“春吃豆,胜过肉”,这4种春豆要常吃!低脂营养高,甩掉大肚腩
毛豆中既含有植物学蛋白质,还有非常高的钾元素,镁元素,维生素B和丰富的膳食纤维素,对于身体很好,经常吃点有提高食欲的好处。推荐食谱:水煮毛豆准备食材:毛豆,食盐,酱油,八角,香叶,辣椒干具体做法:1.买回来的毛豆放入水中冲洗干净,洗净后捞出沥干水分;2.锅中放入适量的水,倒入洗净的毛豆,食盐,酱油,八角还...
吃水煮毛豆减肥嘛
核心提示:吃水煮毛豆一般情况下不会发胖。吃水煮毛豆一般情况下不会发胖。水煮毛豆是将毛豆放入水中煮熟后食用的一种菜肴,其中不添加油、盐等调味品,因此所含热量较低。此外,毛豆富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,进而改善便秘症状,并没有使机体摄入过多热量而转化为脂肪的情况发生,所以通常不会引起肥胖。如果在吃...
老人说:蛋白吃得好,少往医院跑,夏季,这5类高蛋白食物要常吃
3,接着把盖子打开,让毛豆浸泡在汤汁中,自然冷却后再出锅,这就是水煮毛豆颜色青翠又入味好吃的诀窍。二,水产类食物。水产类食物有很多,鱼、虾、蟹、贝壳类等,还有海产品,这些基本上都含有很高的蛋白质,而且它们的脂肪含量非常低,绝大多数的水产品,是寒凉性质的,适合夏天食用,做出来的菜肴也清淡美味。尤其是贝...
4月9日最漂亮早上好动态表情图片及早晨好动图美图大全 ??高血压...
14.水煮毛豆毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用!15.山药拼土豆山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管,对高血压患者尤为适宜,而土豆富含钾,有助于降低血压,土豆还有益心脏健康,只要喷饪得当,不会导致肥胖。不要私...
水煮菜,真的“绝”吗?健康“吃瘦”大揭秘!
毛豆的热量高达131千卡/百克;鲜豌豆、鲜蚕豆的热量高达111千卡/百克;菱角(老)的热量为101千卡/百克;荸荠的热量也有61千卡/百克……而鸡胸肉的热量才118千卡/百克,如果正常吃主食、肉类的情况下,还经常吃这些高淀粉含量的水煮菜,当然就很容易导致热量摄入超标了,这对于控制体重、“三高”都是不利的。
全面解析:水煮花生加普洱茶的功效、作用与禁忌
2.滋养肝脏:水煮花生富含蛋白质、维生素B族和矿物质,有助于滋养肝脏(www.e993.com)2024年10月2日。它还含有大量的卵磷脂和甜菜碱,这些成分可以加速肝脏的新陈代谢,改善肝脏功能。3.降低胆固醇:花生中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的水平,同时增加高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的水平。这有助于保持心脏健,并预防心...
春季这菜上市了,高钾低钠高蛋白,一补营养,二调血脂,三促消化
毛豆是一种高钾、低钠、高蛋白的食物,不仅好吃,还含有非常丰富的营养,在100克可食用的毛豆中,含有水分69.8克、蛋白质13.6克、脂肪5.7克、糖类7.1克、粗纤维2.1克、灰分1.7克及胡萝卜素、硫胺素、核黄素和微量矿物质钙、磷、铁、钾等成分,同时还含有异黄酮类、大豆黄酮皂苷及胆碱、烟酸、叶酸、亚叶酸、泛酸等营...
水果可以加热吃吗?这些营养“热知识”一起看看
脂肪的话,每100克里通常只有零点几克,跟坚果、肉、蛋、奶、豆比也是微不足道的存在,再说了脂肪在蒸、煮、炖这样的低温烹调中也很稳定,所以加热水果时不用考虑脂肪会如何。6矿物质钙、镁、钾等矿物质特别耐高温,有多耐高温呢?实验里会把食材加热到500-900°C左右,加热30分钟,然后称量剩下的食物...
入伏后,老传统要“补夏”,别忘了吃这5样,顺应时节,舒坦度夏
3,等煮粥剩下最后5分钟时,打开盖子,加入准备好的冰糖调味,再次盖上盖子,提示音响起,即可出锅。第二样:酱牛肉不管什么时候,牛肉永远是高蛋白、低脂肪的代表,夏季滋补也离不开牛肉,我们经常吃些牛肉,可满足人体的生理需求,增进人体健康,促进生长,增强机体免疫力和抗病能力。不过夏季吃牛肉,红烧、涮火锅都没...
家人们,冬天把水果加热吃,真的很绝!
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