健康提醒:喜欢面条的注意了!医生揭示三大关键点,让你健康饮食

我们都知道,面条中虽然含有多种营养成分,但是里面最主要的营养物质就是碳水化合物,而且面条的升糖指数在81左右,属于高升糖指数食物。当人吃了一些面条以后,就会引起血糖的升高。人体为了维持血糖在正常范围内,就会分泌大量的胰岛素。胰岛素降低血糖的主要机制之一就是把血糖转化成脂肪储存起来。如果长期吃面条,那就有...

想控血糖多吃5种高质量碳水

优质碳水都有一个共同点劣质碳水结构简单,几乎只能提供能量,易让血糖快速升高,增加肥胖和慢病风险,主要有白米饭、白馒头、白面条、白米粥;奶茶、果茶;蛋糕、甜甜圈、马卡龙等。优质碳水有一个共同点,即可以延缓餐后血糖的上升,不仅能提高胰岛素敏感性、改善脂质代谢,还能减少全身性炎症,主要有5大来源↓↓全谷物,包括...

长久食用面条会损害肝脏?肝功能不佳的人需避免这三种食品

面条是北方人常吃的主食之一。它们营养丰富,主要由碳水化合物组成。吃面条可以给人体补充足够的能量,给人强烈的饱腹感。它是维持人体器官正常功能的基本食物。因为面条中含有大量的淀粉,它们进入人体后会转化为糖分。肝脏中积累的大量糖分无法排出体外。如果长期大量吃面条,可能会增加肥胖的可能性,导致体内糖分不...

血脂高血压高可以吃面条吗

面条主要由面粉制成,含有一定的碳水化合物,可为身体提供能量,适当食用一般不会导致血脂和血压明显上升。但是,如果过量食用可能会增加热量摄入,长期积累可能导致体重增加,血脂高血压高的患者可以适量食用面条。面条主要由面粉制成,含有一定的碳水化合物,可为身体提供能量,适当食用一般不会导致血脂和血压明显上升。但是,...

高血压患者要少吃面条?除了面条,这几样食物也少碰,别大意了!

面条是碳水类的食物，主要用淀粉类的材料做出来的。面条进到人的胃里被消化后，会变成葡萄糖，给身体提供营养，让血液里的含糖量升高。要是高血压患者吃了太多面条，会进一步让血糖变高，还有可能促使心脏加快跳动，这样一来，患者的心脏就得承受更大压力，或许会让血压又升上去。在生活里，好多人都习惯在家里备些...

血糖高的人,吃面条切记不要这样吃

鸡蛋面也是一样,大多噱头,有的鸡蛋面条压根没有鸡蛋,不如吃面的时候自己加一个鸡蛋(www.e993.com)2024年11月25日。当然,如果自己在家制作面条,加蔬菜或鸡蛋,那是极好的。建议选择全麦面全麦面富含膳食纤维,有助于控制血糖。避免吃精制面,如白面、富强粉等,因为它们含有较多的碳水化合物,容易导致血糖升高。

谷物碳水含量高吗减肥

谷物碳水化合物含量较高,减肥期间可以吃,但需要控制摄入量。谷物是日常饮食中的主要碳水化合物来源之一,其含有的淀粉在体内会分解成葡萄糖被人体吸收利用,为身体提供能量。若过量食用则会导致热量摄入超标,影响减肥效果。如果个人存在糖尿病、肥胖症等疾病,则应减少或避免食用过多的碳水化合物食物,如米饭、面条等,...

碳水带来的快乐,一天一个样,7种不同的面条,总有你喜欢的

作为南方人的我一直是喜欢米饭的,然而在北方待了两年之后对于面食也开始情有独钟。面食做得好不好,全看两个方面。一是面条筋道不筋道,筋道的面条富有嚼劲咀嚼的时候口齿

血脂高,饮食到底该注意些什么?

碳水化合物是人体能量代谢的基石,主要来源包括米饭、面条等食物。人体若缺乏碳水化合物,将难以维持正常的生理功能。巧克力、糖、精致米面,这些就是高碳水。糙米、红薯、土豆、玉米、山药等都是优质碳水。我们推荐采用优质碳水化合物的饮食,而非完全剔除主食,增加玉米、土豆、红薯、燕麦、荞麦等的摄入,减少白米、精制面食...

吃面条怎么会有血尿酸高

核心提示:如果存在血尿酸高的情况,在日常生活中需要避免进食高嘌呤的食物。而面条中虽然含有较多的碳水化合物和蛋白质等营养物质,但其中含有的嘌呤含量并不算高,因此不会导致患者出现血尿酸升高的现象。如果存在血尿酸高的情况,在日常生活中需要避免进食高嘌呤的食物。而面条中虽然含有较多的碳水化合物和蛋白质等营养...