优质“蛋白质”排行榜出炉:豆腐落榜,牛奶垫底,建议老年人了解
相比红肉,禽类瘦肉的脂肪含量更低,蛋白质含量更高,例如健身人士为了补充蛋白质,增加肌肉,都会选择水煮鸡胸肉吃。禽类瘦肉还富含多种维生素和矿物质,老年人可以多吃这些鸡鸭肉,补充营养,还能增强身体的抵抗力。老年人在选择禽类瘦肉时,可以优先选择鸡胸肉、鸭胸肉等部位,这些部位的肉质更为细嫩,口感更佳。在烹饪...
天天吃肉,磷也不高,降磷“绝招”快掌握
鸡鸭鹅肉普遍含磷更低,猪牛羊兔肉次之,鱼肉最高。如下,鸡翅的磷蛋白比为4.5mg/g,非常适合大家吃,而鳟鱼的磷蛋白比为20.1mg/g,高血磷肾友应避免。常见肉类的磷蛋白比种类磷蛋白比(mg/g)银鱼1.3猪肉(前臀尖)4.5鸡翅4.9鸭翅5.1鸭胸肉5.7猪小排6.0牛肋条6.5鸡胸肉6.9羊颈肉7.4羊...
辽宁省沈阳市市场监督管理局食品安全抽检信息通告(2024年1月10日)
357盘锦六和农牧有限公司辽宁省盘锦市大洼区清水镇沈阳市于洪区高艳杰水产经销部辽宁鸭胸肉/2023/10/17358盘锦六和农牧有限公司辽宁省盘锦市大洼区清水镇沈阳市于洪区高艳杰水产经销部辽宁鸭腿肉/2023/10/17359//沈阳市大东区源鑫隆副食品商店辽宁板栗(生干坚果)/2023/10/...
男星分享减肥法网友惊呆 绿瘦:科学减重方是长期健康之道
我们可以选择低脂肪的蛋白质源如鸡胸肉、鸭胸肉、鱼肉、蛋、豆制品和瘦牛肉等。减重期还需要多吃蔬菜和水果,因为它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂,在低热量的前提下,帮助我们摄入各类人体所需的营养物质。此外,当今“谈碳水、脂肪色变”的观点也是不可取的。摄入一定量的碳水化合物与健康脂肪,能够帮助构成减重...
山东省泰安市泰山区市场监督管理局食品安全抽检信息通告(2023年第...
根据《中华人民共和国食品安全法》及其实施条例等有关规定和泰山区食品安全监督抽检计划安排,为进一步保障食品安全,泰山区市场监督管理局对饼干,餐饮食品,茶叶及相关制品,蛋制品,淀粉及淀粉制品,调味品,豆制品,方便食品,罐头,酒类,粮食加工品,肉制品,乳制品,食糖,食用农产品,食用油、油脂及其制品,蔬菜制品,薯类和膨化...
2个月瘦40斤!巨掉秤的一周减脂餐!|减肥|酸奶|食谱|蔬菜汤|蔬菜...
接下来,让我们来详细了解一下这款减脂餐的具体内容(www.e993.com)2024年9月1日。第一天,早餐可以选择一份低脂酸奶搭配水果,中餐可选择蔬菜沙拉配烤鸡胸肉,晚餐则可以选择煮蔬菜搭配水煮鱼。这样的搭配既饱腹又健康,能够满足身体的营养需求。第二天,早餐可以选择全麦面包搭配鸡蛋和蔬菜,中餐可选择豆腐蔬菜汤配烤鸭胸肉,晚餐则可以选择清蒸鱼配...
入冬后,就馋这肉!3块钱炒一大盘,鲜美低脂又解馋,太过瘾了
因为用的是鸭胸肉,所以成本并不高!差不多只需3块钱,就能炒一大盘,鲜美低脂又解馋,麻辣鲜香又过瘾,一起看看详细做法吧!所需食材:鸭胸肉半成品,淀粉,干辣椒,花椒,香叶,小葱,盐,白糖,白芝麻。做法,1:首先将鸭胸肉切成片,然后粘匀一层淀粉,下入6成热的油锅中,炸3分钟,然后捞出控干油脂。
吃吃吃!告诉你一个过年吃不胖的秘密!
不用说,接下来你还要吃别的东西。这些东西就都是多余的热量了,这样吃怎么会不胖?吃肉,可以吃以下这些肉类:纯瘦牛羊肉、瘦兔肉、鸡胸肉、鸭胸肉、鱼虾蟹贝类肉。这些肉脂肪含量都很低,只要是清淡加工的,基本可以放心吃,但要注意同时遵循其它戒律。
健身教练力荐的减脂健身餐,连吃两天了,味道好口感好我非常喜欢
食材:烤红薯1个、西兰花1朵、水煮蛋1个、烟熏鸭胸肉片150克1、红薯是一种很常见的健康粗粮,它含有极好的营养价值经常适量食用对于健康有很好的帮助作用。而且红薯本质食材的粗纤维,对于肠道蠕动缓解解除便秘也有很好的帮助。红薯除了营养及食疗作用,还是低脂的好食材。
【郑家琦】不同年龄的宝宝怎么吃肉?最全的方法在这里!
对于禽肉(鸡肉、鸭肉、鸽子肉等两只脚的)则可以选择去筋膜的胸部肉或腿肉。常见例如鸡胸肉、鸭胸肉,可以与水或淀粉含量高的食材一同打成泥湖,口感会改善不少。禽类胸部肉直接烹煮后食用会口感很柴不易咀嚼吞咽,这时禽类的腿肉会更合适,但是给宝宝制作禽类腿肉的辅食时,也应去除皮、筋膜。