大量饱和脂肪酸,会造成高血脂,诱发动脉硬化,对血糖没有半点好处。糖尿病人不要吃的早餐五:不可以把零食当早餐无蔗糖的饼干、糕点之类零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,不利于消化吸收。有的糖友会在家里备一些零食,以备饥饿加餐时吃。有时早上起得晚,时间不充裕了,就会为了...

十大降血糖的食物,您都认识哪几个?

我喜欢将魔芋与鸡肉一起炖制,那鲜美的汤汁和软嫩的鸡肉,总能让我在品尝美味的同时,感受到健康的力量。每一口魔芋炖鸡肉,都是对身体的呵护,也是对生活的珍惜。黄瓜:清新的使者,血糖的调节师黄瓜,这个清脆可口的蔬菜,总是以它那低糖、高纤维的特点赢得我的喜爱。它含有的糖分相当低,甚至可以被当作一种代食品...

重阳节如何尽孝心?守护“夕阳红”从血糖健康开始

2、高蛋白质食物:如鱼、鸡肉、牛肉、豆类等。这些食物可以帮助老年人保持肌肉和骨骼健康,同时也有助于控制血糖。3、低脂食物:如脱脂牛奶、低脂酸奶、鸡蛋白、鱼肉等。这些食物可以帮助老年人控制体重和胆固醇水平。4、低糖食物:如水果、蔬菜、全麦面包等。这些食物可以帮助老年人控制血糖水平。老年糖尿病患者在饮...

玉米不能常吃?提醒:3种人最好少吃,很多人还不知道,建议了解

二、血糖高的人玉米中含有较高的碳水化合物,会导致血糖水平升高。对于患有糖尿病或血糖控制不佳的人来说,过量食用玉米可能会加重血糖波动,不利于病情控制。三、身体缺钙的人玉米中含有一种称为植酸酶的物质,会影响身体对钙的吸收。对于存在钙摄入不足问题的人来说,长期大量食用玉米可能会加剧钙缺乏的情况。

请马上停用这两种厨房调料,会使胰岛受损,都是升糖“凶手”,记得...

可口的菜肴一定离不了油、盐、酱、醋等调味品,但很多人不知道,调味料虽然可以使食物变得更加美味,但对于患有糖尿病、高血糖的患者来说,要少用这两种厨房调料(www.e993.com)2024年11月7日。两种调料给胰岛增负担!郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强表示,不光是高糖饮食,高脂肪、高热量的食物也有可能成为升糖“凶手”。除了经常吃...

椰子营养怎么样?血糖高能喝椰子水吗?一文了解→

血糖高能喝椰子水吗?一文了解→炎炎夏日,椰子是很多人喜爱的水果!椰子水甘甜爽口,不仅热量低,还富含膳食纤维、矿物质,是一种健康又解暑的天然饮品。椰子肉椰香浓郁,用它来炖一锅鸡肉或者做成甜品,滋味无穷。今天,我们就来聊一聊椰子的营养和特点,让大家明明白白吃椰子。

控糖不理想?看你营养支持跟上了吗?

锌元素是胰脏制造胰岛素的必需元素。充足的锌才能顺利合成胰岛素,血糖升高时胰岛才能分泌充足的胰岛素调节血糖。另外,锌还可以维持免疫功能,参与蛋白质合成,促进伤口愈合。牡蛎、海带、紫菜、虾、蟹等海产品,以及牛肉、羊肉等红肉中都含有较为丰富的锌。除此之外,适量补充蛋白质、硒、B族维生素、维生素C和E等都有助...

这些“米饭搭子”能帮你平稳血脂、血糖!转给需要的人

可以帮我们有效控糖?食物中的GI是表示某种食物升高血糖效应与标准食品(通常为葡萄糖)升高血糖效应之比,反映的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应,被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。低GI食物,吸收率低,葡萄糖释放缓慢,葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度慢;高GI的食物,进入胃肠后消化快、吸收率...

蒸米饭时只需1个改变,就能帮你平稳血脂、血糖!

所以,控糖大米的确能更好地控糖,但口感可能偏硬,不是很好吃,价格也比较高,几乎是普通大米的5倍甚至更高。对于经济条件雄厚的家庭来说还好,一般家庭还真吃不起。咱们其实也没必要追求价格昂贵的控糖大米,完全可以就吃普通大米,只需要在蒸米饭的时候做出一些改变,就能帮你控血糖。