秋冬换季:如何应对血压波动?中医帮你稳住血压……

中医更建议全身性、有助放松的运动,例如气功,练气功很重要的就是调气、放松,让我们呼吸均匀顺畅,血管自然也跟着放松,更重要是,放松心情,消除压力,避免引发肝火而使血压升高。此外,也可练习静、慢、细、长的“腹式呼吸”,将意念集中在腹部,也就是中医所谓“气沉丹田”,把气引到下半身,以此慢慢调降血压。很多...

40—60岁人群,血压正常范围是多少?

平时生活中要保持积极乐观的心态,避免大喜大悲,不然会导致心跳加快,升高血压,同时血液粘稠度也会增加,更容易导致发生高血压。2、合理的运动合理的运动不仅能够消耗身体多余的能量,并且还能够防止身体肥胖,是防治高血压的主要方式,要选择节奏慢、运动量小、容易掌握的运动项目,比如练气功、散步、太极拳,每天早晚各抽...

有好多师父就算会都未必肯教的内功功夫秘诀

练气功只有把腰松开,才能使周身气血流通,腰松不开,也易导致人体的阳气上升的多、下降的少,会出现虚阳上越,得高血压、脑溢血、半身不遂等病。腰为肾之外府。肾中藏有元阴,元阴化生阳气,注入气海以滋补全身。腰为人体重要支柱,故练功家特别重视。松腰为三心并站庄中的重点。一般不练气功者脊柱有自然的生理弯曲...

高血压、心脏病患者能不能运动?会有危险吗?

高血压患者一般宜选择节奏慢、速度变化及动作幅度不是太大的运动项目,如步行,慢跑、游泳、太极拳、医疗体操等。血压在140～179/90～109mmHg不合并其他疾病的高血压患者适当运动,心率宜控制在102～125次/min或者运动后心率增加不超过运动前的50%。一般要求每次运动持续45～60分钟,其中包括15～20分钟热身活动,运动...

练气功能治高血压?关于高血压的15个“坑”都为你列齐了

目前高血压不能治愈,只能控制。服药治疗的患者,血压是在药物的控制下达标的,停药后,血压很快会升高,甚至会急剧上升。盲目或是随意停药,会人卫引起血压过大的波动,对心脑肾的损害更严重,有时会成为脑卒中和心肌梗死的导火索,非常危险。正确的做法是,在长期的血压控制后,逐渐减少药物的剂量和种类。在减药的过程中...

高血压就怕缺钾?长期吃降压药,建议平时多食用4类“高钾食物”

血液并不会直接影响血压,但由于甲鱼体内钠离子的变化,导致心率加快或减慢,从而影响血压(www.e993.com)2024年11月13日。如果肾脏引起钾过量、药物诱发、肾小管或肾脏疾病,导致高盐摄入和高钠排泄,钠离子进入血液循环,引起高压,钾离子进入肾脏并转移到肾小管,钾排泄增加。同时,钾转运、高胰岛素血症和甲状腺分泌过多都会导致...

气功,调息养神中降血压

大量的临床报道证明,练气功对高血压确实有疗效,并认为气功的降压作用起效虽比药物慢,但效果较稳定,且无药物的诸多不良反应。气功疗法对高血压Ⅰ、Ⅱ期患者尤为适合。气功治疗高血压已为国内外患者所接受。下面介绍一种强壮降压功,长期练习可收到较好的疗效。

高血压夏季进入“安全期”?专家辟谣:切不可自行停药!

夏季血压通常比冬天低一些,高血压患者也如此。因此,对高血压患者来说,夏练三伏是不可取的。不仅运动量应适当减小,运动时间也应缩短。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、练气功、行走、慢跑、游泳。这些活动有利于放松精神,调节神经,扩张血管。

运动可以降血压吗?高血压患者运动,要注意这些事

重度高血压患者只有把血压维持在正常的范围之内才能够保持适度的运动,应该把血压控制在140/90mmol以下,不然会诱发脑中风、心肌梗死以及心绞痛等。刚开始要选择销量的运动,比如瑜伽、散步或者练气功等,当身体使用之后慢慢的增加运动量,比如爬山打球或者游泳等,在运动的过程中要量力而行,切不可盲目。

夏季高血压防控指南

在夏季,血压通常比冬天低一些,高血压患者也如此。因此,对高血压患者来说,夏练三伏是不可取的。不仅运动量应适当减小,运动时间也应缩短。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、练气功、行走、慢跑、游泳。这些活动有利于放松精神,调节神经,扩张血管。