浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险或升高?真的吗

鸡蛋一直被视为营养丰富的食物——高蛋白、低热量、含有多种微量元素。甚至很多人从小就被告知：“一个鸡蛋顶半斤牛肉。”可最近，浙江大学的一项研究却让大家坐不住了：每天多吃一个蛋，可能会增加心脏病和癌症死亡的风险！这是真的吗？鸡蛋到底是健康的“黄金食材”，还是隐藏的“健康定时炸弹”？一个鸡蛋引发的...

张纪中老婆生四胎一个月瘦了10斤,腰围小一大圈,巴掌脸很抢镜

早餐吃得较少，而午餐时，杜星霖则享受了一顿丰盛的餐点，红烧肉等菜肴应有尽有，荤素搭配，色香味俱佳。更值得一提的是，杜星霖表示午餐时可以尽情享用美食，不必忌口，吃到七分饱即可。由于需要照顾宝宝，尽管杜星霖中午享用了美味且热量极高的红烧肉，但她很快便会因带娃而消耗掉这些热量。因此，她才得以迅速瘦...

不吃早餐,小肠会疯狂吸脂?6个危害很多人不知道……

换句话说,忽略早餐这一行为似乎会促使身体在其他时间摄取更多的热量,并且长期下来,有可能对心脏和血管健康造成不利影响。不吃早餐小肠会加速吸脂?日前,浙江大学医学院附属邵逸夫医院、浙江大学爱丁堡大学联合学院、中国科学院上海药物研究所的研究团队,在顶尖学术期刊《细胞》(Cell)上合作发表一篇论文表明,不吃早餐的...

瑞士卷当事人否认摆拍 营养专家:一个瑞士卷相当于一碗饭

近日,网上“瑞士卷怎么分”的话题被大众热议,不少网友还晒出自己一口气吃了6个的截图,国家注册营养师、湖南省胸科医院营养科主任张胜康表示,一个瑞士卷的热量几乎等于一碗米饭,如果不想长胖或者血糖升高,最好是吃一个瑞士卷,少吃一碗米饭,以此类推。瑞士卷的主要原料包括面粉、鸡蛋等,因此含有较为丰富的碳水化合...

瑞士卷怎么分?营养专家提醒:一个瑞士卷相当于一碗饭

张胜康提醒,一般来说,100克瑞士卷的热量约等于3碗米饭(每碗约150-200克)的热量,大约为150-230千卡。如果吃了一个100克左右的普通瑞士卷,那么建议少吃一碗米饭。“不过,瑞士卷的热量也会因不同的制作方法和配料而有所不同。有些添加了更多奶油、巧克力或者水果等配料的瑞士卷,热量会更高,相应的,...

煮鸡蛋热量高吗减肥适合吃吗

煮鸡蛋热量不高,减肥期间可以适量食用(www.e993.com)2024年12月20日。煮鸡蛋的过程中一般不需要添加额外的油脂或其他调味料,因此其本身的热量相对较低。此外,鸡蛋富含优质蛋白质,有助于增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,对于控制总热量摄入有积极的作用。但需注意的是,虽然煮鸡蛋本身热量不高,但如果在短时间内大量食用,仍可能导致热量摄入过...

哈佛医学生一个月吃720个鸡蛋, 身体发生了出乎意料的变化……

留学生到了国外咔咔吃高热量食物,很快就经历了“Fresh-manFifteen”魔咒,面对体重增加的困扰,开始在网上各种搜集减肥方法,如高蛋白低碳水饮食法,但你能想象在一个月内吃掉720个鸡蛋吗?这位哈佛医学生就开启了这项极限实验,不过他不是为了减肥,而是验证鸡蛋中的胆固醇与心脏病风险的关系...撰文:...

每天只能吃一个蛋?蛋黄多吃会导致胆固醇高?

换算下,对于普通女孩,每天可以吃11个蛋黄,但考虑营养均衡,人体每天摄入热量是有限的,正常女性1800～2000千卡,男性2000～2400千卡。最好是保证每天1～2个鸡蛋的基础上,其他营养素也可以均衡摄入,才能吃到各种矿物质、维生素等微量元素。04鸡蛋怎么吃比较好?

每天吃 1 个和很少吃鸡蛋,到底谁更健康?这个差别没想到

3.高血脂人群,要注意控制脂肪总摄入量,其中鸡蛋建议一天不超过1个,一周不超过5个对于高血脂人群来说,他们的脂类代谢已经出现了问题,对于食物来源的胆固醇和体内自我合成胆固醇的调节能力比不上正常人,因此对于胆固醇的摄入要格外敏感一些。根据卫健委今年发布的《成人高脂血症食养指南》,高胆固醇血症者每天...

颠覆认知!哈佛医学生一月狂吃720个鸡蛋,“坏胆固醇”不升反降

结果发现,相较于每周≤0.5个的受试者,每周≥5个的受试者2型糖尿病发生风险下降28%、高血压风险下降了32%。2、增强饱腹感鸡蛋内的蛋白质含量非常丰富,且与身体的结构类似,进入体内有很高的利用率。在进食后身体会产生较强的饱腹感,这种饱腹感还会反过来抑制食欲,对减少热量的摄入有好处。