冬天这粥我三天两头煮一锅,比小米粥还养人,养血排毒安神气色佳

2.将糯米、三色糙米和红枣混合在一起洗净备用;3.将洗净的所有食材放入电饭煲中;4.将红薯小块放进电饭煲中;5.一次性加入适量的水;6.按下电饭煲上炖煮杂粮粥的功能键;7.盛入钵中。小贴士:1.红薯去皮后切成小块,注意红薯块不要太小,半个红枣大;2、糙米黏性差,煮粥时搭配上少许糯米;...

高温来袭,建议中老年人:少吃白粥馒头,多吃5种粗粮,养胃润燥|牛奶|...

其实白粥和大馒头虽然容易消化,但是营养比较单一,而且含糖高,建议中老年人,多吃这5种粗粮,养胃润燥,安稳过苦夏。一、小米小米粥对肠胃有保护作用,容易消化,味道清香,有助于补充能量。绿豆莲子小米粥食材:绿豆,小米,莲子。具体做法1、绿豆和莲子提前浸泡一夜,夏季气温高,可以放在冰箱冷藏浸泡。绿豆清...

常吃“四米”,养生又降糖,对糖尿病人控好血糖,远离并发症有利

例如,将糙米、糙红米和糙黑米混合,制造出颜色丰富的三色糙米饭,这不仅甘旨适口,还能作为营养均衡的早餐或健身餐,有助于血糖的控制并提供恒久的能量。除了以上几种食谱,还有很多美味做法。糖尿病患者可以在日常生活中多尝试这些美味又健康的食谱,让您的餐桌上充满健康与活力。

秋天喝粥,我最爱这一碗!防秋燥还润肺,美容养颜,一年四季少生病

2、白米洗好放适量水,喜欢稠粥就少放、喜欢稀粥就多放3、玉米放入高压锅内4、依次放入其他蔬菜稍稍搅匀5、压力锅保压15分钟即可,配点盐调味或者不放佐料配点咸菜也都不错三色糙米藜麦粥材料:三色糙米100g,藜麦50g,大米50g做法:1、藜麦,三色糙米准备好2、加入白米用清水淘洗干净3、一起倒入电饭锅...

5个经典特色粥,养胃滋补很健康,还不快喝起来?

食材:三色糙米85g、米85g、水1350g、红薯8120g、盐via:惠妈妈hui准备好85g三色糙米和85g大米,混合均匀,淘洗干净后,放入电饭煲。加入适量的水,按下煮粥模式,也可根据喜好,调整时间。将红薯去皮切成小粒,喜欢红薯的,可以多切一些备用。粥煮到一半时,加入红薯粒,继续煮粥。

黑米、紫米、血糯米傻傻分不清,哪种口感更软糯?哪种热量更低?

四、三色糙米三色糙米是减肥人士的钟爱食材,低脂饱腹,作为代餐主食还是不错的,三色糙米是由黑米、红米和糙米组成,纤维素比较丰富,但是口感比较粗糙,也不是多香,煮出来的粥或者糙米饭也不是很好吃,所以建议大家用三色糙米做饭的时候可以适当加入一些血糯米或者紫米,这样口感会提升不少哦!

春天的餐桌除了野菜,还有它…

伊美乡三色糙米糯叽叽的时节,特别是对于米面吃得太“精”的宁波人,常吃麻糍、青团、乌米糕之余,不妨试着“糙”一些。来自新疆察布查尔县的三色糙米,由贡米、红糙米、琥珀黑米3种不同的米混合而成,其含糖量较少、富含粗纤维。煮成一碗热乎乎的糙米饭,或根据自己的口味加入红薯、胡萝卜、山药等煲粥,米香四...

不节食保持10年体重不变,除了运动我还做了啥?手把手教你用电蒸锅...

如果想要控糖,可以把米饭、面条换成糙米、藜麦饭、荞麦面等热量低、饱腹感强的优质主食。●蛋白质存在于鱼类、肉类、蛋、黄豆及奶类当中,减脂期蛋白质的摄入是不能少的,尤其是在进行力量训练时,更要摄入足够的蛋白质。●蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,热量低且能增加饱腹感,减脂期可以多吃,在吃饭的...

人人称道的电压力锅到底“赞”在哪里?

选择煮粥功能,时间30分钟。哇呜,非常棒。时间短,效果好。所以3L容量做的菜还蛮多的,我们家5口人吃也刚刚好。特意做了一个小视频,咕嘟咕嘟咕嘟,不大的锅,但是本领真的很强大~使用感受还有其他功能,比如24小时超长预约和保温,预约功能对于宝妈来说太友好了,平时晚上预约好煲点粥,蒸些包子和番薯,第...

立冬了,教你10道五谷豆浆搭配,营养健康老少皆宜,学会别再买

食材:红薯,三色糙米,黄豆,杏仁,水。功效:减肥,减脂,低糖。二补肾护发黑芝麻糊食材:铁棍山药,黑芝麻,黑豆,糯米,冰糖,水。功效:护发,补肾,增强骨骼。三宝宝辅食-小米地瓜粥食材:小米,红薯,冰糖,水。功效:宝宝辅食,暖胃,排便通畅,健脾益气。