血糖高用这6种方法喝粥, 让糖尿病人的血糖降下来

因为时间过长,粥的糊化程度高,喝起来虽然口味好,但血糖控制就差了。2、选择粥的种类,少喝白粥,多喝混合粥,糖尿病人喝粥最好选用粗粮、豆类,如高粱、玉米糁、燕麦片、绿豆、白扁豆、红豆……这可增加膳食纤维,使血糖上升速度减慢。亦可在粥中加入蔬菜,如菠菜、萝卜等。避免在粥中加糖或蜂蜜等。3、喝粥的...

20个知名河北农产品区域公用品牌,有你家乡的吗?

万全鲜食玉米粘性高、糖分大、口感好,风味独特、营养丰富,产品有鲜食糯玉米穗、鲜食甜玉米穗、鲜食甜玉米粒、玉米罐头、玉米糁等。兴隆山楂兴隆是我国著名的山楂之乡,山楂种植历史悠久,早在明嘉靖年间,兴隆山楂就被视为贡品、珍品。兴隆山楂以其树势强健、品质优良、果实色泽鲜艳、耐贮藏、营养和医疗保健价值高...

这种玉米,比白糖还升血糖

根据中国学者的研究,玉米面粥、玉米糁粥的血糖指数不高,属于低GI食物。不过,这份研究没有提供对应的烹饪方法(加水多少、烹煮时间等)。所以,小栗子还是想提醒一句,糖尿病人等有控糖需求的人吃玉米糊糊、玉米糁粥时还是要谨慎一点。因为。如果煮时间太长,淀粉经过反复高温沸腾,就变成了下一级的代谢物质“糊精”了...

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但甜玉米含糖量相对高,大部分是蔗糖、葡萄糖。糯玉米蛋白质含量较高,富含维生素A、维生素B1等,其中支链淀粉含量非常高,不适合糖尿病病人食用。老玉米粗纤维含量较高,可溶性糖含量低,对于减肥人群、糖尿病人群是非常好的选择。您喜欢哪种玉米呢?要不要一起来了解一下,由中国农业科学院专家团队培养出的优质玉米...

喝粥升糖快?医生:只要“糖友”掌握5个技巧,放心喝粥不惧血糖

精细的大米含淀粉量过高,不适合糖尿病患者,所以糖友们应少喝单纯的白粥,混合粥反而更适合自己,而且应多以粗粮为主。比如高粱米粥、玉米糁粥、燕麦粥、豆子类粥等等,这能增加膳食纤维,延缓血糖上升的速度;除了粮食以外,大家还可以在粥里添加适当的蔬菜,比如菠菜、萝卜等等,如若想要更加有口感,可以稍微添加一些盐分,...

这种玉米,比白糖还升血糖!玉米的4个真相

原料简单,一般是水、玉米和白糖,比较像果汁(www.e993.com)2024年11月15日。虽然很多产品宣传是连皮带肉榨,保留了膳食纤维,但榨汁已经破坏了玉米粒的结构,让玉米中的糖更容易被吸收。好吸收就意味着更容易升高血糖。相比碳酸饮料,这类玉米汁的含糖量相对较低(大多都在10%以下),但也架不住你吨吨吨喝。

今天你吃了多少“隐形糖”?血糖飙升管住你的嘴,不懂别乱吃!

升糖指数一定重量的粮食,做熟吃进去后,多长时间把吃的食物当中的糖份都吸收到一个高峰。吸收速度越快的,吸收越高的,我们叫做升糖指数高的食物。米做成米饭和粥。粥比米饭血糖升高快的多。面做成馒头和烙饼。馒头比烙饼升高血糖快的多。包子比饺子快。所以,主食烹调的越烂,烹调的时间越长,越容易吸收的,血...