复旦发现:不吃面条和馒头的人,血糖一下就降低了?是真的吗?

他解释道:“粗粮比如糙米、全麦面包、荞麦等,它们的碳水化合物消化吸收较慢,血糖不会骤然升高。粗粮中的膳食纤维还能减缓食物中的糖分释放,让血糖波动变缓。研究发现,增加膳食纤维摄入的人血糖波动较小,糖尿病风险也会降低。”小李还讲了一个病例:“我有一个糖尿病患者李叔,习惯早餐吃白馒头,血糖一直很不稳定。

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

胃里只有碳水化合物时,食物会很快一起进入小肠并被消化吸收,血糖也就升得又快又高;先吃蔬菜或肉的时候,纤维素、蛋白质或脂肪降低了胃排空速度,碳水化合物再进入胃里时就不会一股脑冲进小肠,血糖也就平稳下来了。另外,GLP-1有抑制胃排空、增加胰岛素分泌等作用。先吃蔬菜带来的GLP-1升高,可能也对降低血糖有一定...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学...

热米饭放凉后再吃,会不会生成抗性淀粉,有控糖作用吗?

有位朋友跟华子说,他在网上学到了一个控制血糖的窍门,就是米饭不要趁热吃,而是等晾凉后再吃,这样米饭中的淀粉就会变成“抗性淀粉”,不会升高血糖。华子告诉他,米饭放凉后,虽然会生成一部分的抗性淀粉,但是很可能达不到他所期待的控制血糖效果,还有可能对消化功能产生不良影响,不建议这样做。真的想依靠抗性淀粉...

手术前的血糖应控制在多少,该不该减量或停药?重症医生讲清楚

此外,高血糖还可以造成感染发生率增加,伤口愈合延迟,住院时间延长,影响患病朋友的远期预后。有的朋友看到这里会说,这还不简单,现在那么多降糖药,术后我多用一点,把血糖降得低一点,不就没有问题了吗?如果您真这样想,就太小看糖尿病了,过于严格的血糖控制也可造成低血糖发生率增加,导致心、脑血管事件的发生。

糖尿病人血糖高?请吃这9类食物,越吃血糖好平稳!

多吃一些坚果食材,对身体大有好处,特别是营养价值比较高的核桃仁、杏仁以及松子和榛子的,这些食材中都含有大量的不饱和脂肪酸和大量碳水化合物,人们食用以后既能充饥饱腹,又不会让血糖升高,它们还能促进人体内胰岛素分泌,加快身体内糖类的分解,能让过高的血糖降下来(www.e993.com)2024年11月13日。

动物模型血糖被控长达一天,浙大团队制备口服胰岛素制剂,小鼠连续...

事实上,人体存在多种调控手段去控制糖代谢,包括胰高血糖素、生长激素、肾上腺素、胰岛素等等。而通过进一步的调研他们发现:人体在分泌胰岛素的时候,会首先进入肝脏。这时,高浓度的胰岛素可以有效地抑制肝脏的糖原分解,并能促进肝糖原的合成。然后,胰岛素会再次进入全身,进而靶向脂肪组织和肌肉组织。胰岛素在经过肝脏的时...

科学实证:餐前饮用低GI酸奶 有利于血糖平稳 降低血糖波动

柳嘉介绍，在研究中，与餐前30分钟饮水对比，餐前30分钟额外摄入0蔗糖酸奶，再食用白面包后引起血糖波动更小，若换为含有蔗糖的安慕希也有同样的效果，表明餐前半小时摄入酸奶，不仅不会引起血糖的额外升高，反而会使餐后血糖降低，更有利于餐后血糖平稳。相关研究也表明：餐前摄入不同的营养素对餐后血糖影响不同...

神药“二甲双胍”究竟几分真假?多项研究表明:二甲双胍能够降血糖...

而与二甲双胍无关的乳酸酸中毒(MULA)则是患者在服用二甲双胍时,由其它重症疾病引起的中毒。区分乳酸酸中毒和高乳酸血症至关重要,因为前者会导致真正的pH值下降和氢离子积聚过多,这主要是由于线粒体电子传递链受到抑制所致。副作用背后可能的机理2021年,发表在《生理学前沿》期刊上的一篇综述深入探讨了二甲双胍...

长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

同时,我们在饮食控制的基础上也要结合运动锻炼,运动要在餐后进行,餐后运动最大的好处是避免了血糖的餐后过度升高,同时也避免运动带来的血糖的降低。当然,我们还要保证充足的睡眠和良好的心情,只有这样才能让我们的血糖控制相对稳定,才能让我们减少糖尿病并发症所带来的危害。